.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфит
  • Жүгіру
  • Тренинг
  • Жаңалықтар
  • Азық-түлік
  • Денсаулық
  • Басты
  • Кроссфит
  • Жүгіру
  • Тренинг
  • Жаңалықтар
  • Азық-түлік
  • Денсаулық
Delta Sport

Табиғатқа велосипедпен саяхаттауға өзіңізбен бірге не баруға болады

Достарыңызбен табиғатқа қысқа демалыс күндері велосипедпен барудан жақсы не бар? Алайда көлдің жағасында немесе жағасында демалуға шынымен рахаттану үшін сізге қажет негізгі заттарды алу керек.

Пикниктік тамақ

Әрине, ең алдымен тамақ қабылдау керек. Жазда ашық аспан астында салат жасаған өте жақсы, сондықтан міндетті түрде қызанақ, қияр, шөптер және басқа ингредиенттерді алыңыз. Салат тағамдарын ұмытпаңыз. Көкөністерді өзіңізбен бірге алып, табиғатта кесіп алғаныңыз дұрыс.

Егер сізде барбекюмен алаңдауға уақыт болмаса, онда ең оңай жолы - шұжық немесе беконды алып, оларды отқа қуыру. Оның дәмі де сондай жақсы болады. Шошқа шошқа етіне шашлык алудың қажеті жоқ, ұшты ұшымен кәдімгі таяқшалар жасайды.

Қайнаған суға арналған қазан алыңыз. Сондай-ақ, қасықтар, пышақ, шай қант, шай жапырақтары және бір реттік ыдыс-аяқ туралы ұмытпаңыз.

Бұдан біз суды да алуымыз керек деген қорытынды шығады. Сыртта ыстық болса, бір адамға 2-3 литрден есептеңіз. Ең дұрысы, үйдегі суды тоңазытқышта қатырған дұрыс. Содан кейін, орынға жеткенде, әлі суық болады.

Егер сіз өзенге немесе тоғанға барсаңыз, су сүзгісін алып, өзен суын сүзуге болады.

Құралдар

Көптеген бастаушы велосипедшілер жолда өздерімен бірге жүруді ұмытып кетеді велосипедтерді жөндеу құралдары... Велосипедтің тесілген дөңгелектерімен жиі кездесетін негізгі проблемаларынан басқа, бірқатар басқа проблемалар туындауы мүмкін: сегіздік сурет, болттардың босатылуы, педальдардың сынуы және т.с.с., сондықтан әрқашан резеңке жөндеу жиынтығы және кілттер мен алтыбұрыштар жиынтығы болуы керек. Ұмытпаңыз, егер автомобильдерге арналған легирленген доңғалақтарды жөндеу мүмкін болса, оны зақымдау мүмкін емес сияқты болса, онда дөңгелектер мен велосипедтің басқа бөліктері туралы не айта аламыз.

Киім

Ауа-райының жағдайына байланысты сізге плащ, жел сөндіргіш, ұзын шалбар және тасбақа керек. Сондай-ақ, көзілдірік пен велосипед қолғабын киіңіз. Бұл кез-келген ауа-райында көлік жүргізуді жеңілдетеді. Бас киім, әсіресе күн сәулесімен ауырады.

Тамақты жайып, жайып қою үшін көрпе әкелуді ұмытпаңыз.

Басқа

Бұл тармаққа кез-келген сапарға өте қажет, бірақ жоғарыда айтылғандарға жатпайтын заттар мен заттар кіреді.

От жағу үшін жаныңызға сіріңке алып баруды ұмытпаңыз. Ақша, егер қандай да бір проблема кенеттен орын алса және такси шақыруға немесе жақын елді мекенде бір нәрсе сатып алуға тура келсе.

Қараңғы түскенше қайтуға уақытыңыз болмаса, фонарь және күтіп тұрған кезде есірткінің негізгі жиынтығы бар алғашқы медициналық көмек қобдишасы.

Жалпы, мұны қалыпты тынығуға қажетті негізгі арсенал деп атауға болады.

Бейнені қараңыз: ҚЫЗЫҚ СЮЖЕТ. АДАМ МЕН ТАБИҒАТ (Шілде 2025).

Алдыңғы Мақала

600 метрге жүгіруге арналған стандарттар мен жазбалар

Келесі Мақала

Көлденең жолақта тарту

Қатысты Мақалалар

Интервалмен жүгіру дегеніміз не?

Интервалмен жүгіру дегеніміз не?

2020
Optimum Nutrition Pro Complex Gainer: Таза Масса Гейнер

Optimum Nutrition Pro Complex Gainer: Таза Масса Гейнер

2020
3 км жүгіруге арналған стандарттар мен жазбалар

3 км жүгіруге арналған стандарттар мен жазбалар

2020
Ақуыздар дегеніміз не және олар неге қажет?

Ақуыздар дегеніміз не және олар неге қажет?

2020
Кроссовкалар мен кроссовкалар - құру тарихы мен айырмашылықтары

Кроссовкалар мен кроссовкалар - құру тарихы мен айырмашылықтары

2020
Спорттық жүгіру қалай аталады?

Спорттық жүгіру қалай аталады?

2020

Сіздің Пікір Қалдыру


Қызықты Мақалалар
Мектеп оқушыларына арналған ГТО стандарттары

Мектеп оқушыларына арналған ГТО стандарттары

2020
Тізе тіректерін өндірушілерді таңдау және шолуға арналған кеңестер

Тізе тіректерін өндірушілерді таңдау және шолуға арналған кеңестер

2020
Бицепске арналған итергіштер: бицепсті еденнен еденнен қалай көтеруге болады

Бицепске арналған итергіштер: бицепсті еденнен еденнен қалай көтеруге болады

2020

Танымал Санаттар

  • Кроссфит
  • Жүгіру
  • Тренинг
  • Жаңалықтар
  • Азық-түлік
  • Денсаулық
  • Сіз білдіңіз бе
  • Сұрақ жауап

Біз Туралы

Delta Sport

Достарыңызбен Бөлісу

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Кроссфит
  • Жүгіру
  • Тренинг
  • Жаңалықтар
  • Азық-түлік
  • Денсаулық
  • Сіз білдіңіз бе
  • Сұрақ жауап

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport