Көптеген ата-аналар балаларын спорттық жаттықтырушыны жалдамай жүзуге үйрету туралы білгісі келеді. Мұны өз бетіңізше жасауға бола ма, әлде кәсіби мұғалімге үнемдемей, ақы төлемеген дұрыс па? Жалпы, баланы қай жастан бастап - 3, 5, 8 жаста жүзуге үйрету керек? Мұның бәрі туралы біз осы мақалада айтатын боламыз.
Баланың оңтайлы жасы
Жүзудің артықшылығы туралы көп айтылды, бүгінде ешкім айқын нәрсені жоққа шығармайды. Осы спорт түрінің балалар үшін артықшылықтары туралы арнайы айта отырып, біз келесі жайттарды атап өтеміз:
- Жүзу баланы физикалық жағынан дамытады. Бұлшықеттерді, позаны жаттықтырады, тірек-қимыл жүйесін күшейтеді, үйлестіруді жақсартады;
- Бассейнде үнемі шомылуға баратын балалар аз ауырады. Жаттығу иммундық жүйені қатайтуға, нығайтуға көмектеседі;
- Спорттық жүзу төзімділік пен күшті жақсартады, сонымен қатар өзін-өзі бағалауды арттырады;
- Сонымен қатар, бұл жағымды эмоциялар береді, демалуға көмектеседі, жүйке жүйесін тыныштандырады.
Сонымен қатар, сіз баланы санат немесе дәреже бойынша стандарттардан өтуге мәжбүрлеудің қажеті жоқ. Балаңызға бассейнде жүзуді үйрету және осы әрекеттерді сау және әдеттегі дағдыға айналдыру жеткілікті.
Баланы жүзуге үйрететін ең жақсы жас - 3 пен 4 жас аралығында.
3 жасқа дейінгі балалар мақсатты түрде оқуға әлі дайын емес, олар бассейнге шашырап, сергіту үшін келеді. Оларға техниканы түсіндіру және оларды жаттығулардың кестесі мен кестесіне сәйкес келтіру қиын болады.
Алайда, нәресте кезінен бастап баланы суға дағдыландыру қажет. Ол судың басына түсіп, аузы мен мұрнына ағып жатқанынан қорықпауы керек, ең дұрысы ол сүңгуге қабілетті және сүйікті болуы керек.
Жуыну кезінде нәрестеңізді сумен суаруға кеңес беріңіз, оны сүңгуге шақырыңыз, тыныс алуды үйретіңіз.
Баланы игеруі керек ең маңызды нәрсе - сіз су астында дем алуға тырыспаңыз. Ол осы шеберлікті рефлексивті түрде меңгергеннен кейін, сүңгуірлік пен тереңдіктен қорқу сезімі жойылады.
Балаларға 10 жылдан кейін жүзуді үйрену қиын деп ойламаңыз. Олар 5, 8 және 15 жаста шеберлікті ойдағыдай игереді - ең бастысы оларды дұрыс дайындау.
Баланы қайда тезірек оқыту керек?
Баланы 7 жаста немесе кейінірек жүзуге қалай үйрету керектігін анықтай берейік. Алдымен қайда оқитыныңызды анықтаңыз. Ең жақсы нұсқа - спорт кешеніндегі таяз бассейн. Нәресте өзін қауіпсіз сезінуі керек, сондықтан судың ең терең жеріндегі шеті кеуде деңгейінен жоғары болмауы керек.
Көптеген адамдар баланы теңізде жүзуді қалай үйретуге қызығушылық танытады, бірақ біз спорттың осы түрімен ашық суда танысуға кеңес бермейміз. Біріншіден, табиғи орта кедергілерді тудырады - толқындар, тегіс емес түбі, тұзды сулар, суға батыруға жағымсыз. Екіншіден, күн сәулесінде ұзақ болу баланың терісіне зиянды. Үшіншіден, бассейнде жаттығудың бастапқы кезеңінде ұстауға болатын екі жақ бар.
Бассейнде сіз арнайы спорттық құралдар - тақтайшалар, роликтер және т.б. сұрай аласыз. Бұл құрылғылар тереңдік қорқынышын жеңуге және технология негіздерін игеруге көмектеседі.
3-4 жастағы балаларды жүзуге ойын түріне үйретеді. 5-8 жастағы балалар техниканы қарапайым сөздермен түсіндіре алады. 10 жастан бастап балаңызға ересек адам сияқты қарауға қымсынбаңыз.
Біз сіздің балаңызды жүзуді қайда үйрете алатыныңызға жауап бердік, бірақ біз ұстанымымыздың ұсыныс екендігін баса айттық. Егер сіз оңтүстікте тұрсаңыз және жағалауға жиі саяхаттау мүмкіндігіңіз болса, жасөспірім теңізде жүзуді үйрене алады. Тек оның әрдайым бақылауда болатындығына көз жеткізіңіз.
Баланы судан қорықпауға қалай үйретуге болады?
Тренерлер балаларды бассейнде жүзуді қалай үйрететінін білесіз бе, олар қандай техниканы қолданады? Жақсы маман балаға қоршаған ортаға үйренуге және алғашқы қорқынышты жеңуге көмектесетін арнайы жаттығулар жасайды:
- Жүзу. Бала ентігін ұстап, тізесін орап, бассейнге түсіп кетеді. Ауаны шығарады және жүзеді. Айтпақшы, сіз жарқыраған машиналарды түбіне қарай шашырата аласыз, сонда ол сүңгуге ынталандырады;
- Аяқпен жұмыс. Бала бассейннің шетінде қолын ұстап, «қайшы», «бақа», «Велосипед», әткеншек және т.б аяқтарымен қимылдар жасайды;
- Жүректер. Бала жүректің су бетіне сурет салсын, егер фигураның негізі су астында болуы керек болса. Сонымен бірге дене көлденең жатыр, аяғы денеге тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі;
Балаңызды жүзуге тез үйрету үшін оған қорқынышты жеңуге көмектесіңіз. Балалар қорқуды қоя салысымен, оқу қарқынды түрде жүре бастайды. Бала бассейнде шаршамай, қуанышпен жүреді, анасы мен папасының артындағы қимылдарды қуана-қуана қайталайды және техниканы бірден сіңіреді.
Бұл кезеңде нәрестені жер бетінде қалуға үйрететін уақыт келді.
Тепе-теңдік жаттығулары
Балаңызға дұрыс жүзуді үйрету үшін, ол судың денені ұстай алатындығын сезінуге мүмкіндік беріңіз. «Жұлдыз» - бұл мақсат үшін тамаша жаттығу.
- Бала суға жатып, қолын және аяғын кең алшақтатып, жүзін бассейнге батырады. Сіз бір қолыңызбен жағына жабыса аласыз. Бұл қалыпта тыныс алу аяқталғанша жату керек;
Балаңызға тепе-теңдікті сақтауға үйреніңіз.
- Оны шалқасынан жатқызыңыз, қол-аяғын жайып жіберіңіз, босаңсыңыз. Омыртқа төменгі арқада ауытқусыз түзу қалады. Аяқтар мен бастар бір-бірінен асып кетпес үшін тепе-теңдікті табу үшін қажет болғанша ұзақ жатыңыз. Осы кезде ата-ана қолдарын абайлап алып тастай алады.
Баланы әртүрлі жастағы жүзуге қалай үйрету керек
«Бала қанша сабақта жүзуді үйренеді» деген сұраққа біржақты жауап жоқ. Мұнда бәрі өте жеке және бастапқы дағдыларға байланысты. Баланың жасына байланысты процесті қалай ұйымдастыруға болатынын қарастырыңыз:
- 1 жылға дейін. Балаңызды жүзуге үйретуге арнайы тырысудың қажеті жоқ. Шашыратумен және сүңгумен айналысыңыз. Идеал орта - түрлі-түсті ойыншықтарға толы үй ваннасы;
- 1-2 жыл. Осы жаста балаңызбен бірге қызықты ойындар ойлап табыңыз. Мысалы, қайықты суға қойып, оны жүзу үшін желкеніне үрлеңіз. Бұл кезең тыныс алу техникасын түсіндіру үшін өте қолайлы деп саналады. Балаңыздан бір ауыз ауа алып, сүңгуді сұраңыз. Содан кейін суға шыққан кезде күлкілі көпіршіктердің бүкіл тобын үрлеңіз;
- 3-4 жыл. Спорттық жаттығулар жасауды бастаудың уақыты келді: аяғы бар бақа, тербеліс және қол соққысы, «велосипед», орнында секіру және т.б. Соққыларды қолдарыңызбен және маятниктермен аяқтарыңызбен біріктіріңіз, жай ғана камбала емес, алға жылжу үшін не істеу керектігін көрсетіңіз;
- 5-7 жаста. Баланы жүзуге қайда үйретуге болатынын біз бұған дейін айтқан болатынбыз және біз бұл тақырыпты тағы көтереміз. Бассейнде сіз арнайы жабдықты ала аласыз, оның көмегімен бала су стилінің техникасын, брасс әдісімен, арқада жорғалайды. Тақтаға қолдарымен ұстап тұрып, ол өздігінен жүзудің қандай екенін бірінші рет сезіне алады. Уақыт өте келе түгендеу қажеттілігі жоғалады. Спорттық жүзу стилін тек оларды жақсы білетіндер ғана үйрете алатындығын ескеріңіз. Сондықтан, ата-аналар техниканы мұқият оқып, және, әрине, жүзе білуі керек.
- 9-12 жаста Бұл жастағы бала жүзудің денсаулыққа қаншалықты пайдалы екенін түсінетін жаста. Олардың көпшілігі дамыған құрдастарынан қалмау үшін оқуға ықыласпен келеді. Жүзуді тез және өз бетінше үйрену үшін 11 жасар балаға тек күшті мотивация қажет. Егер сіздің ұлыңыз бассейнге баруға деген ыстық ықыласын көрсеткен болса, онда бұл серпінді ешнәрседен бас тартпаңыз. Мұндағы оқу процесі ересектердегідей. Біріншіден, олар суда тұруға, сүңгуге, құрлықтағы техниканы түсіндіруге үйретеді. Содан кейін, түгендеудің көмегімен олар жүзе бастайды. Әрі қарай, техника әзірленіп, жылдамдық көрсеткіштері жақсаруда.
Егер сіз елде демалыста болсаңыз және жасөспірім өзенде жүзуді қалай тез үйренуге болатындығын білгіңіз келсе, осы мақалада берілген кеңестерді қолданыңыз. Есіңізде болсын, табиғи су қоймалары әртүрлі қауіптерге толы - күшті ағындар, құйындылар, түбіндегі өткір тастар және т.б. Ересектердің қарауынсыз балаларыңызды ешқашан өзенге жібермеңіз.
Сіз баланы жүзуге қалай үйрете алмайсыз
Қорытындылай келе, біз балаларды жүзуге үйрету кезінде қолдануға болмайтын жағдайлардың тізімін келтіреміз:
- Ешқандай жағдайда күш көрсетпеңіз;
- Процесс барысында жүйкеңізді түсірмеңіз немесе ашуланбаңыз;
- Балаларды мадақтау арқылы мадақтаңыз;
- Жүзуге көмектесу арқылы баладан тапсырманы алмаңыз. Ол бетінде өздігінен жатуы керек. Әкем нәрестені торсықтан ұстайды, ал бала оның жақсы жұмыс істегеніне қуанып, қолдарымен және аяқтарымен мұқият еседі. Бұл кезде оның іші бассейнге әрең батады. Әкем баланы жібере салысымен бірден келісімге келіп, батып кетеді. Таныссыз ба? Мұны жасамаңыз!
- Резеңке сақинаны пайдалануға жол бермеңіз. Онда бала көлденең позиция алудың орнына қалтқы тәрізді ілулі;
Тренингтің басында ең бастысы рух пен оқуға деген құштарлық. Жүзуді көңілді және қызықты нәрсемен байланыстыру керек. Сонда бала сабаққа қуана-қуана қатысады. Ия, сіз балаңызға жүзуді үйретуіңіз керек! Маған сеніңіз, ол есейгенде, бұл үшін бірнеше рет «Рахмет» айтады.
