Санат: Тренинг

Әдетте серуендеу кезінде импульс индикаторлардан тыныш күйде 30-40 соққы / мин-мен ерекшеленеді. Жүректің соғу жиілігін өлшейтін құралдың соңғы фигурасы жүрудің ұзақтығы мен жылдамдығына, сондай-ақ адам денсаулығының жағдайына байланысты. Мысалы, семіздікке зардап шегетін адамдар...

Көптеген ата-аналар балаларын спорттық жаттықтырушыны жалдамай жүзуге үйрету туралы білгісі келеді. Мұны өз бетіңізше жасауға бола ма, әлде кәсіби мұғалімге үнемдемей, ақы төлемеген дұрыс па? Жалпы, баланы қай жастан бастап жүзуге үйрету керек...

Ерлерге жүгірудің пайдасы өте зор, өйткені сіз білетіндей, қозғалыс - бұл өмір. Бұл сіздің бүкіл денеңізді жақсы қалыпта ұстауға арналған керемет кардио жаттығуы. Бұл дене күшін, төзімділікті арттырады және артық салмақтан арылуға көмектеседі. Біз егжей-тегжейлі қарастырамыз,...

Тар қолмен итеру - бұл қолдарды еденге мүмкіндігінше жақын етіп еденге қоятын итеру түрі. Қолдың әртүрлі орналасуы нақты мақсатты бұлшықеттерді жүктеуге мүмкіндік береді. Тар қолды итеру, әсіресе күш...

Салбыраған жұмсақ іш тек сіздің фигураңызға қанағаттанбайды, сонымен қатар созылмалы ауруларды, арқа мен қалыпта қиындықтарды тудыруы мүмкін. Бірақ «магистральды бейімді қалыптан көтеру» туралы елу қайталауды орындауға асықудың қажеті жоқ....

Брасс жүзу - әлемдегі ең танымал және сұранысқа ие жүзу пәндерінің бірі. Ол техникалық жағынан ең қиынлардың бірі болып саналады, бірақ әуесқой жүзушілердің әрқашан сүйіктісіне айналады. Брасс стиліне ұқсас түрлерге тән ерекшелік...

Хак-скваторлар өздерінің ерекше атауын оларды дамытқан әйгілі балуан Георгий Гаккеншмидтке қарыздар. Тапсырма Hack Squats, Hack Machine Squats, Hackenschmidt Exercise деп аталады. Ол негізгі энергетикалық кешенге енгізілген...

Іштің ролигін бағаламау үлкен қателік, оның көмегімен орындалатын жаттығулар дененің бұлшықеттеріне айтарлықтай және тиімді жүктеме бере алады. Бұл спорттық жабдықтың қарапайым дизайны бар - бүйір тұтқалары бар доңғалақ, сондықтан ол қол жетімді...

Барда өз салмағыңызды көтеру - қызықты әрі көңіл көтеретін жаттығу. Бұл ер адамның күші мен төзімділігінің айғағы бола алады, ал егер қыз өзін көлденең жолға оңай сүйресе, бұл кез-келген жігітке әсер етеді. Біздің мақаламыз қызықты болады...

Жүзудің қандай стильдерін білесіз және нені білгіңіз келеді? Сіз әр түрлі есімдерді естіген шығарсыз, бірақ олардың әрқайсысы не екенін анық түсінбейсіз. Бассейнде жүзудің тек 4 негізгі түрі бар, олар спорттық пәндер болып саналады...