Спорттық құрал-жабдықтарды қарастыру кезінде спортшыларды жиі жарақаттайтын екі негізгі топ бар. Бұл артқы және аяқтар. Егер сіздің артыңызды сақтау өте қарапайым болса, сіз ауыр атлетиканы жақсы бекітетін белдікті киюге болады, бірақ тізеңізбен бәрі сәл күрделене түседі. Егер кез-келген жарыста спорттық белбеулерге рұқсат етілсе, олар жаттығудың нақты орындалуына әсер етпейтін болса, онда аяқты түзетуге мүмкіндік беретін тізе жастықшалары барлық жерде қолданыла бермейді. Сұрақты толығырақ қарастырайық.
Негізгі ақпарат
Тізе - бұл тізе буынын бекітуге арналған спорттық және медициналық жабдық. Оларды үш негізгі жағдайда қолдануға болады:
- Емдеу - іс жүзінде бұл үшін олар ойлап тапты. Мұндай тізе жастықшасының негізгі міндеті - буынды әрі қарай сауықтыру үшін дұрыс күйде бекіту.
- Спорт - қиын көтерілу кезінде жарақаттанудың алдын алуға арналған.
- Күнделікті профилактикалық. Артық салмағы бар адамдар буындардағы стрессті азайту үшін қолданады.
Оның үстіне олардың барлығының құрылымы мен формасы ұқсас.
Топсалары бар тізе жастықшалары
Ілгектері бар тізе жастықшаларының үлкен танымалдығына қарамастан, бірден бірнеше фактілерді атап өту керек. Осындай тізе жастықшалары мықты ұстау үшін өте қажет. Бастапқыда олар медициналық бағытқа ие. Бір ось бойымен тізенің еркін қозғалуы арнайы тесікпен қамтамасыз етіледі.
Олардың басты міндеті - мүгедектікті болдырмау үшін байламдарды бекіту. Олар ауыр жүктемелерге арналмаған (штанганы көтеру 100 килограмнан асады), өйткені бұл жағдайда шамадан тыс бекіту зиянды болады, ал буын тозады.
Бұл күнделікті киюге арналған тізе жастықшалары. Ең бастысы, серпімді таңғыштар сияқты, топсалары бар тізе жастықшаларына федерациялардың көпшілігі тыйым салады, өйткені олар скватта артықшылық алуға мүмкіндік береді.
© Андрей Попов - stock.adobe.com
Қалай таңдауға болады?
Тізе жастықшаларын таңдау, сіз өзіңіздің мақсаттарыңыз бен қаржылық мүмкіндіктеріңізді ескеруіңіз керек. Әдетте тізе жастықшасының сапасы өндірушіге байланысты емес. Сонымен қатар, танымал өндірушілер өлшемдердің үлкен торы түрінде қосымша артықшылықтарға ие. Келесі сипаттамаларға сәйкес таңдаңыз:
- түрі;
- тізе жарақатының түріне және дәрігердің ұсыныстарына байланысты;
- материал;
- мөлшері.
| Тізе жастықшалары | Фото | Түр | Тізе жарақатының түрі | Материал | Өлшемі | Өндіруші | Пайдаланушының рейтингі | Бағасы |
| ТИТАН САРЫ ПИДЖАК ТІЗІГІ |  © titansupport.com | Бекіту | Дислокациядан кейінгі кезең | Серпімді мата | Кестеге сәйкес келеді | ТИТАН | 8 | Шамамен 100 доллар |
| SBD тізе жеңдері |  © sbd-usa.com | Қысу | Буын жарақаты | Серпімді мата | 1 кестеге сәйкес сәйкес келеді | SBD | 7 | Шамамен 100 доллар |
| Sling Shot тізе жеңдері 2.0 |  © markbellslingshot.com | Амортизациялық аударымдар | Профилактикалық | Серпімді мата | Кестеге сәйкес келеді | Sling Shot | 9 | Шамамен 100 доллар |
| 7051 |  © rehband.com | Бекіту | Дислокациядан кейінгі кезең | Серпімді мата | Кестеге сәйкес келеді | Ребанд | 6 | Шамамен 100 доллар |
| Күшейтілген кроссфит тізе жастықшасы Rehband 7751 |  © rehband.com | Қысу | Буын жарақаты | Серпімді мата | Кестеге сәйкес келеді | Ребанд | 7 | Шамамен 150 АҚШ доллары |
| Rocktape Red 5мм |  © rocktape.ru | Бекіту | Дислокациядан кейінгі кезең | Серпімді мата | 1 кестеге сәйкес сәйкес келеді | Роктейп | 8 | <50 USD |
| Rehband 105333 қызғылт ханымдар |  © rehband.com | Қысу | Буын жарақаты | Серпімді мата | 1 кестеге сәйкес сәйкес келеді | Ребанд | 7 | Шамамен 100 доллар |
| ELEIKO тізе жастықшалары |  © eleiko.com | Амортизациялық аударымдар | Профилактикалық | Серпімді мата | 1 кестеге сәйкес сәйкес келеді | ELEIKO | 9 | <50 USD |
Түр
Бұрын айтқанымыздай, тізе жастықшалары әдетте олардың бағыттарына қарай бөлінеді. Бірақ іс жүзінде бөліну тереңірек. Олардың барлығы:
- Қысу. Бұл кез-келген профилактика жасауға кеш болған кездегі тізе жастықшаларының түрі. Олар қазірдің өзінде тізесінде жарақат алған адамдарға жарайды және оның одан әрі таралуын болдырмау керек. Көбінесе пауэрлифтингте қолданылады, өйткені ауыр салмақты көтеру ерте ме, кеш пе барлық көтергіштерді жарақаттайды.
© gonzalocalle - stock.adobe.com
- Амортизациялық аударымдар. Бұл бастапқыда артық салмақпен ауыратын адамдарға арналған тізе жастықшалары. Алайда олардың қолдану аясы біршама кеңірек. Атап айтқанда, амортизаторлы тізе жастықшалары икемділігіне байланысты жүгіру кезінде тізеге әсерді азайтады. Оларды кәсіби жүгірушілер жаттығу кезінде пайдаланады, футболшылар, баскетболшылар, регби ойыншылары және кроссфиттерлер.
© sportpoint - stock.adobe.com
- Бекіту. Бұл тізе жастықшалары кез-келген спорт залында ұсынылған. Оны ауыр жақындағанға дейін кию ұсынылады. Тізе жастықшалары тек қана скакалингке ғана емес, сонымен қатар аяққа қатысты және ауыр салмақты қамтитын барлық жаттығуларға қажет. Тіпті сенім білдірушілер үшін олар пайдалы болады.
© mdbildes - stock.adobe.com
Материал
Материал туралы тым көп уайымдаудың қажеті жоқ. Ең бастысы - спорттық тізе жастықшалары жеткілікті ыңғайлы және тығыз. Яғни таңдау кезінде материалдың өзіне емес, оның тығыздығы мен икемділігіне назар аударыңыз.
Мысалы, кейбір сирек кездесетін модельдерге федерация тыйым салады, өйткені олардың қаттылығы скватингті жеңілдетеді, оларды спорттық бинттермен салыстыруға болады.
Өлшемі
Тізе жастықшасының мөлшері берілген өндірушінің торына байланысты анықталады. Мәселе мынада, олардың барлығы өте икемді, демек, оларды өздеріне өлшемдеріне сәйкес келмейтін аяққа қоюға болады. Дегенмен, сіз дұрыс тізе жастықшасының мөлшерін қалай анықтауға болатындығын түсінуіңіз керек, кейінірек ол серуендеу кезінде немесе жаттығу кезінде ауыртпалықсыз болмауы керек.
Барлық тізе жастықшалары сантиметрмен өлшенеді. Өзіңіздің өлшеміңізді анықтау үшін тізе шеңберін өлшеу жеткілікті. Жаттығылған ауыр атлеттер үшін бұл көрсеткіш 40-тан 50 см-ге дейін, үлкенірек тізе жастықшалары қажет болғанда өте сирек кездеседі.
Спорттық тізе жастықшалары, әдетте, бір өлшемге кішірейтілуі керек. Сонымен қатар, тізе жастықшасын таңдау кезінде анықтайтын фактор оның сапасы емес, бірақ тордың өлшемі болуы мүмкін, бұл сізге жабдықты қаншалықты дәл таңдауға болатындығын анықтауға мүмкіндік береді.
Фирмалар мен өндірушілерге келетін болсақ, мұнда бәрі бірдей. Бөлу тек түрлері бойынша, кейде беріктігі бойынша жүзеге асырылады. Сіз брендке емес, форумның шолуларына назар аудара аласыз.
Қарсы көрсеткіштер
Спорттық тізе жастықшалары үнемі киюге арналмаған. Оларда 30-дан асқан адамдарға сезімтал бірқатар қарсы көрсеткіштер бар:
- Ең алдымен, бұл артроз. Егер сізде сүйек жамылғысының сынғыштығы жоғарылаған болса, онда спорттық тізе жастықшаларын үнемі кию сіздің сүйектеріңіздің деформацияланғандығына әкелуі әбден мүмкін. Бұл өте аз мүмкіндік. Бұл тек спорттық тізе жастықшаларына қатысты.
- Екіншісі - варикозды тамырлар. Варикозды тамырлар жағдайында аяқтың ісінуі сияқты нәрсе бар. Бұл уақыт бірлігінде ағып жатқаннан гөрі аяққа қан көп түсетіндіктен пайда болады. Сонымен, тізе жастықшаларын кию веноздық тығынның пайда болуына және жағдайдың нашарлауына әкелуі мүмкін. Бұл жағдайда тізе жастықшалары жарақат алғаннан кейін бейімделу кезеңінде ғана киіледі. Профилактикалық тізе жастықшалары тек жақындағанға дейін тағылады. Алайда, варикозды тамырлардан зардап шегетін адамдар, әдетте, 20 фунттан асып түскен сирек кездеседі.
© WavebreakmediaMicro - stock.adobe.com
Нәтиже
Ескеріңіз, алдын-ала ескерту алдын-ала жасалады. Тізе жастықшаларының көп бөлігі федералды түрде мақұлданған, бұл серпімді таңғышта болмайды. Бұл бәсекелес спортшыларға белгілі бір артықшылық береді, өйткені олар қатты ауырсыну синдромына шалдықпауы мүмкін, ал тізе жастықшалары траекторияны керемет түрде бекітеді, бұл теориялық тұрғыдан аздап мүмкіндік береді, бірақ жаттығулардың тиімділігін арттырады.
CrossFit тізе жастықшалары - бұл амортизация немесе амортизациялық тізе жастықшалары.
Тізе жастықшалары күнделікті киім емес екенін ұмытпаңыз. Олар оларды тек екі жағдайда киеді:
- жарақаттан қалпына келтіру кезінде буындар мен байламдарды бекітуге арналған;
- алдын-алу үшін, тізе байламдарын зақымдамау және буындарды бұрап алмау үшін.
Соңында қандай тізе жастықшаларын таңдау керек және қайсысы жақсы екендігі туралы не айта аламын. Өкінішке орай, мұнда барлығы жеке. Есіңізде болсын, профилактикалық тізе жастықшасы өлшемі бойынша таңдалады, бірақ спорттық өлшем бір өлшемге кішірек, бұл сізді жарақаттан қорғаудың жалғыз әдісі.
