Санат: Жүгіру

Спортпен айналысу сәнді және сау. Үнемі спортпен шұғылданатын адамдар аз ауырады және ұзақ өмір сүреді. Жүгіру өте танымал. Себебі спорттың бұл түрімен кез келген адам айналысады. Ол үшін сізге арнайы жабдықтың қажеті жоқ....

Кейде бәрі жүгірушілер үшін ойлап табылған және ойлап тапқандай болып көрінеді, бірақ олардың бизнесінің жанкүйерлері бар, олар бір қарағанда өте айқын емес, ерекше гизмолар ұсынады. Сіз ойлана бастайсыз: «мүмкін бұл менде жоқ нәрсе шығар...

Алдыңғы мақалаларда біз 10 және 30 минуттық жүгірудің пайдасы мен зияны туралы айтқан болатынбыз. Бүгін біз 1 сағат жүгірудің пайдасы немесе зияны туралы айтамыз. Денсаулыққа пайдасы Егер сіз орташа жүгіру жылдамдығын бастаушылардан 7 минуттан алсаңыз...

Спорттың қазіргі өмірде маңызы зор. Адамға денені жақсы қалыпта ұстау қажет. Егер адам физикалық белсенділікпен айналыса бастаса, онда оны тоқтату өте қиын болады, өйткені бұл жұқпалы. Сондықтан спортшылар саны...

Nike аяқ киімі - қала көшелерінде жүгіру үшін ең жақсы таңдау. Барлық спортшылар қандай аяқ киім киюдің қаншалықты маңызды екенін біледі. Қолайсыз модельде жаттығу тез шаршауға, ең нашар жағдайда жарақатқа әкеледі. Таңдау...

Егер сізге жүгіру стандартынан өту керек болса және сіз жүгіруді мақсатты түрде бастауға бел бусаңыз. Егер сіз бір уақытта айналысатын болсаңыз, онда сізде бір спорт түріндегі жаттығуды басқа спорт түрімен қалай үйлестіру туралы сұрақ туындайтыны сөзсіз...

42 км 195 метрге жүгіру көптеген адамдар үшін мүмкін емес мәселе. Алайда олардың кейбіреулері ерте ме, кеш пе мұны шешіп, өміріндегі алғашқы марафонға дайындала бастайды. Бірақ сізге ең ұзақ олимпиадалық қашықтықты жүгіру қажет...

Қазіргі кезде әртүрлі спорт түрлері өте танымал. Бұқаралық жарыстарға, жартылай марафондар мен марафондарға ерекше назар аударылады. Оларға жыл сайын көбірек адамдар қатысады және ұйымдастырушылар бұған тырысады...

Қыста жүгіруге арналған киім, әрине, жылы айларда жүгіруге арналған киімнен өзгеше. Сонымен қатар, ерлер мен әйелдерге арналған қысқы киімнің де айырмашылықтары бар, сондықтан бүгінгі мақала мәселеге бөлек арналады...

Марафонды аяқтаған көптеген жүгірушілер марафон қабырғасы дегенді біледі. Ал егер сіз бұған дейін өте оңай жүгіре алатын болсаңыз, онда «қабырға» басталғаннан кейін сіздің қарқыныңыз күрт төмендейді, сіз шаршауды сезесіз, аяқтарыңыз бағынуды тоқтатады. Содан кейін ол басталады...