Әкімшілік округ бойынша «Еңбекке және қорғанысқа дайын» бағдарламасының заттары:
- Орталық әкімшілік округ (ЦАО)
- Солтүстік әкімшілік округ (SAO)
- Солтүстік-Шығыс әкімшілік округі (СВАО)
- Шығыс әкімшілік округі (ВАО)
- Оңтүстік-Шығыс әкімшілік округі (ЮВАО)
- Оңтүстік әкімшілік округ (ЮАО)
- Оңтүстік-Батыс әкімшілік округі (ЮЗАО)
- Батыс әкімшілік ауданы (ZAO)
- Солтүстік-Батыс әкімшілік округі (SZAO)
- Зеленоград әкімшілік округі (ЗелАО)
Біз сізге Мәскеуде ГТО-ны қалай тапсыруға болатынын, тіркеу процедурасы туралы және орталықтардың қол жетімді мекен-жайларын талқылау туралы айтып береміз. Сіз қозғалысқа қалай енуге болатынын және салауатты болашаққа жол ашуды үйренесіз.
Нормативтерді қайда апару керектігін қайдан білемін?
2020 жылы Мәскеуде ГТО-ны қайда тапсыру керек деген сұрақ жүйелі түрде спортпен шұғылданатындардың барлығын қызықтырады және өз шеберліктерін растағысы келеді.
2020 жылы Мәскеудегі TRP жеткізу орталықтарының қайда орналасқандығы туралы заманауи ақпарат келесі порталдарда қол жетімді:
- Қала әкімдігі mos.ru
- Gto.ru бағдарламасының ресми сайты
Мәскеудегі ГТО кестесі қала әкімдігінде ай сайын жаңартылады:
- Ресурсқа өтіп, «Қуат» қойындысына өтіңіз;
- «Билік» қойындысын таңдаңыз;
- «Спорт бөлімі» батырмасын басыңыз;
- «Құжаттар» блогын таңдаңыз;
- Бағдарлама атауы бар белгішені басыңыз;
- Тест кестелері мен орындары қойындысын табыңыз.
2020 жылы Мәскеуде ГТО жеткізуге арналған сайттар мекен-жайы, телефон нөмірлері және жұмыс уақыты көрсетілген:
- LC-ге кіріңіз;
- «CG» тармағын таңдаңыз;
- Қала атауын енгізіңіз;
- Қажетті опцияны картаның астындағы тізімнен табыңыз.
Елорда мен облыстың аумағында арнайы орталықтардың саны өте көп - біз толық тізімді ұсына алмаймыз, сондықтан жоғарыда келтірілген нұсқалардың бірін таңдау арқылы мәліметтермен өзіңіз танысыңыз.
Қалай қатысуға болады: барлық кезеңдер
Біз Мәскеуде ГТО-ны қайда өткізуге болатынын білдік, енді шолудың келесі бөлігіне көшейік. Қатысуға қалай тіркелу керектігін айтамыз - тек шағын нұсқауларды орындаңыз.
Бірінші қадам - тіркеу:
- Ресми порталды ашыңыз;
- «Тіркелу» белгішесін басыңыз;
- Электрондық пошта мекенжайын енгізіп, пароль ойлап табыңыз, оларды қайталаңыз;
- Нысанды толтырыңыз - аты-жөніңізді және байланыс ақпаратыңызды енгізіңіз, фотосуретті жүктеңіз;
- Сізге ұнайтын спорт түрлерін көрсетіңіз;
- Тіркеу процесін аяқтаңыз.
Екінші қадам - авторизация:
- Енді сіз өзіңіздің жеке кабинетіңізді пароль мен логин арқылы енгізе аласыз;
- LC енгізілгеннен кейін бірегей сәйкестендіру нөмірі пайда болады;
- ЖСН басты бетте орналасқан және 11 саннан тұрады;
- Кодқа тіркеу жылы, сериялық нөмірі және тұрғылықты жерінің коды кіреді.
Үшінші қадам:
- Жеке кабинетке оралу;
- «Тест орталықтары» қойындысын басыңыз;
- Ашылмалы мәзірден тұрғылықты аймақты таңдаңыз;
- Мәскеудегі және Мәскеу облысындағы TRP тестілеу орталықтары бөлек тізімде көрсетіледі;
- Байланыс ақпаратын көру үшін таңдалған опцияны басыңыз;
- Телефон нөміріне қоңырау шалыңыз және өзгерту үшін тіркеліңіз.
Төртінші қадам:
- Жергілікті емханаға хабарласыңыз;
- Медициналық анықтама алу үшін қажетті дәрігерлерге барыңыз.
Бесінші қадам:
- Кестеге сәйкес белгіленген стандарттарды жеткізуге келу;
- Жаттығуларды орындаңыз және растау жазбасын алыңыз.
Нәтижесінде нәтижелерді алуды күту керек - ВУ сізге тест аяқталғаннан бастап 10-14 күн ішінде хабарлайды. Көріп отырғаныңыздай, Мәскеудегі TRP-ге веб-сайт арқылы тіркелу қиын емес.
Толық ақпаратты біздің ресурстан табуға болады - барлық қадамдар үлкен шолуларда сипатталған, бұл тіпті жаңадан бастаушыға да мәселені шешуге көмектеседі.
Сізге не керек?
Студент пен ересек адам үшін 2020 жылы Мәскеуде TRP стандарттарын қалай және қайда тапсыру керектігін шештік.
Белгі алу үшін қандай стандарттарға сай болу керек екенін көрейік:
- Алтын;
- Күміс;
- Қола.
Пәндердің тізімі аймаққа байланысты емес - бұл барлық қалаларға ортақ. Бағдарлама бірнеше кезеңге бөлінеді:
- Алғашқы бесеуі (18 жасқа дейінгі) балаларға арналған;
- Келесі алтау ерлер мен әйелдерге арналған (жоғары жас шегі жоқ).
Әр кезең ептілікке, икемділікке, жылдамдыққа және басқа көрсеткіштерге арналған жаттығулардың әртүрлі санын қамтиды.
Стандартқа мыналар кіреді:
- Міндетті пәндер;
- Таңдау нұсқалары;
- Баламалы нұсқалар.
Арнайы калькулятор сізге өтініш бере алатын деңгей мен төсбелгіні есептеуге көмектеседі - ол ресми сайтта орналасқан.
Бағдарламаға сәтті қатысу үшін елорда мен Мәскеу облысының тұрғындары үшін не істеу керектігін білдік - соған барыңыз!
| № | TRP кешені стандарттарының түрлері | Мекен-жай | Құрылыс | кесте |
| CAD | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | Биік штангадағы ілгіштен жоғары көтерілу, еденде жатқан екпінмен қолды бүгу және созу, аласа штангада жатқан ілгіштен жоғары көтерілу, 16 кг шәйнек дірілдеу, еденде түзу аяғымен тұрған қалыптан алға иілу, орнынан ұзындыққа секіру | ст. Рабочая, 30 жаста | «Таганкада» ФОК | Күн 14.00-16.00 |
| SAO | ||||
| 2 | Жүзу | ст. Академическая, 77а, 3-үй | «Академиялық» ФОК | Сейсенбі, бейсенбі 17.00-19.00 |
| 3 | Шаңғымен сырғанау (қыста), штангаға көтерілу, жүгіру, орнынан секіру, еденде түзу аяқтарымен алға қарай иілу, 16 кг шайнек дірілін жұлқу, еденде жатып екпінмен қолды иілу және созу | ст. 4-ші Новоселки, 2-мүлік | Спорттық құралдарды жалға беру | Күн 12.00-14.00 |
| SVAO | ||||
| 4 | Жоғары (төмен) көлденең штангаға көтерілу, еденде түзу аяғымен тұрып тұрған қалыптан алға иілу, жүгіру, денені жатқызған күйінен көтеру, 16 кг шәйнек жұлқып алу, тұрған орнынан екі аяқты итеріп ұзындыққа секіру, жүзу, иілу және қолды кеңейту. еденде жатып демалу | Олонецкий өткелі, 5 | «Яуза» ФОК | 2-ші сенбі ай сайын 10.00-12.00 |
| 5 | Жұлынның жатқан күйінен денені көтеру, еденде жатқан екпінмен қолды бүгу және созу, жоғары (төмен) көлденең штангаға ілулі тұрған жерден көтеру, 16 кг шәйнекті жұлқып көтеру, екі аяғымен итеріп орнынан ұзындыққа секіру, тік тұрған күйінен алға түзу тұру еденде аяқтар | ст. Зоналық, 6 | «Лианозово» ФОК | 2-ші сенбі ай сайын 10.00-12.00 |
| 6 | Еденде жатқан екпінде қолды бүгу және кеңейту, екі аяғымен итеріп тұрған жерден ұзындыққа секіру, жоғары (төмен) көлденең штангаға ілулі тұрған жерден жоғары көтерілу, денені жатқызылған қалыптан көтеру, тік аяғымен едендегі серпіліс 16 кг | 3 ст. Марина Роща, 8 жаста | «Марина Роша» ФОК | 2-ші сенбі ай сайын 10.00-12.00 |
| 7 | Жүзу | Шокальский проезд, 45-3 | «Полярная Звезда» ФОК | 2-ші сенбі ай сайын 10.00-12.00 |
| HLW | ||||
| 8 | Жүзу | ст. Молостовых, 10а, 5 | «Касатка» ФОК | 10.15-12.30 сенбі |
| 9 | Жүзу | ст. Лухмановская, 19а | «Альбатрос» ФОК | 10.15-12.30 сенбі |
| 10 | Жүзу | ст. Фрязевская, 13а | «Олимпия» ФОК | 10.15-12.30 сенбі |
| 11 | Кетбелл 16 келіні жұлып алып, жоғары (төмен) ригельге ілулі тұрған жерден тартылу, жүзу, иілу және қолды соза отырып, еденде жатқан екпінмен, тік тұрған аяқтан еденге тік аяқпен алға иілу, денені жатқызылған қалыптан көтеру, ұзындыққа секіру екі аяқпен орындықтарды итеріңіз | ст. Косинская, 12Б | «Жаңа ұрпақ» ССОК | 13.15-14.00 сенбі 19.30-20.30 |
| 12 | Еденде жатқан тіреуіштің қолын бүгу және кеңейту, екі аяғымен итеріп тұрған жерден ұзындыққа секіру, еденде түзу аяқтармен алға қарай иілу, шайнек қоңырауы 16 кг, денені жатқан күйінен көтеру, ілулі тұрған жерден жоғары немесе төмен көтеру ригель | ст. Үлкен Косинская, 5 | «Атлант» ФОК (Косино) | Күн 09.00-11.00 |
| 13 | Еденде жатқан кезде екпінмен қолды бүгу және кеңейту, жоғары (төмен) көлденең штангаға ілулі тұрған жерден тұру, еденде түзу аяқтармен тұрған күйінен алға иілу, денені жатқызған күйінен көтеру, шайнек қоңырауы 16 кг, итеріп орнынан ұзындыққа секіру екі аяғымен | ст. Уральская, 19А | ФОК «Атлант» (Голяново) | Күн 11.00-13.00 |
| 14 | Биік (төмен) ригельдегі ілгіштен жоғары көтерілу, еденде жатқан тіреуішке қолды бүгу және созу, денені жатқызылған қалыптан көтеру, еденде түзу аяқтармен тұрып тұрған күйінен алға иілу, гантельді жұлып алу, екі аяғымен итеріп орнынан ұзындыққа секіру | ст. Молостовых, 10D | «Одиссея» ФОК | Күн 11.00-14.00 |
| 15 | Кетбелл 16 келіні жұлып алып, еденде жатқан екпінде қолды бүгу және созу, жоғары немесе төмен штангаға ілулі тұрған жерден тұру, еденге түзу аяқпен тұрып тұрған позициядан алға иілу, екі аяқпен итеріп орнынан ұзындыққа секіру, денені бейім тұрған жерден көтеру артқа | ст. Лухмановская, 10 | «Гелиос» ФОК | 10.00-12.00 сенбі |
| 16 | Жүгіру, кросс | ст. Вишняковская, 16 жаста | «Радуга» саябағы | 10.00-12.00 сенбі |
| SEAD | ||||
| 17 | Еденде жатқан екпінмен жүзу, иілу және қолды кеңейту, жоғары (төмен) көлденең штангаға ілулі тұру, еденде түзу аяғымен тұрған күйінен алға иілу, денені жатқызылған қалыптан көтеру, 16 кг шәйнек дірілін жұлқу, ұзындыққа секіру екі аяқпен орындықтарды итеріңіз | ст. Трофимова, 30, пәтер 3 | «Южнопортовый» ФОК | Дс 20.30-21.15 Жұма 16.00-18.00 Сенбі 17.00-19.00 Күн 14.30-15.15 |
| 18 | Жүзу | ст. Маршал Голованов, 12, 1 ғимарат | «Марино» бассейні | Сәрсенбі 20:45 - 21:30 Жексенбі 15:30 - 16:15 |
| Оңтүстік әкімшілік аудан | ||||
| 19 | Жүзу | ст. Борисовские тоғдары, 20, үй 3а, 3б | «Братеево» ФОК | Сәрсенбі 16.00-16.45 |
| 20 | Жүзу | ст. Мединская, 9а үй, 2-үй, | «Медынский» ФОК | Жұма 16.00-16.45 |
| 21 | Жүзу | Орехов көшесі, 43а | «Орехово» ФОК | Жм 18.30-19.15 |
| 22 | Еденге тік тұрған аяқпен алға қарай иілу, еденде жатқан екпінде қолды бүгу және созу, жоғары (төмен) көлденең штангаға ілулі тұру, денені жатқызылған қалыптан көтеру, екі аяғымен итеріп орнынан ұзындыққа секіру, қайнатқышты жұлып алу 16 кг | ст. Дорожная, 44 жас | «Жол» ФОК | Жұма 16.00-16.45 |
| 23 | Айқас, жүгіру | Коломенский көшесі, 14, үй 1 | Бағбаншылар саябағы | Дүйсенбі 14.00-16.00 |
| Оңтүстік-Батыс әкімшілік округі | ||||
| 24 | Жүзу 50 м | ст. Тепли Стэн, 9, 9-ғимарат | «Солнечный» ФОК | Сенбі 15: 15-16: 00 |
| 25 | Гимнастикалық орындықта тіреу үшін қолды бүгу және кеңейту, төмен крестте жатып, ілмектен көтерілу, 16 кг шайнек қоңырау, еденде түзу аяқтармен тұрған күйінен алға иілу, екі аяқпен итеріп тұрған жерден ұзындыққа секіру, қолды тіреуде иілу және созу еденде, қолды орындықтың орнына иілу және созу, биік штангаға ілулі тұру, денені жатқан күйден көтеру | Новоясеневский даңғылы, 30 | Содружество ойындар сарайы | Дүйсенбі 20.00-21.00 |
| 26 | Электронды қарудан ату | Новоясеневский даңғылы, 30 | Содружество ойындар сарайы | Дүйсенбі 19.00-20.00-де http://www.sport-uzao.ru онлайн тіркеу арқылы жазылу арқылы |
| 27 | Жүзу 50 м | ст. Замори Мачела, 6, 4 ғимарат | «Гармония» ФОК | Дүйсенбі 13.00-13.45 18.15-19.00 |
| 28 | Екі аяқпен итере отырып, орнынан ұзындыққа секіру, иілу және қолды орындықтың орнына тіреу, биік штангаға ілулі тұру, төмен тіреуде ілулі тұру, тірелген күйінен еденге түзу аяқпен алға иілу, қолды бүгу және кеңейту еденде жатқан тірек, қолды бүгу және созу, гимнастикалық орындықта, денені жатқан күйінен көтеру, шайнектің қоңырауы 16 кг | ст. Замори Мачела, 6, 4 ғимарат | «Гармония» ФОК | 19.00-20.00 сенбі |
| 29 | Скандинавиялық жүру, 2 және 3 км жүгіру, аралас жүру, 100 м жүгіру | ст. Профсоюзная, 40, 2 ғимарат | Стадион | Бейсенбі 18.00-20.00-де http://www.sport-uzao.ru онлайн тіркеу арқылы жазылу арқылы |
| Компания | ||||
| 30 | Жүзу | ст. Рассказовская, 31 | «Альбатрос» ФОК | 15.45-17.15 сенбі |
| 31 | Жүзу | ст. Cорса, 6 | «Восход» ФОК | Бейсенбі 20.00-21.45 |
| 32 | Еденде тік аяқтармен тұрған қалыптан алға қарай иілу, еденде жатқан тіреуішке қолды бүгу және созу, жоғары (төмен) көлденең тірекке ілулі тұрған жерден көтеру, денені жатқызған күйінен көтеру, 16 кг шайнек қоңырауын жұлқу, итеріп орнынан ұзындыққа секіру жоғары (төмен) көлденең штангаға ілулі тұрған екі аяқ | ст. Мосфильмовская, 41, пәтер 2018-04-21 Аттестатта сөйлеу керек | «Юбилейный» ФОК | Дүйсенбі 18.00-20.00 |
| SZAO | ||||
| 33 | Еденде тіке аяқпен тұрған қалыптан алға иілу, еденде жатқан тіреуіште қолды бүгу және созу, денені жатқызған күйінен көтеру, 16 кг шәйнек көтеру, екі аяғымен итеріп тұрып тұрған орнынан ұзындыққа секіру, электронды қарудан ату | ст. Лодочная, 27 | Демалыс спорт клубы | Айдың 2 және 4 сәрсенбі 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | Еденде тік аяқтармен, жоғары немесе төмен штангаға ілулі тұрғаннан көтеріліп тұрып, қолды еденде жатқан тіреуіште бүгу және созу, тұрып тұрған орнынан екі аяғымен ұзындыққа секіру, шайнек қоңырауын жұлқу арқылы алға қарай иілу. | 1-жаяу әскер жолы, 8 | «Динамика» ФОК | Айдың 1-ші күні 10.00-ден 12.00-ге дейін |
| 35 | Еденде жатқан екпінмен қолды бүгу және кеңейту, жүзу, жоғары (төмен) көлденең штангаға ілініп тұру, 16 кг кетлбелл жұлқуы, тік тұрған аяқтардан еденге тік аяқтармен алға иілу, денені жатқызылған қалыптан көтеру, ұзындыққа секіру екі аяқпен итеріп орын, | ст. Вилиса Лациса, 26 жаста | «Лазурный» ФОК | Айдың 3 сәрсенбісі 10.00-12.00 (зал) 08.45-10.15 (бассейн) |
| 36 | Жоғары (төмен) көлденең штангаға ілулі тұрған жерден жоғары көтеріліп, еденде түзу аяқтармен алға қарай иілу, еденде жатқан тіреуіште қолды бүгу және кеңейту, денені жатқызған күйінен көтеру, шайнек қоңырауының жұлқылуы, 16 кг, орнынан итеріп секіру екі аяғымен | ст. Габричевский, мүлік 1 | «Триумф» ФОК | Айдың екінші күні 10.00-12.00 |
| 37 | Жүзу | ст. Вилиса Лациса, 8 жаста | «Акватория» ФОК | Айдың 3-ші күні 14.00-16.00 |
| 38 | Жүзу | ст. Рословка, 5 | «Аквамарин» ФОК | Айдың 4-ші күн 15.30-17.15 |
| ZelAO | ||||
| 39 | Жұлынның денесін көтеріп, жоғары (төмен) көлденең штангаға ілулі тұрған жерден жоғары көтеріліп, еденде түзу аяғымен тұрып тұрған күйінен алға иілу, 16 кг шайнек қоңырауын жұлқу, еденде жатып қолды бүгу және созу, итеріп орнынан ұзындыққа секіру екі аяғымен | Озерная тұйығы, 2 | «Савелки» ФОК | 11.00-12.00 сенбі |
| 40 | Еденде жатқан екпінмен жүзу, иілу және қолды созу, жоғары (төмен) көлденең штангаға ілулі тұру, еденде түзу аяғымен тұрған күйінен алға иілу, денені жатқызған күйінен көтеру, шайнек қоңырауын жұлқу, ұзындыққа секіру екі аяқпен орындықтарды итеріңіз | 860 ғимарат | «Малино» ФОК | Сенбі 13.00-14.00 (бассейн) Сейсенбі және бейсенбі 17: 00-19: 00 (зал) |
| 41 | Пневматикалық мылтық ату | Қарағай аллеясы, 4, 1 ғимарат | TsSAMK DOSAAF Ресей (ату алаңы) | Әр айдың соңғы жұмасы |
