Коронавирус бүкіл әлем бойынша мақтанышпен өтіп жатыр, бірақ ешкім университеттерге түсуден бас тартты! Сондықтан, қазір, бұрынғыдан гөрі, қосымша нүктелер туралы сұрақ және ГТО-ны қалай карантинге қою керек.
Тестілеу орталықтары маусым айының екінші жартысында қайта ашылады деп жоспарланған. Осыдан кейін ГТО кешені үміткерлердің қысқартылған топтарында өте алады. Әзірге бұл шарттар шамамен берілген, өйткені жұмысты қалпына келтіру талаптарды ескере отырып, Роспотребнадзордың мақұлдауымен мүмкін болады. Бұл орталық қабылдай алатын топтардың азаюына алып келеді.
Еске салайық, ресейліктердің дене шынықтыру деңгейінің көрсеткіштері 2020 жылдың наурызынан бастап қабылданбаған.
Өзін-өзі оқшаулау кезінде ГТО-ға қалай дайындалуға болады? Ал, өз күніңізді жаттығулардан бастауға дағдыланыңыз. Өзіңізге арналған жаттығулар жиынтығын таңдаңыз, мүмкіндігінше өзіңізді қалыпта ұстауға көмектесетін бірнеше стандарттармен. Итеру, абс, гимнастика - жабдықты қажет етпейтін нәрсе. Диета туралы ұмытпаңыз, өйткені сізге артық салмақ қажет емес және сіздің төзімділікті бұзуы мүмкін, және онымен бірге нәтиже болады. Егер сіздің қалаңызда саябақтар ашылса, онда ауа-райы кардио жаттығуларын қосып, жеңіл атлетикамен айналысуға мүмкіндік береді. Әрине, сіз өзіңіздің аймағыңыздағы жұмысқа дайын болу және қорғаныс стандарттарымен жұмыс туралы және оны бастау туралы біліңіз.
