Ұлдар да, қыздар да 10 сыныпқа арналған дене шынықтыру стандарттарынан өтуі керек - биылғы жылы «несие үшін» жаттығулар саны айтарлықтай өсті, демек, жақсы баға алу қиынырақ болады. Зерттеу біртіндеп аяқталуға жақындады, соңғы екі жылда жас жігіттер мен қыздар өздерінің болашақ тілектерін анықтауға, мамандық таңдауға, жоспар құруға және келешегін түсінуге жұмсайды.
Алайда, дәл қазір жасөспірім дене шынықтыру сабағында 10-шы сыныптарда стандартты тапсыру 11-сыныпта алатын белгісі үшін киім жаттығуы екенін түсінуі керек, соңғысы дипломға қосылады. Бұл оның GPA мен университетке түсуіне әсер етеді дегенді білдіреді.
Дене тәрбиесіндегі пәндер: 10 сынып
10-сыныпқа арналған дене шынықтыру пәндері мен стандарттарын тізіп, балалар бірінші рет орындайтын жаңа жаттығуларға тоқталайық:
- Шаттлмен жүгіру - 4 рубль. Әрқайсысы 9 м;
- Қашықтыққа жүгіру: 30 м, 100 м, 2 км (қыздар), 3 км (ұлдар);
- Шаңғы жарысы: 1 км, 2 км, 3 км, 5 км (қыздар үшін соңғы кросс уақыт бойынша бағаланбайды);
- Дақтан ұзындыққа секіру;
- Ұстап жату;
- Отырған орнынан алға иілу;
- Баспасөз;
- Арқанмен жаттығулар;
- Барда тартылу (ер балалар);
- Жақын аралықта айналыммен көтеру (жоғары ұлдар);
- Біркелкі емес штангаларға тіреу үшін қолды бүгу және созу (ұлдар);
- Аяқсыз арқанға өрмелеу (ұлдар).
Мектеп жоспары бойынша физика сабақтары аптасына үш рет өткізіледі.
Қыздар мен ұлдарға арналған 10-сыныпқа арналған дене шынықтыру сабағының мектеп стандарттары әр түрлі болатындығын байқау қиын емес - қыздардың пәндері әлдеқайда аз, ал стандарттар әлдеқайда төмен. Алайда, бұл олардың физикалық дайындығын азырақ дамыту керек дегенді білдірмейді, әсіресе егер олар TRP сынақтарына қатысуды жоспарласа (онда әйел жынысына арналған жеңілдіктер өте аз).
Өкінішке орай, орта мектеп оқушылары дене шынықтыруға көп уақыт бөлмейді, бұл өкінішті. Ерекшеліктер - болашақ өмірді спортпен байланыстыруды жоспарлап отырған балалар мен мамандар. Сондықтан бірнеше адам ғана 10-сыныпқа арналған дене шынықтыру жаттығуларының стандарттарын өте жақсы орындайды, ал қалғандары кем дегенде үшеуін тартуға тырысады.
5-ші кезеңдегі ГТО - оны бастаушыға беру мүмкін бе?
Алғаш рет TRP сынақтарында бағын сынап көруге бел буған жас жігіттер мен қыздар өздерінің стандарттары бойынша бағдарламаның талаптарына сәйкес келмейтіндіктерін білгенде таң қалады. Сонымен қатар, 10-сынып оқушылары Кешеннің жаңа, 5-ші деңгейіне өту санатына кіреді - бұл жаңадан бастаушылар үшін маңызды сынақ.
- Дегенмен, әлі де тырысу керек, әсіресе биылғы жылы сіз тек жүйелі оқытуды бастауға болады және келесі TRP сынақтарын өзіңіз жоспарлай аласыз.
- Назар аударыңыз: 5-ші кезеңдегі TRP сынақтары әсіресе қыздарға, әсіресе күнделікті өмірде дене тәрбиесіне дұрыс мән бермейтіндерге қиын.
- Ханымдарға әскери қызметке дайындалудың қажеті жоқ болсын, бірақ болашақта дені сау балалар туылуы үшін денелерін мұқият қадағалап отыруы керек.
- ГТО-ға дайындық - дене шынықтыруды сақтаудың тамаша тәсілі.
Кешенді төсбелгілері бар түлектер бірыңғай мемлекеттік емтиханнан қосымша ұпай алуға құқылы. Мектептен кейін бірден армияға кетуді жоспарлап отырған ұл балалар өздерінің еңбекке және қорғанысқа дайындыққа қатысуын болашақ қызметке керемет физикалық дайындық ретінде қарастыруы мүмкін.
Сонымен, 5 кезеңге арналған TRP стандарттары кестесіне және 2019 оқу жылындағы 10-сыныпқа арналған дене шынықтыру сабағының мектеп стандарттарына назар аударып, мәндерді салыстырып, содан кейін қорытынды жасайық:
| TRP стандарттарының кестесі - 5 кезең | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - қола төсбелгі | - күміс белгі | - алтын белгі | |||
| P / p № | Тест түрлері (тесттер) | 16-17 жас | |||||
| Жас жігіттер | Қыздар | ||||||
| Міндетті тесттер (тесттер) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 30 метрге жүгіру | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| немесе 60 метрге жүгіру | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| немесе 100 метрге жүгіру | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | 2 км жүгіру (мин., Сек.) | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| немесе 3 км (мин., сек.) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | Биік штангадағы ілгіштен тарту (рет саны) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| немесе аласа бағанда жатқан ілгіштен тартылу (рет саны) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| немесе салмағы 16 кг | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| немесе еденде жатып қолды бүгу және созу (рет саны) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | Гимнастикалық орындықта тұрған қалыптан алға иілу (орындық деңгейінен - см) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| Тесттер (тесттер) міндетті емес | |||||||
| 5. | Шаттл 3 * 10 м жүгіру | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | Ұзындыққа секіру (см) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| немесе екі аяғымен итеріп орыннан ұзындыққа секіру (см) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | Денені жатқызып жатқан жерден көтеру (рет саны 1 мин.) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | Спорттық жабдықтарды лақтыру: салмағы 700 г. | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| салмағы 500 г. | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | Шаңғы жарысы 3 км | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| Шаңғы жарысы 5 км | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| немесе 3 шақырымдық кросс * | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| немесе 5 шақырымдық кросс * | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | Жүзу 50 м | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | Отырған немесе тұрған қалыптан пневматикалық мылтықтан ату, шынтақтарын үстелге немесе тірекке тіреу, арақашықтық - 10 м (көзілдірік) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| электронды қарудан немесе пневматикалық мылтықтан диоптрлік көрініспен | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Туристік жорық туристік дағдыларды тексерумен | 10 км қашықтықта | |||||
| 13. | Қарусыз (көзілдіріксіз) өзін-өзі қорғау | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Жас тобындағы тест түрлерінің саны (тесттер) | 13 | ||||||
| Кешеннің айрықша белгілерін алу үшін жүргізілетін тестілердің (сынақтардың) саны ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Еліміздің қарсыз аймақтары үшін | |||||||
| ** Кешенді айырым белгілерін алу стандарттарын орындау кезінде күш, жылдамдық, икемділік пен төзімділікке арналған сынақтар (сынақтар) міндетті болып табылады. | |||||||
Қатысушыға алтын белгіге арналған 13 жаттығудың 9-ы, 13-тен 8-і - күміске, 13-тен 7-і - қолаға арналған жаттығулар таңдалады. Бірінші кестеде 4 пән берілген, екіншісінде - 9 міндетті емес.
Мектеп TRP-ге дайындала ма?
Негізгі сұраққа жауап беру үшін келесі қорытындылар жасауға болады:
- Мектеп оқушыларына арналған жаңа жаттығулардың ішінде біз салмағы 500 г және 700 г болатын «Спорттық құрал-жабдықтарды лақтыруды» атап өтеміз, мектеп пәндерінде мұндай тапсырма жоқ;
- Сондай-ақ, мектеп үстеліне мылтық ату, жаяу серуендеу, жүзу, қарусыз өзін-өзі қорғау, жүгіруден ұзындыққа секіру, 16 кг салмақ тарту кірмейді. Бұл дегеніміз, жасөспірім спорт секцияларында осы бағыттардағы қосымша жаттығулар туралы қамқорлық жасауы керек;
- Біз стандарттардың бірін-бірі қайталайтын пәндермен салыстырдық және олардың іс жүзінде бірдей екенін анықтадық, тек кейбір жаттығуларда TRP стандарттары сәл жоғары;
- Мектептегі жаттығулар тізімінде балалар арқаннан секіруді, арқанға өрмелеуді, біркелкі емес штангалардағы жаттығуларды, төңкерісті жоғары штангада көтеруді қосымша өткізеді - бұл TRP сынақтарына да, болашақ ересек өмірге де сапалы және жан-жақты дайындықты қамтамасыз етеді.
Осылайша, 10-сыныпта оқитын спорттық балалар 5-ші кезеңде ГТО сынақтарына қауіпсіз қатыса алады. Сәл көтерілуге мұқтаж адамдар үшін біз сізге аздап күтіп, соңғы оқу жылында өз күшіңізді сынап көруге кеңес береміз.
