Алма қосылған сұлы

Сұлы майы - 1 стакан
Сүт - 300 мл
Түйіршіктелген қант - дәміне қарай
Қоңыр қант - 3 ас қасық л.
Гүл бал - 2 ас қасық. л.
Алма - 1 дана.
Даршын - 1 пияз

Ақуыздар 2,8 г.
Май 1,9 г.
Көмірсулар 22,0 г.

Төменде біз сіздерге алма қосылған сұлы майын дайындаудың визуалды қадамдық рецептін орналастырдық, оны орындау оңай және қол жетімді, өйткені онда тек таныс өнімдер бар.

Контейнерге сыбаға: 6-8 сыбаға.

Қадамдық нұсқаулық

Алма қосылған сұлы - дәстүрлі түрде таңғы асқа дайындалған дәмді және пайдалы тағам. Азық-түлік калориясының төмендігіне байланысты салмағын жоғалтқандар мен спортшылардың рационында жиі кездеседі, бірақ энергияны ұзақ уақыт зарядтау, қанықтылық сезімін тудырады және денені пайдалы элементтермен қанықтырады.

Сұлы майы токсиндер мен токсиндерді кетіру арқылы ішектің жұмысын жақсарта алады. Сонымен қатар, бұл асқазанның шырышты қабығын тиімді қорғауға ықпал етеді, эмоционалды фонды қалыпқа келтіреді, холестерин мен артық тұзды жояды.

Кеңес! Сұлы майы әр адамның диетасында болуы керек, әсіресе егер ол спортпен айналысса немесе қосымша фунттан арылғысы келсе. Сіз сондай-ақ баланы жей аласыз, бірақ үнемі сұлы майын жеуге болмайды. Екі-үш күн немесе одан да көп екі апта сайын үзіліс жасаңыз, өйткені сұлы майы ағзадан кальцийді кетіруге бейім.

Алма қосылған дәмді, пайдалы және қоректік сұлы майын жасауға кірісейік. Үйде тамақ пісіру кезінде қателіктер жіберу мүмкіндігін болдырмай, қадамдық фоторецепт көмектеседі.

1-қадам

Дәмдеуіштерді дайындаудан бастайық. Даршын қабығын алыңыз да, оны өткір пышақпен мұқият ашыңыз. Спайс дәмі мен хош иісіне бай болады.

2-қадам

Әрі қарай, сіз сұлы майын пісіру үшін бәрін дайындауыңыз керек. Бір стақан құрғақ жарманы кастрюльге құйыңыз. Дәміне қарай түйіршіктелген қант қосыңыз. Болашақ ботқа 300 миллилитр сүт құйып, ашылған даршын қабығын қосыңыз.

3-қадам

Дәнді дақылдар салынған контейнерді пешке жіберіп, жұмсақ болғанша қайнатыңыз. Пісіру шамамен он бес-жиырма минутты алуы керек. Белгіленген уақыт өткеннен кейін, даршын қабығын ботқадан алыңыз. Сіз оны лақтыра аласыз, енді ол бізге қажет болмайды, өйткені ол барлық хош иіс пен дәмді беріп қойған.

4-қадам

Алманы алыңыз, жуыңыз және құрғатыңыз. Содан кейін, жемістерді ортасынан кесіп, тілімдерге бөліңіз.

5-қадам

Табаны пешке жіберіп, оған бір ас қасық өсімдік майын қосыңыз. Алма сыналарын орналастырыңыз, дәміне қарай қоңыр қант себіңіз және оған екі ас қасық бал қосыңыз. Ингредиенттерді орташа температурада грильде жасаңыз.

6-қадам

Қант пен бал ерігеннен кейін, алма кесектерін ақырын айналдырып, қуыруды жалғастырыңыз. Жеміс сәл жұмсақ болуы керек.

7-қадам

Сұлыға алма қосып, оны дәмді ету үшін оны әдемі етіп беру қалады. Порцияланған ыдысты алып, сүтке пісірілген сұлы майын қосыңыз. Үстіне қуырылған алма кесектерін, үстіне дәмді бал соусын салыңыз.

8-қадам

Үйде қадамдық фотосурет рецепті арқылы үйде дайындалған алма қосылған дәмді және қанағаттандырарлық сұлы дайын. Оны үстелге ұсынып, көріңіз. Ас болсын!