Адамзат пайда болғаннан бастап адамның жүгіру жылдамдығы оның өмірінде үлкен рөл атқарды. Ең жылдам жүгірушілер табысты шахтерлар мен білікті аңшыларға айналды. Біздің заманымызға дейінгі 776 жылы жүгірудің алғашқы белгілі жарыстары өткізілді, содан бері жылдамдық жүгіру басқа спорттық пәндер арасында өз орнын басты.
Жүгіру - бұл ең қарапайым дене жаттығуларының бірі, ол бәріне өте пайдалы: ерлер мен әйелдер, ересектер мен балалар - әрқайсымыз жүгіруді денсаулығымызды жақсарту, дене салмағымызды жоғалту және қарапайым түрде пайдалану үшін қолдана аламыз бақытты болу үшін, өйткені ғалымдар жүгіру кезінде көптеген адамдар эндорфин мен фенилэтиламинді босататынын дәлелдейді, бұл адамды «жүгірушінің эйфориясына» апарады. Осы уақытта адамдар әлдеқайда бақытты сезінеді, олардың ауырсыну шегі және физикалық төзімділік жоғарылайды - дененің жүгіру кезінде жүктемеге реакциясы осылай болады.
Адамның ең жылдам жүгіру жылдамдығы қандай?
Әлемде жүгірудің бірнеше түрлері бар, олардың әрқайсысы әртүрлі рекордтық көрсеткіштерге ие.
Спринт немесе спринт - жүзден төрт жүз метрге дейін
Жүз метрлік қашықтықтағы әлемдік рекордты 2009 жылы Берлинде өткен әлем чемпионатында өз отаны - Ямайканы қорғаған спортшы Усейн Болт орнатты. Оның жылдамдығы 9,58 секундты құрады.
Орта қашықтыққа жүгіру - сегіз жүзден үш мың метрге дейін
Бұл санатта 1986 жылы Санта-Моникада 1.12.81 секунд нәтиже көрсеткен Джонатан Грей сөзсіз чемпион болып табылады.
Ұзақ қашықтыққа жүгіру - бес мыңнан он мың метрге дейін
Эфиопия спортшысы Кенениса Бекеле өзінің рекорды 12,37,35 секундты құраған бес мың метр қашықтықта да, жылдамдығы 26,17,53 секундты құраған он мың метрде де ең жоғары нәтиже көрсетті.
Адамға арналған жылдамдық рекорды туралы бүкіл әлем бойынша ақпарат біздің веб-сайтымызда қол жетімді.
Өзіңіз түсінгендей, қашықтық қаншалықты аз болса, соғұрлым спортшы жақсы нәтиже көрсете алады. Бірақ ұзақ қашықтыққа жүгіруді де жеңілдетуге болмайды, өйткені оны аяқтау үшін әлдеқайда күш пен төзімділік қажет.
Секіруден әлемдік рекордтар мен оларды орнатқан спортшылар туралы білгісі келетіндер үшін біз келесі мақалада көптеген қызықты мәліметтер жинадық.
Қарапайым адамның жүгіру жылдамдығы: барлығы қол жеткізе алады
Сіздің жаттығуларыңыз тиімді болып, пайда орнына зиян тигізбеуі үшін, сіз кәсіби спортпен айналыспайтын қарапайым адам үшін жылдамдықтың қаншалықты жылдам екенін білуіңіз керек. Келісіңіз, бірнеше күн ішінде спортшының бірнеше жыл бойғы нәтижеге қол жеткізуге тырысу, денені күнделікті жаттығулармен және арнайы жаттығулармен біртіндеп дайындаңыз.
Демек, адамның жүгіру кезіндегі орташа жылдамдығы 20 км / сағ. Бұл алыс қашықтыққа қатысты, өйткені қысқа жүгірушілер жоғары нәтиже көрсете алады - 30 км / сағ. Әрине, тіпті минималды физикалық дайындықтары жоқ адамдар мұндай нәтиже көрсете алмайды, өйткені олардың денесі жүктеуге үйренбеген.
Адам жүгірудің максималды жылдамдығы (км / сағ) - 44 км - қазірдің өзінде рекорд болып табылады, оны есімізде Усейн Болт орнатты. Айтпақшы, бұл нәтиже әйгілі Гиннестің рекордтар кітабына адамзат тарихындағы ең жоғары көрсеткіш ретінде енгізілген. Адамдар үшін жоғары жылдамдық қазірдің өзінде қауіпті - аяқтың бұлшық еттері құлап кетуі мүмкін.
Егер сіз жүгіруді шешсеңіз - таңертең немесе кәсіби жеңіл атлетика сабағында кішкене жүгіру бола ма, маңызды емес - біз сізге осы жаттығудан рахаттанып, өзіңізді мықты әрі жылдам сезініп, өз рекордынызды орнатқаныңызға сенімдіміз!
Егер сіз тез және ұзақ уақыт жүгіруді қалай үйренуге болатындығын білгіңіз келсе, онда міндетті түрде біздің веб-сайттағы мақаланы оқып шығыңыз.
