1500 метрге жүгіру орта қашықтыққа жатады. 1500 метрге жүгіру жарысы жеңіл атлетиканың барлық ірі турнирлерінде, соның ішінде әлем чемпионаттары мен Олимпиада ойындарында өткізіледі. ...
1. 1500 метрге жүгіруден әлемдік рекордтар
Ерлер арасындағы ашық қашықтықтағы 1500 метрлік жарыстағы әлемдік рекорд марокколық Хишам Эль-Герруйге тиесілі, ол 1998 жылы 3,26,00 метрде бір жарым шақырым жүгірді.
Сондай-ақ, Хишам Эль-Герруж 1500 метрлік жабық жарыста әлемдік рекордқа ие. 1997 жылы ол 1500 метрді 3,31,18 метрге жүгірді.
Хишам Эль-Герруж
Эфиопиялық жүгіруші Гензебе Дибаба әйелдер арасындағы 1500 метрге жүгіруде 2015 жылы 3,50,07 м жүгіріп өтіп, әлем рекордын жаңартты.
Жабық үйдегі 1500 метрлік жарыстағы әлемдік рекорд сол Генцебе Дибабаға тиесілі. 2014 жылы ол бөлмеде 3,55,17 м «бір жарым» жүгірді.
2. Ерлер арасында 1500 метрге жүгірудің разряд нормалары
| Көру | Дәрежелер, дәрежелер | Жас | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Мен | II | III | Мен | II | III | |||||
| Көшеде (шеңбер 400 метр) | |||||||||||||
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 | ||||
| автоматты | 3:38,24 | 3:46,24 | 3:54,74 | 4:07,74 | 4:25,24 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 | ||||
| Ішкі (шеңбер 200 метр) | |||||||||||||
| 1500 | 3:40,0 | 3:48,0 | 3:56,5 | 4:09,5 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 | ||||
| автоматты | 3:40,24 | 3:48,24 | 3:56,74 | 4:09,74 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 | ||||
3. Әйелдер арасында 1500 метрге жүгірудің разряд нормалары
| Көру | Дәрежелер, дәрежелер | Жас | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Мен | II | III | Мен | II | III | |||||
| Көшеде (шеңбер 400 метр) | |||||||||||||
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 | ||||
| автоматты | 4:05,74 | 4:17,24 | 4:35,24 | 4:55,24 | 5:15,24 | 5:40,24 | 6:05,24 | 6:25,24 | 7:10,24 | ||||
| Ішкі (шеңбер 200 метр) | |||||||||||||
| 1500 | 4:08,0 | 4:19,0 | 4:37,0 | 4:57,0 | 5:17,0 | 5:42,0 | 6:07,0 | 6:27,0 | 7:12,0 | ||||
| автоматты | 4:08,24 | 4:19,24 | 4:37,24 | 4:57,24 | 5:17,24 | 5:42,24 | 6:07,24 | 6:27,24 | 7:12,24 | ||||
4. 1500 метрге жүгірудегі ресейлік жазбалар
Вячеслав Шабунин ерлер арасында 1500 метр қашықтықтағы ашық жарыста Ресейдің рекордын сақтайды. 2000 жылы ол қашықтықты 3,32,28 м жүгірді.
1500 метрлік жарыстағы, бірақ жабық жерде ресейлік рекорд Вячеслав Шабунинге тиесілі. 1998 жылы ол 1500 метрді 3,36,38 метрге жүгірді.
Татьяна Казанкина
Татьяна Казанкина 1980 жылы әйелдер арасындағы ашық аспан астындағы 1500 метрлік жарыста Ресейдің рекордын орнатты, ол 3,52,47 метрге жүгіріп өтіп, Ресейдің ғана емес, Еуропаның да рекордын орнатты.
Елена Соболева 1500 метрлік жабық жарыста Ресей рекордын орнатты. 2006 жылы ол 3,58,28 м қашықтықта 7,5 ішкі айналымды жүгірді.
Орта және ұзақ қашықтыққа жүгірудегі нәтижелеріңізді жақсарту үшін дұрыс дем алу, техника, қыздыру, жарыс күніне лайықты көз контурын жасай білу, жүгіру кезінде дұрыс күш жұмсай білу және басқалары сияқты жүгіру негіздерін білуіңіз керек. Сондықтан, осы және басқа тақырыптар бойынша бірегей бейне оқулықтармен танысуға кеңес беремін, сіз қазір тұрған scfoton.ru сайтының авторынан. Сайттың оқырмандары үшін видеосабақтар мүлдем тегін. Оларды алу үшін тек ақпараттық бюллетенге жазылыңыз, және бірнеше секундтан кейін сіз жүгіру кезінде дұрыс тыныс алу негіздеріне арналған алғашқы сабақты аласыз. Мұнда жазылыңыз: Бейне оқулықтар іске қосылуда ... Бұл сабақтар мыңдаған адамдарға көмектесті және сізге де көмектеседі.
1,5 км қашықтыққа дайындық тиімді болу үшін жақсы дайындалған оқу бағдарламасымен айналысу керек. Жаңа жылдық мерекелерге орай оқу бағдарламалары дүкенінде 40% ЖЕҢІЛДІК, барып нәтижеңізді жақсартыңыз: http://mg.scfoton.ru/
