Алыс қашықтыққа жүгіру тек физикалық емес, сонымен бірге психикалық денсаулықты дамытады.
Жүгіру психологтың қатысуымен өткен сессия сияқты
Көптеген жүгірушілер - бастылардың бірі плюс бұл спорт өзімен-өзі жалғыз қалу мүмкіндігі деп аталады. Жүгіру кезінде сіз өзіңіздің барлық мәселелеріңізді ойластыра аласыз. Уақыт осы көріністердің артында тез өтіп кетеді, ал жүгіру әлдеқайда оңай. Сонымен қатар, тұтынылатын оттегінің көп болуына байланысты ми үй ішіндегіден әлдеқайда жақсы жұмыс істейді. Сондықтан, жүгіру кезінде сіз шынымен маңызды қорытынды жасай аласыз. Ең бастысы - оларды кейінірек ұмытпау.
Жүгіру - бұл қуаныш көзі
Ұзақ физикалық жүктеме кезінде оттегіні көп тұтыну кезінде бақыт гормоны допамин бөліне бастайды. Сондықтан, егер сізде қандай да бір қиындықтар туындаса, жүгіру сізге оларды жеңуге көмектеседі. Әрине, жүгіру сіздің мәселеңізді шеше қоймас. Бірақ ол оны тыныштандыруы мүмкін. Жүгіруден кейін бәрі әдетте сәл өзгеше, қарапайым немесе басқадай болып көрінеді.
Жүгіру - бұл коммуникациядағы көмекші
Жүгірушілердің көпшілігі жаттығуды көңілді ету үшін өздерімен достарды алып жүруге тырысады. Бұл дұрыс. Жақсы және қызықты әңгімелесу үшін сіз жүгіріп жүргеніңізді ұмыта аласыз, ал шаршау фонға түсіп кетеді.
Бірақ ең бастысы жүгіру қарым-қатынас үшін көптеген тақырыптар ұсынады. Оттегінің ағымы денеге алкоголь сияқты әсер етіп, тілді босатады. Бұл, әрине, жеңіл жүгіруге қатысты. Егер сіз жылдамдықты кросспен жүгіріп жүрсеңіз, онда әңгімелесуге уақыт жоқ. Керісінше, атып тастаңыз қарқынмен тыныс алу сөйлесу жаман.
Жүгіру сенімділік береді
Сіз қанша уақыт тоқтамай жүгіре аласыз деп ойлайсыз? бес, 10 км? Алғаш рет сіз ойлағаннан екі есе көп жүгіре алсаңыз, өзіңізді қалай сезінесіз?
Бұрын жете алмаған қашықтықты еңсергенде, сіз тауларды жылжытатындай сезімде боласыз.
Бұл сезім сіз өзіңіздің жеке рекордыңызды белгілі бір қашықтықта бұзған кезде немесе бұрын қол жетпейтін шың болып көрінген қашықтықта жүгіргенде пайда болады. Жүгіру жақсы, өйткені өзін-өзі бекіту басқалардың есебінен емес, көбінесе жекпе-жек жекпе-жегінде жиі кездеседі, тек өз есебінен, өзін-өзі жеңу арқылы, өз уақытында.
Орта және ұзақ қашықтыққа жүгірудегі нәтижелеріңізді жақсарту үшін сізге дұрыс тыныс алу, техника, қыздыру, жарыс күні үшін көз контурын дұрыс жасай білу, жүгіру кезінде дұрыс күш салу және басқалары сияқты жүгіру негіздерін білу қажет. Сондықтан мен сізге осы жерде және басқа тақырыптарда қайталанбайтын видео оқулықтармен танысуға кеңес беремін scfoton.ru сайтының авторы. Сайттың оқырмандары үшін видеосабақтар мүлдем тегін. Оларды алу үшін тек ақпараттық бюллетенге жазылыңыз, және бірнеше секундтан кейін сіз жүгіру кезінде дұрыс тыныс алу негіздеріне арналған алғашқы сабақты аласыз. Мұнда жазылу: Бейне оқулықтар іске қосылуда ... Бұл сабақтар мыңдаған адамдарға көмектесті және сізге де көмектеседі.
