Іске қосылатын сағат - жаттығу кезінде жеке өнімділігіңізді бақылауға көмектесетін міндетті гаджет. Бұл құрылғының көмегімен жүгіруші өзінің спорттық көрсеткіштерін бақылай алады, құндылықтарды бақылап, талдай алады. Нарықта сіз әртүрлі функциялары, дизайны мен өлшемдері бар көптеген құрылғыларды таба аласыз. Бағалары 25-1000 доллар аралығында. Жаңа бастаған жүгірушіге GPS және пульстің мониторымен жұмыс істеуге арналған бюджеттік сағатты сатып алу жеткілікті, олардың көмегімен ол жүрек соғу жылдамдығын және жүгірісті басқара алады. Бірақ кәсіби спортшыларға қосымша функциялары бар неғұрлым күрделі гаджет қажет болады, мысалы, жаттығуларды жоспарлау, жер бедерінің биіктігі, мультиспорт режимі және т.б.
Жүгіру сағаты не үшін қажет?
Жүрек соғу жылдамдығын бақылауға арналған спорттық сағатты басқаратын GPS көптеген функцияларды атқарады:
- Олар керемет мотиватор, сонымен қатар жаттығуды өткізбеудің себебі, өйткені техниканың басқаруымен жүгіру онсыздағынан әлдеқайда қызықты;
- Жүгіруші құрылғының көмегімен алатын ақпарат оған дененің әл-ауқатын, оның физикалық белсенділіктің жоғарылауымен байланысты стресске реакциясын басқаруға мүмкіндік береді;
- Гаджеттің көмегімен жүгірісті, жүріп өткен маршрутты қадағалау өте ыңғайлы, сабақ жоспарлауға болады. Барлық деректерді компьютерге оңай жүктеуге болады және оқтын-оқтын шеберлік деңгейінің қалай жақсарғанын тексеріп отыруға болады;
- Жүрек соғу жылдамдығы мен педометр және басқа опциялармен жұмыс істейтін сағаттар жүгіру жолында өзін-өзі бағалауды және көңіл-күйді арттыруға өте ыңғайлы. Өзіңізді жаңа әдемі кроссовкалармен, әдемі формамен, құлағыңызда сымсыз құлаққаппен және қолыңызда салқын құрылғымен елестетіп көріңізші! Өте әсерлі емес пе?
Бұл мақалада біз сізге 2019 жылы GPS және жүрек соғу жылдамдығы мониторы бар ең жақсы жұмыс істейтін сағаттар туралы айтып береміз, біз әр түрлі баға сегменттеріндегі ең танымал гаджеттердің TOP5-ін ұсынамыз. Бірақ алдымен оларды қалай дұрыс таңдау керектігін, қандай сипаттамаларға назар аудару керектігін мұқият ойластырған жөн. Қарапайым нюанстар туралы білім сізді негізсіз қымбат сатып алудан құтқарады, сонымен қатар сіздің қажеттіліктеріңізге толық жауап беретін құрылғыны таңдауға көмектеседі. Осылайша сағат сізге тиімді жұмыс істейді.
Әсіресе сіз үшін біз жүгіру маскасы туралы мақала да дайындадық. Тексеріп, өз таңдауыңызды жасаңыз!
Таңдау кезінде не іздеу керек?
Сонымен, сіз интернет-дүкен ашып, сұраныс енгіздіңіз және ... сіз абдырап қалған шығарсыз. Ондаған парақтар, жүздеген суреттер, сипаттамалар, шолулар, сипаттамалар - сіз қай сағатты таңдау керектігін мүлде білмейтіндігіңізді түсіндіңіз. Қазіргі заманғы гаджеттерде қандай нұсқалар бар екенін анықтайық, осылайша қажет емес нәрсені тастай аласыз.
Назар аударыңыз, гаджет қаншалықты қымбат болса, соғұрлым оған соғылған қоңыраулар мен ысқырықтар мен чиптер соғұрлым көп болады. Біз құрылғыны «ең соңғы модель» немесе «ең қымбат» нұсқаулар бойынша таңдауға кеңес бермейміз. Сонымен қатар, алдымен брендке немесе дизайнға назар аудармаңыз. Біз сізге қажеттіліктеріңізге назар аударуға кеңес береміз, осылайша сіз артық ақшаны артық төлемеңіз және өзіңізге қажеттісін сатып алыңыз.
Егер сізге жүгіруге және жүзуге арналған бюджеттік сағаттарға шолу қажет болса, сіз жүйелі, жүгіріс рейтингінен модель іздей аласыз, бірақ оның суға төзімділігі жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз (IPx7 бастап).
Сонымен, 2019 жылы ең жақсы фитнес-сағаттарда қандай опциялар бар:
- Жылдамдық және жүгіріс gps бойынша - жылдамдықты басқаруға көмектеседі, картаға маршрут салады;
- Жүректің соғу жиілігін бақылау - кеуде белдігімен немесе онсыз сатылады (оны бөлек сатып алу керек), білезіктері бар (олар кеуде белбеуімен салыстырғанда қате жібереді);
- Жүректің соғу жиілігін анықтау - жүгіру жаттығуларына ыңғайлы жүрек соғу жылдамдығын есептеу;
- Оттегін тұтыну - өкпе қызметінің динамикасын бақылауға арналған ыңғайлы нұсқа;
- Қалпына келтіру уақыты - қатты және кәсіби жаттығулар жасайтын жүгірушілерге арналған нұсқа. Ол олардың параметрлерін бақылайды және дене келесі жаттығуға дайын болған кезде есептейді;
- Калория есептегіші - салмағын жоғалтқандарға және қанша калория жұмыс істейтінін білетіндерге;
- Авто кідіріс - мәжбүрлі тоқтаулар кезінде бағдаршамда санауды тоқтатуға;
- Жаттығу бағдарламаларын жүктеу - ешнәрсені ұмытпау және схеманы нақты орындау үшін;
- Мультиспорт режимі - жүгіріп қана қоймай, жүзетін, велосипед тебетін және т.б спортшыларға арналған нұсқа;
- Биіктікті GPS арқылы анықтау - таулы жерлерде жаттығатын, биіктікке жүгіретін жүгірушілерге арналған нұсқа;
- Үйлесімділік деректерді сақтау үшін беру үшін телефонмен және компьютермен;
- Артқы жарық - опция түнде трекке шығуды ұнататындар үшін маңызды;
- Суға төзімділік - жаңбыр кезінде сабақтан қалмайтын спортшыларға, сондай-ақ жүзуді ұнататындарға арналған функция;
- Зарядтау индикаторы құрылғының жүгірудің соңында таусылып қалмауын қамтамасыз ететін батареялар;
- Интерфейс тілі - кейбір құрылғыларда мәзірдің кірістірілген орысша аудармасы жоқ.
Саябақта жүйелі түрде жұмыс істейтін жаттығулар үшін GPS және жүректің соғу жылдамдығын бақылау құралы бар қарапайым сағаттар жақсы. Бірақ кәсіби спортшылар неғұрлым жетілдірілген модельді таңдауы керек.
Әрі қарай, біз 2019 жылы жүгіруге арналған спорттық сағаттар рейтингіне көшеміз, ең жақсы және ең көп сатылатын модельдерді қарастырамыз.
Сағаттың рейтингісі іске қосылуда
- Ең алдымен, біз сізді GPS-трекерімен жүгіруге арналған ең жақсы ақылды сағаттармен - «Garmin Forerunner 735XT» - құны 450 доллармен таныстырамыз. Олар сіздің жаттығу нәтижелеріңізді бақылайды және деректерді компьютерге немесе смартфонға жіберу арқылы сақтайды. Ақпарат көрнекі графиктер мен диаграммалар түрінде ыңғайлы түрде қаралады. Құрылғының 80 сағаттық әрекеттерді жазуға жеткілікті жады бар. Жұмыс істеп тұрған сағат жүректің соғу жылдамдығын бақылайды, қадамдарды санап, музыканы басқаруға мүмкіндік береді және бір зарядта 40 сағатқа дейін жұмыс істейді. Пайдаланушылар құрылғының жұмыс жасауы өте қарапайым екенін атап өтті. Ол жүгірушінің бір қадам жасағанын немесе қайтадан жүгіре бастағанын анықтайды, сонымен қатар қалғандары тым ұзын екенін сыпайы түрде білдіреді. Минустардың ішінде біз тек құрылғының жоғары құнын атап өтеміз, кез-келген жүгіруші құрылғыны 450 долларға сатып ала алмайды.
- Жүректің соғу жиілігін дәл анықтайтын сағаттар - бұл кеуде белдіктерімен жұмыс істейтіндер. Білек модельдері қаншалықты ыңғайлы болса да, олар дәл емес, демек, олар қатемен жұмыс істейді. Бұл бөлімнің көшбасшысы - құны 500-600 доллар тұратын Polar V800 жүретін сағаты. Бұл пульстің көмегімен жүгіруге және жүзуге арналған ең жақсы спорт сағаты, ол ылғалдан немесе шаңнан қорықпайды, онымен сіз 30 м тереңдікке сүңгіп кете аласыз.Гаджет жүрек соғу жылдамдығын өлшеуге арналған дәл кеуде белбеуімен жабдықталған. Модельдің тағы бір артықшылығы - соққыға төзімді шыны. Сондай-ақ, чиптер арасында - барометрлік биіктік өлшегіш, GPS штурман. Бір зарядтан жұмыс уақыты - 50 сағатқа дейін. Мұндағы кемшіліктер алдыңғы нұсқадағыдай - жоғары шығындар.
- Шаңғымен және жүгіру жолымен жүгіруге арналған ең жақсы ақылды сағат, педометр және білектің жүрек соғу жылдамдығы мониторы - «Apple Watch Series 2», құны 300-700 доллар тұрады. Олар ықшам, ыңғайлы және дәл, әсіресе пульсті өлшеуде, бұл маңызды, өйткені бұл модельде кеуде белдігі жоқ. Әрине, гаджет қашықтықты, жылдамдықты, жылдамдықты есептей алады және калорияларды санай алады. Тағы бір плюс - экранда смартфонға келетін хабарламалар көрсетіледі. Айтпақшы, бұл құрылғыда сіз су астында 50 м тереңдікте жүзіп, сүңгуге болады.Дизайнын да айта кеткен жөн - алма бренді, әдеттегідей, сәнді және ерекше гаджетті шығарды. Негізгі кемшілігі - сағаттың тек iPhone-мен қосылып синхрондалуы, бұл бәріне бірдей қолайлы емес.
- Ал енді біз сізге бюджеттік сегментте жұмыс істейтін сағатты қалай таңдауға болатындығын және осы рейтингте көшбасшымызды қалай әкелетінін айтамыз. Арзан құрылғыларда, әдетте, көптеген кіріктірілген опциялар жоқ, бірақ ең бастысы - GPS, пульстің бақылаушысы, калория есептегіші, автоматты кідірту, ылғалдан қорғау, жарықтандыру, ол міндетті түрде болуы керек. Стандартты көңілді жүгірістер, жаңбыр мен қар, күн мен түн үшін бұл сағат өте жақсы. Біздің ойымызша, сегменттегі ең жақсысы - құны 30 доллар тұратын Xiaomi Mi Band 2. Олар өздерінің спорттық тапсырмаларын өте жақсы орындайды, сонымен қатар олар смартфоннан хабарлама алады, сонымен қатар олар өте жеңіл. Ылғалдан қорғау деңгейі IPx6 болып табылады, яғни сіз оларда жүзе алмайсыз, бірақ қатты жаңбырда жүгіру немесе суға аз уақыт батыру оңай. Кемшіліктері: олар есептеулерде онша дәл емес (қате минималды), көптеген нұсқалар жоқ.
- Әрі қарай, біз сізге триатлон жаттығуларына арналған сағатты таңдауға көмектесеміз - құрылғыда «көп режим» опциясы болуы керек. Бұл сегменттің ең жақсысы - «Suunto Spartan Sport Wrist HR». Құны - 550 $. Олар жүгіру, жүзу және велосипед тебуді жылдам ауыстыруға мүмкіндік береді. Құрылғыда жүрек соғу жылдамдығын есептеуге арналған белдік жоқ, бірақ оны бөлек сатып алуға болады және гаджетке bluetooth арқылы қосуға болады. Опциялар жиынтығына компас, 100-ге дейін сүңгу мүмкіндігі, педометр, пульстің бақылаушысы, калория санауышы, көп режим, штурман кіреді. Минус - жоғары баға белгісі.
- Ең жақсы фитнес-трекер (фитнес білезік) - бұл Withings Steel HR гаджеті, оның бағасы 230 доллар. Гаджет сізге жүрек соғу жылдамдығын, қашықтықты бақылауға, жанған калорияларды есептеуге мүмкіндік береді, сіз онда 50 м тереңдікке жүзіп, сүңгуге болады.Білезік өте жеңіл және ыңғайлы, ол 25 күнге дейін оффлайн режимде жұмыс істейді. Құрылғы смартфонмен синхрондалған.
Музыкалық және GPS-ті салқындататын сағаттардың бірнеше нұсқасы бар - «Apple Watch Nike +», «Tom tom Spark 3 Cardio + Music», «Samsung Gear S3», «Polar M600», «New Balance RunIQ». Кез-келгенін таңдаңыз - бәрі керемет.
Сонымен, біздің мақаламыз аяқталды, енді сіз GPS-пен жүгіру үшін арзан сағатты не сатып алуға болатындығын, кәсіби дайындық үшін құрылғыны қалай таңдауға болатындығын және белгілі бір спорттық жүктеме үшін гаджетті қалай таңдауға болатындығын білесіз. Қуана жүгіріңіз және әрдайым саусағыңызды пульсте ұстаңыз!
