Санат: Азық-түлік

«Мен жаттығу кезінде су іше аламын ба» деген сұраққа оң жауап беріп, ешкімді таң қалдыратынымыз екіталай. Алайда, бұл пікірдің де полярлық көзқарасы бар. Артықшылықтары мен кемшіліктерін талдап көрейік! Неге сіз жасай аласыз? Адам денесі 80-ден тұрады...

Атлетикалық жолдың басында спортшылар көптеген белгісіз ұғымдармен жиі кездеседі, мысалы - жаттығудан кейін көмірсулар терезесі. Бұл не, неге пайда болады, одан қорқу керек пе, оны қалай жабуға болады және егер сіз оны елемей қалсаңыз не болады? Жаттығу...

Гейнер - бұл спорттық тамақтануға көмірсулар мен ақуыздан тұратын, бұрынғы маржаның пайдасына қатты маржасы бар тағамдық қоспалар. Оны бұлшықет массасын көбейтуге жаттығатын спортшылар қолданады. Қосымша күнделікті диетаның калория мөлшерін арттыруға мүмкіндік береді...

Жаттығудан кейінгі кофе қолайлы деп ойлайсыз ба? Бұл сұраққа толық жауап беру үшін біз қуат жүктемесінен кейін ағзада қандай процестер пайда болатынын, сондай-ақ кофенің әсері қандай болатынын білеміз. Тұтынудың барлық дерлік жағымсыз әсерлері...

Егер сіз өзіңіздің артықшылықтарыңызды арттыру үшін жаттығуға дейін немесе кейін ақуызды қашан ішетіндігіңізді білгіңіз келсе, онда сіз осы мақаланың дұрыс орнына келдіңіз! Біз бұл мәселені мұқият әрі жан-жақты қарастырғалы отырмыз. Бұл мәселеде әр түрлі адамдар әртүрлі пікірде,...

Әрбір ұмтылған спортшы жаттығу кезінде не ішу керектігін білмейді. Алайда, егер ол негізінен ішу керек екенін түсінсе, бұл өте жақсы. Не ішуге болатынын және ішуге болмайтынын білу ғана қалады, ал тақырыпты жақсы түсіну үшін - бұл неге қажет?...

Бүгін біз өте даулы тақырыпты қозғауды жөн көрдік, ол бойынша пікірталастар ешқашан басылмайды - жаттығу алдында кофе ішуге бола ма? Мұндай әдеттің пайдасы мен зиянын дәлелдейтін көптеген пікірлер бар. Біз бидайды қопсытқыштан бөлуге шешім қабылдадық, сондықтан...

Бүгін даулы жағдай күн тәртібінде: жаттығудан кейін су ішуге бола ма? Сен не ойлайсың? Белсенді күш жаттығуларынан кейінгі жағдайыңызды бір сәтке елестетіп көріңіз! Сіз шаршадыңыз, қажыдыңыз, құрғаттыңыз. Сіз армандайтын нәрсе - жүректен шыққан шөлді қандыру....

Сіздің ойыңызша, жаттығудан кейін сүт ішкен дұрыс па, оның пайдасы бар ма? Бір жағынан, сусын дәрумендерге, микро және макро элементтерге бай, құрамында ақуыз және жеңіл сіңімді көмірсулар бар. Екінші жағынан, әлем халқының жартысына жуығы зардап шегеді...

Бүгін біз бананды жаттығудан кейін жеуге бола ма, жоқ па, әлде оны бұрын ішкен дұрыс па? Сонымен қатар, жиынтықтар арасындағы тағамдар туралы не деуге болады? Сонымен, алдымен танымал мифті жоққа шығарайық! Банандар семіздікке ықпал етеді. Не деген...