Ғалымдар егер адам екенін анықтады бір апта жұмыс істейді 90 км-ден астам болса, ол темекіге тәуелділікке ұқсас жүгіруге тәуелді болады. Ең бастысы, адам жүйелі түрде, аптасына кем дегенде 3-4 рет жүгіре бастаған кезде, оның өмір салты біртіндеп өзгереді. Дәл қазіргі орташа жүгірушінің өмір салты дәл осындай.
Жүгіру және жұмыс істеу
Әр адам өз хоббиін және оған ақша әкелетін негізгі қызметті біріктіреді. Біреу кеңседе есепші, хатшы болып жұмыс істейді немесе электрмен жабдықтау жобасын жасайды, сондықтан оның жұмысқа және үйге жүгіру мүмкіндігі мен күші бар. Мұндай мүмкіндік болмаса да немесе оны пайдаланбаса да, ол өзінің әріптестеріне өзінің жүгірудегі жаңа жетістіктері туралы белсенді түрде айтады.
Біреу фабрикада жұмыс істейді, онда жүгіру жоғары бағаланбайды, сондықтан олар тырысады кешке жүгіру жұмыстан кейін әріптестер оны көп көрмеуі үшін.
Біреу оқуды жалғастырады, сондықтан оның жаттығуға көп уақыты бар, сондықтан ол мектепке дейін, мектептен кейін және көбіне мектептің орнына жүгіреді. Оқу орындарында жүгіру сыныптастары немесе сыныптастары және көптеген мұғалімдер арасында үлкен құрметке ие. Сондықтан жас спортшылар осыны пайдаланады және үйрену керек болған кезде де жүгіреді.
Жүгіру тек қана хоббиге айналуда. Көптеген өнерпаздар жарыстарға үнемі бару үшін көп ақша жұмсайды, олар ешқашан сыйлық алмайды. Бірақ олар осы атмосфераға енуге әлі барады. Ал жұмыс оларға кедергі емес.
Есірткінің орнына жүгіру
Адам үшін жүгіру өмірдің ажырамас бөлігіне айналғанда, ол тырысады одан бәрін бөліп алутек сіз жасай аласыз. Бұл салмақ жоғалтуға және денені қалыпқа келтіруге, жүректің жұмысын жақсартуға, иммунитетті нығайтуға және көптеген ауруларды емдеуге де қатысты.
Кез келген құмар жүгірушіден оны суыққа қалай емдейтінін сұраңыз - ол сізге жақсы кресттен жақсы емдеу жоқ екенін айтады, 10 шақырым және ол дұрыс болады. Дене стресс болған кезде дене температурасы көтеріледі, бұл бактериялардың тез өлуіне және қалпына келтірудің тез жүруіне ықпал етеді.
Бірақ суық - бұл жүгіретін немесе емдейтін жалғыз ауру емес. Біреу жүгіру оның гастритін емдеді десе, енді бірі остеохондроздан арылуға көмектесті дейді, ал біреу қант диабеті оны жүгіре бастағанға дейін қорқытады деп санайды.
Ғалымдар келісетін нәрсемен, олар дауласқысы келетін нәрсемен. Жүгірудің кез-келген әуесқойы бірінші кезекте емдеу үшін жүгіруді пайдаланады. Бірақ жүгірушілер сирек ауырады деп айту орынды, сондықтан жүгіруді дәрі орнына панацея ретінде қолдануға болатыны рас шығар?
Киім стилі және гардероб
Көшеде спорттық костюмсіз жұмыс істемейтін жүйрікті көру өте қиын. Оның үстіне, егер адам өз кәсібінің сипатына сәйкес кез-келген нәрсені жұмыс орнында кие алса, онда ол, мүмкін, ол жұмыс орнында, үйде және дүкенде спорттық киімдер киеді, және, әрине, өзіне көп нәрсе бар спорттық киімде.
Қазір жүгіру белсенді дами бастайды, сондықтан көптеген заманауи спорттық киімдер дүкендерді басып қалды. Мұндай кез келген нәрсені, егер ол өзінде бар болса да, құлшыныспен жүгіруші сатып алуы керек. Жүгірушілер арасындағы шополизм кең таралған ауру.
Таныстар және достар
Жүгірушілер үшін барлық достар жүгірумен, немесе ерекше жағдайларда басқа спорт түрлерімен байланысты болуы керек. Бұл кейде жүгірушінің өз қалауымен ғана емес жүреді. Әрқайсысы үнемі тыңдай алмайды жүгірудің артықшылықтары, өзінің қашықтағы қарсыласын қалай алыста басып озғаны және жүгіру үшін қандай керемет шұлық сатып алғаны туралы.
Ұнайды тартады. Сондықтан, көптеген қалаларда осы ессіз жүгірушілерді біріктіру үшін құрылған жүгіру клубтары бар, олар енді жүгіру туралы әңгімелерімен миына төзбейді.
Бұл туралы көбірек жаза аласыз. Жүгіру - бұл көптеген адамдар үшін өмір. Бұл өзіндік жарғысы, жиналатын орны, өзіндік пұттары мен иерархиясы бар сектаның бір түрі. Бірақ бұл секта оның құрамдас бөлігі болуға лайықты. Ең бастысы - қашан тоқтайтынын білу. Қашан тоқтайтынын білгенде кез-келген бизнес тек пайдалы болады.
Орта және ұзақ қашықтыққа жүгірудегі нәтижелеріңізді жақсарту үшін сізге дұрыс тыныс алу, техника, қыздыру, жарыс күні үшін көз контурын дұрыс жасай білу, жүгіру кезінде дұрыс күш салу және басқалары сияқты жүгіру негіздерін білу қажет. Сондықтан мен сізге осы жерде және басқа тақырыптарда қайталанбайтын видео оқулықтармен танысуға кеңес беремін scfoton.ru сайтының авторы. Сайттың оқырмандары үшін видеосабақтар мүлдем тегін. Оларды алу үшін тек ақпараттық бюллетенге жазылыңыз, және бірнеше секундтан кейін сіз жүгіру кезінде дұрыс тыныс алу негіздеріне арналған алғашқы сабақты аласыз. Мұнда жазылу: Бейне оқулықтар іске қосылуда ... Бұл сабақтар мыңдаған адамдарға көмектесті және сізге де көмектеседі.
