Осы бейнені достарыңызбен бөлісіңіз, олар сізге риза болады
Сонымен қатар, жүгіру кезінде шалқайып кетпеуді ұмытпаңыз. Кеуде сәл алға, иыққа шығып тұруы керек. сәйкесінше жұмыстан босатылды
Сондай-ақ, иіліп тұрған аяғыңызбен жасырынып жүргендей жүгірмеңіз. Жүгіру жоғары болуы керек.
Есіңізде болсын - мінсіз жүгіру техникасы бар. Бірақ тек әр адамға жеке қолданылады. Аяқтың орналасуына немесе қолмен жұмыс жасаудың барлығына сәйкес келуі мүмкін. Бірақ өзіңізге қатысты қолдануға тырысатын жалпы принциптер бар.
Байқап көріңіз, жүгіру кезінде тәжірибе жасаңыз. Егер сіз жүгіру техникасының негіздерін білсеңіз, өзіңізге мінсізді таба аласыз.
Жаттығу бағдарламасына тапсырыс беру кезінде жүгіру техникаңызды түзетуді сұрай аласыз. Ол үшін жүгіруіңіздің қысқаша бейнесін жіберіңіз, мен сізге жүгіру техникасын жақсарту бойынша ұсыныстар беремін. Бұл бағдарлама құнына қосылады. Мен оны әсіресе қысқа қашықтыққа жүгіруді қажет ететіндерге ұсынамын, өйткені қысқа қашықтықтағы жаман уақыт көбіне дайындықтың жеткіліксіздігінен ғана емес, дұрыс емес техникадан болады.
Бағдарламаға тапсырыс беру үшін сіз толтыруыңыз керек ҚОЛДАНУ, толтыру кезінде сіз жеке оқу бағдарламасын алудың барлық егжей-тегжейін білетін боласыз.
