.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфит
  • Жүгіру
  • Тренинг
  • Жаңалықтар
  • Азық-түлік
  • Денсаулық
  • Басты
  • Кроссфит
  • Жүгіру
  • Тренинг
  • Жаңалықтар
  • Азық-түлік
  • Денсаулық
Delta Sport

Табиғатқа велосипедпен саяхаттауға өзіңізбен бірге не баруға болады

Достарыңызбен табиғатқа қысқа демалыс күндері велосипедпен барудан жақсы не бар? Алайда көлдің жағасында немесе жағасында демалуға шынымен рахаттану үшін сізге қажет негізгі заттарды алу керек.

Пикниктік тамақ

Әрине, ең алдымен тамақ қабылдау керек. Жазда ашық аспан астында салат жасаған өте жақсы, сондықтан міндетті түрде қызанақ, қияр, шөптер және басқа ингредиенттерді алыңыз. Салат тағамдарын ұмытпаңыз. Көкөністерді өзіңізбен бірге алып, табиғатта кесіп алғаныңыз дұрыс.

Егер сізде барбекюмен алаңдауға уақыт болмаса, онда ең оңай жолы - шұжық немесе беконды алып, оларды отқа қуыру. Оның дәмі де сондай жақсы болады. Шошқа шошқа етіне шашлык алудың қажеті жоқ, ұшты ұшымен кәдімгі таяқшалар жасайды.

Қайнаған суға арналған қазан алыңыз. Сондай-ақ, қасықтар, пышақ, шай қант, шай жапырақтары және бір реттік ыдыс-аяқ туралы ұмытпаңыз.

Бұдан біз суды да алуымыз керек деген қорытынды шығады. Сыртта ыстық болса, бір адамға 2-3 литрден есептеңіз. Ең дұрысы, үйдегі суды тоңазытқышта қатырған дұрыс. Содан кейін, орынға жеткенде, әлі суық болады.

Егер сіз өзенге немесе тоғанға барсаңыз, су сүзгісін алып, өзен суын сүзуге болады.

Құралдар

Көптеген бастаушы велосипедшілер жолда өздерімен бірге жүруді ұмытып кетеді велосипедтерді жөндеу құралдары... Велосипедтің тесілген дөңгелектерімен жиі кездесетін негізгі проблемаларынан басқа, бірқатар басқа проблемалар туындауы мүмкін: сегіздік сурет, болттардың босатылуы, педальдардың сынуы және т.с.с., сондықтан әрқашан резеңке жөндеу жиынтығы және кілттер мен алтыбұрыштар жиынтығы болуы керек. Ұмытпаңыз, егер автомобильдерге арналған легирленген доңғалақтарды жөндеу мүмкін болса, оны зақымдау мүмкін емес сияқты болса, онда дөңгелектер мен велосипедтің басқа бөліктері туралы не айта аламыз.

Киім

Ауа-райының жағдайына байланысты сізге плащ, жел сөндіргіш, ұзын шалбар және тасбақа керек. Сондай-ақ, көзілдірік пен велосипед қолғабын киіңіз. Бұл кез-келген ауа-райында көлік жүргізуді жеңілдетеді. Бас киім, әсіресе күн сәулесімен ауырады.

Тамақты жайып, жайып қою үшін көрпе әкелуді ұмытпаңыз.

Басқа

Бұл тармаққа кез-келген сапарға өте қажет, бірақ жоғарыда айтылғандарға жатпайтын заттар мен заттар кіреді.

От жағу үшін жаныңызға сіріңке алып баруды ұмытпаңыз. Ақша, егер қандай да бір проблема кенеттен орын алса және такси шақыруға немесе жақын елді мекенде бір нәрсе сатып алуға тура келсе.

Қараңғы түскенше қайтуға уақытыңыз болмаса, фонарь және күтіп тұрған кезде есірткінің негізгі жиынтығы бар алғашқы медициналық көмек қобдишасы.

Жалпы, мұны қалыпты тынығуға қажетті негізгі арсенал деп атауға болады.

Бейнені қараңыз: ҚЫЗЫҚ СЮЖЕТ. АДАМ МЕН ТАБИҒАТ (Мамыр 2025).

Алдыңғы Мақала

Батутпен секіру - секіру жаттығулары туралы сізге қажет барлық нәрсе

Келесі Мақала

BCAA Scitec Nutrition Mega 1400

Қатысты Мақалалар

Соя ақуызының пайдасы мен зияны және оны қалай дұрыс қабылдау керек

Соя ақуызының пайдасы мен зияны және оны қалай дұрыс қабылдау керек

2020
HIIT жаттығулары

HIIT жаттығулары

2020
Plie squats: қыздарға арналған техника және оны қалай дұрыс жасау керек

Plie squats: қыздарға арналған техника және оны қалай дұрыс жасау керек

2020
Blackstone Labs Dust X - жаттығуға дейінгі шолу

Blackstone Labs Dust X - жаттығуға дейінгі шолу

2020
Usplabs қазіргі заманғы BCAA

Usplabs қазіргі заманғы BCAA

2020
Крем - ағзаға пайдалы қасиеттері және калория мөлшері

Крем - ағзаға пайдалы қасиеттері және калория мөлшері

2020

Сіздің Пікір Қалдыру


Қызықты Мақалалар
400 метрге жүгіруді қалай үйренуге болады

400 метрге жүгіруді қалай үйренуге болады

2020
Тізе ауырады - себептері қандай және не істеу керек?

Тізе ауырады - себептері қандай және не істеу керек?

2020
Тізе буындарының лигаментиті қандай жағдайларда пайда болады, патологияны қалай емдеуге болады?

Тізе буындарының лигаментиті қандай жағдайларда пайда болады, патологияны қалай емдеуге болады?

2020

Танымал Санаттар

  • Кроссфит
  • Жүгіру
  • Тренинг
  • Жаңалықтар
  • Азық-түлік
  • Денсаулық
  • Сіз білдіңіз бе
  • Сұрақ жауап

Біз Туралы

Delta Sport

Достарыңызбен Бөлісу

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Кроссфит
  • Жүгіру
  • Тренинг
  • Жаңалықтар
  • Азық-түлік
  • Денсаулық
  • Сіз білдіңіз бе
  • Сұрақ жауап

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport