Copyright 2024 \ Delta Sport
Қарақұмық үлпектері - құрамы және пайдалы қасиеттері
Біздің денсаулығымыз, сыртқы түріміз және көңіл-күйіміз тамақтануға тікелей байланысты. Табиғи өнімдерді таңдау енді сәнді үрдіс емес, тамақтану тәртібінің нормасы болып табылады. Бірақ ингредиенттерді іздеуге көп уақытты қажет етпейтін оңтайлы мәзірді қалай жасауға болады...
Жоғарғы баспаға арналған жаттығулар: жоғарғы басуды қалай сорғызу керек
Спортқа, салауатты өмір салтына немесе бодибилдингке арналған кез-келген интернет-ресурста сіз төменгі баспасөзді, оның ерекшеліктері мен қиындықтарын зерттеу туралы материал таба аласыз, ал іштің жоғарғы жағы назардан тыс қалады. Арналған жаттығулар...
Липой қышқылы (Н дәрумені) - артық салмақ жоғалту үшін пайдасы, зияны және тиімділігі
Н дәрумені организмдегі маңызды кофермент болып табылады, ол күшті антиоксидантты қасиетке ие және барлық жасушаларда кездеседі. Ғылыми әлемде бұл заттың басқа атаулары бар - тиокт қышқылы, тиоктацид, липоат, берлитация,...
Әлемдегі ең жылдам адам: жылдамдықпен жүгіру
Біздің қайсымыз әлемдегі ең жылдам адам екенімізді білгіңіз келе ме? Осындай айтылмаған атақ қандай жетістіктері үшін беріледі? Оның құпиясы неде? Егер кем дегенде бір жауап иә болса, онда біздің мақаланы оқып шығыңыз, сонда сіз көптеген керемет нәрселерді білесіз!...
Тікелей аяқтардағы көтергіштерді қалай дұрыс орындауға болады?
Тікелей аяқтардағы лифт - бұл көптеген спортшылардың сүйікті жаттығуы. Әр түрлі спорттық пәндерде кеңінен қолданылады. Деллифт - бұл барлық бұлшықеттерді қолданатын штанганың негізгі қозғалысы...
Арықтау өнімдерінің гликемиялық индексі кесте көрінісінде
1K 0 Гликемия индексі кестелері 19.04.2019 (соңғы редакцияланған: 02.07.2019) Әр түрлі диеталар мен салмақ жоғалтудың тамақтану стратегияларын қолданған кезде міндетті түрде гликемиялық индексті ескере отырып тамақтануға тырысыңыз. Бүгін бұл...
Scitec Nutria Crea Star Matrix спорттық қоспасы
Креатин 1K 0 19.12.2018 (соңғы редакцияланған: 07.02.2019) Жақында нарықта пайда болған Scitec Nutrition компаниясының Crea Star Matrix-і өзін оқыту процесінде жоғары нәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік беретін өнім ретінде таныта білді,...
Арықтау және май жағу аралығы: кесте және бағдарлама
Интервалды жүгіру - жылдамдықтың жиі ауысып отыратын жүгіру түрі: қарқынды жаттығулар динамикалық демалыс кезеңдерімен ауыстырылады. Бұл қысқа уақыт ішінде физикалық дайындықты айтарлықтай жақсартудың, фигураны қатайтудың, жоғалтудың тамаша тәсілі...
Алдын ала қозғалумен қалай күресуге болады
Старт алдындағы толқу - бұл дененің қалыпты реакциясы. Жаңадан келген спортшылар да, әлем чемпиондары да бәрін алаңдатады. Алайда, алдын-ала басталған діріл өз орнын алмауы үшін және қозу жойқынға қарағанда жағымды болу үшін, сіз оны қолдана аласыз...
TOP 6 ең жақсы трапеция жаттығулары
Егер трапеция бұлшықеттері жеткіліксіз дамыған болса, иық белдеуі визуалды түрде толық емес болып көрінеді. Кейбір спортшыларда, тіпті аз жүктемеден бастап, трапеция иық пен арқа бұлшықеттеріне пропорционалды түрде өседі (бұл нұсқа көп жағдайда кездеседі)....
Дәнді және жарма дақылдарының калориялық кестесі
Бірде-бір дұрыс тамақтану баяу көмірсуларсыз толық болмайды. Бұл дәл күні бойы денені қуаттандыратын тамақтанудың құрамдас бөлігі. Алайда, егер сіз баяу көмірсуларды тіпті көп мөлшерде тұтынатын болсаңыз, онда бұл сөзсіз болады...
BCAA SAN Pro қайта жүктелді - қосымшаларға шолу
BCAA 1K 0 13.12.2018 (соңғы редакцияланған 02.02.2019) қоспасы лейциннің, изолейциннің және валиннің 12: 1: 1 қатынасында тез еритін және глютаминнен тұрады. Кептіру және бұлшықет күшейту кезінде бөлек және бірге алынады...
Sportinia BCAA - сусынға шолу
Isotonic 1K 0 04.06.2019 (соңғы редакцияланған: 04.06.2019) Бұлшық еттерін күшейту және дененің рельефін алу үшін спортшыларға бұлшықет талшықтарының негізгі құрылыс материалы болып табылатын аминқышқылдары қажет. Ресейлік өндіруші...
Орындықтан итеру
Орындықты итеру - бұл спортшының өз салмағымен орындалатын ортаңғы және бүйірлік трицепс бастарын дамытуға бағытталған оқшауланған жаттығу. Салмағыңызбен итерілу мен тартылу кезінде жұмыс жасау спортшының өзін жақсы сезінуіне мүмкіндік береді...