.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфит
  • Жүгіру
  • Тренинг
  • Жаңалықтар
  • Азық-түлік
  • Денсаулық
  • Басты
  • Кроссфит
  • Жүгіру
  • Тренинг
  • Жаңалықтар
  • Азық-түлік
  • Денсаулық
Delta Sport

Сіздің бірінші жаяу тур

Жаяу серуендеу әрдайым кең қол жетімді болғандықтан танымал болды. Жаяу серуендеуге бірнеше күн шығып, табиғат аясында өмір сүріп, табиғатпен жалғыз қалу үшін спортшы болудың қажеті жоқ. Бірақ жорықта рюкзакты дұрыс жинамауыңызға немесе жабдықты дұрыс таңдамауыңызға байланысты көптеген күтпеген жағдайлар болуы мүмкін.

Жаяу серуендеуге арналған аяқ киім

Алу жаяу аяқ киім қиын емес. Көптеген спорттық дүкендерде осы түрге бүкіл сөрелер бөлінген. Алайда, сіз жорғымен жүрудің флоп-флоптарда немесе сандалдарда тұрудың қажеті жоқ екенін түсінуіңіз керек. Бұл күн ортасында мазолидің аяқтарына үйкеліп, жорық тозаққа айналатындығымен байланысты.

Сіз сондай-ақ кәдімгі кроссовкалармен серуендеуге болады, бірақ серуендеу кезінде сіз судан өтуіңіз мүмкін екенін ескеруіңіз керек, әйтпесе жоғары ылғалдылық болады. Осы сынақтарға сәйкес келмейтін аяқ киімнің ылғалдылығынан айырылуы мүмкін. Сондықтан, осы мүмкіндікті де қарастырыңыз.

Сондай-ақ, төтенше жағдайда әрдайым қосалқы аяқ киімнің болуы жақсы. Нәтижесінде, серуендеу кезінде етіктерді бірдеңеге қарсы жыртып тастауға болады немесе олар қателесіп, табанды бүлдіреді. Егер орын болса, жеңіл флип-флоптарды өзіңізбен бірге алып жүрген жөн. Сіздің аяғыңыз аяқ киімнен тоқтап тұруы үшін.

Туризмге арналған киім

Әрине, бәрі жылдың қай мезгілінде және қай аймаққа баратындығыңызға байланысты. Сондықтан біз тек жылы мезгіл туралы айтамыз.

Сіз шорт пен футболка киюге болады. Бірақ сіз баратын жерде масалардың көп болуы күтілсе, ең дұрысы жіңішке ұзын жеңді жемпір киген жөн.

Бас киім туралы ұмытпаңыз. Сонымен қатар, егер ыстық болмаса, сіз шалбарыңызбен жүруіңіз керек. Жалпы, сіздің теріңіз неғұрлым көп жабылған болса, соғұрлым аз күйіп қалуыңыз, рюкзактармен иығыңызды сүртуіңіз және орманда кене ұстауыңыз мүмкін.

Рюкзакты қалай бүктеуге болады

Есіңізде болсын, сіз рюкзакты күні бойы, мүмкін бір күннен артық алып жүресіз. Сондықтан, сіз оларға заттарды еркін қол жетімді етіп орналастыруыңыз керек, бірақ сонымен бірге ауырлық орталығы мүмкіндігінше жоғары болады.

Сондықтан, сізге түнге дейін пайдасы жоқ жеңіл және көлемді заттарды қойыңыз. Жоғарыда заттарды салмақ бойынша бүктеңіз. Яғни, неғұрлым төмен болса, соғұрлым оңай. Тоқтағанға дейін жорық кезінде ыңғайлы болуы мүмкін ең қажетті заттарды үстіне қою керек. Мысалы, плащтар немесе тағамдар.

Әр түрлі консервілердің сіздің арқаңызға баспауын болдырмауға тырысыңыз және арқаңыз бен рюкзактың ішіне жұмсақ нәрсе қойыңыз. Мысалы, жайылмаған ұйықтайтын қап.

Бейнені қараңыз: Lovonter 1 серия. Bir Toqsan. Бір Тоқсан (Шілде 2025).

Алдыңғы Мақала

600 метрге жүгіруге арналған стандарттар мен жазбалар

Келесі Мақала

Көлденең жолақта тарту

Қатысты Мақалалар

Жүгірудің негізі ретінде спортзалда жаттығу

Жүгірудің негізі ретінде спортзалда жаттығу

2020
Спринтерлер мен спринтерлік қашықтықтар

Спринтерлер мен спринтерлік қашықтықтар

2020
Дене түріңізді қалай анықтауға болады?

Дене түріңізді қалай анықтауға болады?

2020
Куркумин ҚАЗІР - қосымшаларға шолу

Куркумин ҚАЗІР - қосымшаларға шолу

2020
Ұзындыққа секіру, биіктікке секіру және тұрып секіру бойынша әлемдік рекорд

Ұзындыққа секіру, биіктікке секіру және тұрып секіру бойынша әлемдік рекорд

2020
2000 метрге жүгіру стандарты

2000 метрге жүгіру стандарты

2017

Сіздің Пікір Қалдыру


Қызықты Мақалалар
Аминқышқылдарының рейтингі - ең жақсы фармацевтикалық және спорттық қоспалар

Аминқышқылдарының рейтингі - ең жақсы фармацевтикалық және спорттық қоспалар

2020
Тамақтанғаннан кейін қашан жүгіруге болады?

Тамақтанғаннан кейін қашан жүгіруге болады?

2020
Бицепске арналған итергіштер: бицепсті еденнен еденнен қалай көтеруге болады

Бицепске арналған итергіштер: бицепсті еденнен еденнен қалай көтеруге болады

2020

Танымал Санаттар

  • Кроссфит
  • Жүгіру
  • Тренинг
  • Жаңалықтар
  • Азық-түлік
  • Денсаулық
  • Сіз білдіңіз бе
  • Сұрақ жауап

Біз Туралы

Delta Sport

Достарыңызбен Бөлісу

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Кроссфит
  • Жүгіру
  • Тренинг
  • Жаңалықтар
  • Азық-түлік
  • Денсаулық
  • Сіз білдіңіз бе
  • Сұрақ жауап

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport