Жүгіру қыста да, жылы мезгілдегідей маңызды. Спорттық жаттығулардан басқа, адам басқа мезгілдерге қарағанда қатаюды және ауаның бір бөлігін таза әрі таза күйде алады.
Сіздің денсаулығыңызға зиян келтірместен жаттығулардың қажетті ұзақтығы мен жайлылығына қол жеткізу жарысқа дұрыс дайындалуға және жақсы костюм таңдауға көмектеседі. Киімді таңдаудың нәзіктіктерін ең ұсақ бөлшектерге дейін зерттеп, белгілі бір модельдің негізгі сипаттамаларына назар аудару керек.
Қыста қатып қалмас үшін жүгіру үшін не кию керек?
Сіз қыста қатты киінбеуіңіз керек. Дененің қызып кетуі мүмкін, содан кейін күрт салқындату, содан кейін суық немесе одан да ауыр ауру. Арнайы қысқы костюмнің астына жеңіл, сапалы киім кию жеткілікті. Капот киген арнайы куртканы, қолғапты, бас киімді немесе балаклаваны елемеңіз.
Дененің барлық бөліктері оқшауланған болуы керек. Қозғалыс кезінде теріні гипотермиядан қосымша қорғау үшін осал жерлерге арнайы жылы кірістірулер қажет (бөксесінде; аяғының жоғарғы бөлігінде).
Жұмыс костюмдерінің ерекшеліктері
Қысқы жүгіруге арналған костюм әдеттегіден ерекшеленеді және өзіне тән бірқатар сипаттамаларға ие:
- Су өтпейтін;
- Желге төзімді;
- Терморегуляция;
- Желдету функциялары;
- Серпімділік пен жұмсақтық.
Жүгіру кезінде костюм ыңғайсыздық тудырмауы және қозғалысты тоқтатпауы керек. Ол үшін арнайы сипаттамалары бар арнайы материал (табиғи және синтетикалық талшықтарды араластыру) таңдалады. Жақсарту үшін қосымша кірістірулер мен элементтер қолданылады.
Жылы
Жақсы және сапалы костюм денеге ауырлық пен ауырлықты салмайды, бірақ дененің максималды жылуын сақтайды.Мұндай киімдер терлеудің минималды себептерімен жылыну және гипотермиядан сақтау принциптерінде жұмыс істейді. Мұндай нәтижеге жету үшін синтетикалық немесе жүн талшықтарынан жасалған киімді қолданған дұрыс.
Желге төзімді
Бұл функция артық жылуды кетіруге және суық желдің енуінен қорғауға қызмет етеді. Көбінесе тыныс алу қабілетін арттыру үшін матаның қосымша сіңдіруі қолданылады. Бұл процедура жылу шығуына әсер етпейді, тек сыртқы ауа ағындарына төзімділікті арттырады.
Ылғалды кетіру
Ылғалдан тазарту - бұл сұйықтықты тер түрінде матаның сыртқы беттеріне тасымалдау арқылы ылғалды организмнен бөлетін жабдықтың ең маңызды қызметі. Синтетикалық, жүннен немесе жібектен жасалған киімнің құрамы терді сіңірмейді, бірақ өзі арқылы өтіп, жүгіру кезінде жайлы сезімді тудырады және өнім үшін ең оңтайлы материал болып табылады.
Жаңбыр мен қардан қорғау
Жаңбыр мен қардан қорғау функциясы ылғалды сыртынан сақтауға арналған. Дененің сулануына жол бермейді және гипотермиядан қорғайды. Ол синтетикалық шығу тегі бар жеңіл су өткізбейтін материалдардан жасалған, сонымен қатар төзімділікті күшейтетін, жанама әсерлер туғызбайтын (қатты иіс; аллергия) жоғары сапалы заттармен арнайы сіңдірулер қолданылады.
Костюм астына не кию керек
Жалаңаш денеге костюм киюге болмайды. Егер сіз дұрыс киінген болсаңыз, жүгіру кезінде жақсы нәтижеге қол жеткізуге болады. Дұрыс киім бірнеше қабаттан тұрады.
Қыс мезгілінде жүгірудің негізгі принципі ретінде қабаттасу
Өкінішке орай, қыста қорғаныс пен жайлылықтың барлық функцияларымен бір нәрсе табу мүмкін емес. Өндірушілер жылуды сақтау, ауаны жіберу, жауын-шашыннан қорғау, жеңіл және серпімді болу үшін әмбебап материал ойлап тапқан жоқ.
Сондықтан қысқы жабдық бірнеше немесе бірнеше функцияларға жауап беретін бірнеше қабаттардан тұрады:
- Бірінші негізгі қабат ылғалдың реттелуіне жауап береді. Бұл арнайы материалдан немесе жылу іш киімінен жасалған футболка және іш киімдер болуы мүмкін;
- Екінші қабат терморегуляцияға жауап береді. Ыңғайлы температураны ұстап, денеден артық жылуды кетіру арқылы дененің салқындауына немесе қызып кетуіне жол бермейді;
- Үшіншісі - ауа-райы жағдайынан қорғау (жаңбыр; қар; жел).
Жабдықтарды қабаттастыру - бұл қысқы жүгіруге дайындықтың негізгі принципі. Егер сіз киім ретін сақтасаңыз, жүгіру кезінде жылу мен жайлылықты ғана емес, денеңізді тітіркенуден және әртүрлі бөртпелерден сақтай аласыз. Ең бастысы, заттар жеңіл және сапалы болуы керек.
Термиялық іш киім
Іш немесе термиялық іш киім. Оны таңдау организммен тікелей байланыста болуына байланысты өте байыпты болуы керек. Ыңғайлы және шектеусіз ұзаққа созылатын қозғалыс үшін ылғал өткізетін жоғары сапалы синтетикалық және табиғи талшық материалы.
Бұл жіңішке іш киімдер, футболкалар, тасбақалар немесе нәзік жерлерде арнайы кірістірілген іш киімдер болуы мүмкін. Мұндай киімде тігістердің болуына жол беріледі. Олар тегіс және сезілмейтін болуы мүмкін.
Іш киімді жасау кезінде таза табиғи маталарды қолдануға шамадан тыс ылғал сіңіруге, терді ұстап қалуға және ауа айналымын тоқтатуға байланысты жол берілмейді. Табиғи заттар ылғалданғаннан кейін тез суытып, дененің гипотермиясын тудырады. Олар сондай-ақ қозғалысты ауырлатады және ұстамды етеді.
Компрессиялық киім
Қыста адам ағзасы тек суықтан ғана емес, шамадан тыс күш салудан да стресс алады. Функциялары жүгіру кезінде ағзаны қолдауға және аяқтың, омыртқаның және мойынның тамырлар жүйесіндегі стрессті азайтуға бағытталған іш киімді көмекші болады.
Компрессиялық киімдер суық мезгілде міндетті емес. Артқы, буын немесе вена проблемалары бар жүгірушілер мұндай костюмге назар аударуы керек. Көп қабатты киімде іш киім ретінде қолданыңыз. Материалдың сапасы спорттың ыңғайлы түріне арналған әр түрлі кірістірулермен жоғары деңгейде.
Қысқы жүгіру костюмдеріне шолу
Adidas
Adidas спорттық киімі заман талабына сай өзгеріп, суық мезгілге арналған жетілдірілген функциялары бар жаңа модельдер шығарады. Киімнің негізгі қабаты ылғалдан арылтуға және дене температурасын басқаруға мүмкіндік беретін арнайы синтетикалық кірістірулермен жабдықталған.
Шалбар үшін осы компанияның технологтары жасаған арнайы мата қолданылады. Өнімдер су өткізбейді және желге төзімді. Жақсы жуылады, жанасқанға дейін жұмсақ және салмағы аз.
Саукония
Осы компанияның қысқы костюмі үш деңгейге бөлінеді:
- Төменгі - Құрғақ - денеден ылғалды кетіреді, оны құрғақ қалдырады. Жұқа және жалпақ тігістермен қолтық пен аяқтың арасына арнайы кірістірулермен жабдықталған.
- Орташа - жылы - терморегулятор. Дененің қолайлы температурасын сақтауға бағытталған. Жүннен жасалған кіріктірілген синтетикалық талшық денеге жақсы сай келеді және сізді ұзақ уақыт жылытады.
- Жоғарғы - Қалқан - қорғаныс. Артқы және алдыңғы жағындағы арнайы кірістірулердің арқасында куртка желді өткізбейді, ал матаның арнайы сіңуі ылғалдануға жол бермейді.
Nike
Nike - сапалы қысқы спорттық киімдерді жасауға алғашқылардың бірі. Матаны жас және физиологиялық өлшемдерді ескере отырып, кәсіпорынның арнайы технологиясын қолдана отырып жасайды. Әдетте, компанияның заттары монохроматикалық болып табылады, ешқандай ерекше түстер жоқ.
Жеңіл және жұмсақ төменгі қабатты мата шар тәріздес терді реттеуге және жылуды сақтауға арналған. Жоғарғы қабаты, көбінесе нейлон, жел мен жаңбырға төзімді және өте жеңіл және ықшам. Сорғыш өлшемін реттеу үшін арнайы байламдармен жабдықталған.
ASICS
Компания суық қысқы маусымда жұмыс істеуге арналған мембраналық костюмдер жиынтығын ұсынады. Төменгі қабаты денеге екінші тері сияқты тығыз орналасады. Жеңілдік, жұмсақтық арқасында сезілмейді. Тігіс жоқ. Ылғалды тез кетіреді және құрғатады. Белсенділіктің төмендеуі кезінде денені жылыту үшін жұмыс істейді. Серпімділік пен жоғары сапалы материалдың арқасында ұзақ қызмет ету мерзімі.
Желге төзімді жоғарғы қабат (шалбар және жел сынғыш) ылғалдың өтуіне жол бермейді және қолайсыз ауа-райында ұзақ уақыт ашық ауада болуға мүмкіндік береді. Жел сындырғыш өлшемі реттелетін сорғышпен, су өткізбейтін және су өткізбейтін найзағаймен жабдықталған қосымша қалталармен жабдықталған.
Манжеттер Velcro көмегімен реттеледі, олар білекке баспайды және ысқыламайды, бірақ тек жеңді қажетті күйде бекітуге жауап береді. Жеңдер астындағы бүйірлік панельдер жылу мен еркін қозғалысты реттеуге көмектеседі.
Жаңа баланс
Соңғы уақытқа дейін американдық фирма біздің аймақта аз танымал болды. Бірақ, киім тігудің жоғары технологиясының, сапалы материалдарды қолданудың және кейбір трюктердің арқасында бренд өзін дәлелдеді және нарықта танымал болды. Қысқы жүгіруге арналған костюмдер ылғалды жақсы сіңіреді және арнайы кірістірулердің арқасында денені белсенді қозғалыс кезінде ыңғайсыздық тудырмай желдетеді.
Сыртқы киім жел мен жаңбырдан қорғайды. Жарықдиодты жолақтардың болуы қараңғыда сенімді түрде қозғалуға мүмкіндік береді, ал кеуде қалталары қолайсыз ауа-райында керек-жарақтарды (телефон, ойнатқыш, құлаққап және т.б.) қауіпсіз сақтауды қамтамасыз етеді. Шалбар ластану мен ылғалдың терең сіңуіне жол бермейтін арнайы затпен сіңдірілген. Қолмен де, машинамен де жақсы жуылады.
PUMA
Компания костюмдерге арналған материалдарды жоғарғы қабатқа арналған синтетикалық талшықтармен, ал астыңғы бөлікке аралас (синтетикалық + табиғи) пайдаланады. Жоғарғы қабат пиджактың төменгі жағында және шалбар манжеттерінде қосымша шілтермен жабдықталған. Сыдырмалар ылғал мен ауаның өтуіне жол бермейтін затпен сіңдірілген. Жел сақтағыштың ішкі жағы жылуды үнемдеу үшін ұсақ қадалармен қапталған.
Іш киімдер денеге жағымды, үйдегі жайлы климатты жасайды және терлеудің көп болуына жол бермейді. Мойын мен манжеттердегі жұмсақ серпімді жылы және салқын ауаны ұстауға көмектеседі. Матаның кеуекті құрылымы ылғалдың денеден келесі қабатқа тез кетуіне мүмкіндік береді. Ол ерекше күтімді қажет етпейді, ол оңай жуылады және ұзаққа созылады.
Reebok
Костюмдер жасау технологиясы кез-келген ауа-райы жағдайында максималды жайлылыққа қол жеткізуге бағытталған. Ішкі киімге де, үстіңгі қабатқа да ауа кірістіретін кірістірулерді қолдану денеге максималды желдету әсерін береді.
Ауа айналымы мен дұрыс температураны ұстап тұру салдарынан ылғал теріге жиналмайды. Төменгі қабат денеге сәйкес келеді және адамның физиологиялық ерекшеліктеріне байланысты пішін алады. Материалдардың икемділігіне байланысты созылмайды.
Жоғарғы қабат қозғалыстың максималды еркіндігін қамтамасыз етеді. Ылғалданбайды және желді өткізбейді. Салмағы бойынша сезілмейді. Көру мүмкіндігі шектеулі болған кезде қалта мен артқы жағында қауіпсіз қозғалу үшін шағылысатын кірістірулер орнатылған.
Саломон
Жеңіл және практикалық қысқы жүгіру спорттық киімдерін жасау үшін компания эргономикаға, жайлылық пен брендті басқа өндірушілерден ерекшелейтін заманауи дизайнға бағытталған инновациялық технологияларды қолданады.
Негізгі қабат денеде сезілмейді, ол жақсы жылынып, ылғалды жоғары көтереді. Тігін жұмыстары әдеттегідей, ешқандай кірістірусіз, жоғары сапалы материалдан. Мұндай қабатқа тән функциялардан басқа, осы компанияның төменгі костюмі тердің жағымсыз иістерінің пайда болуына жол бермейді.
Жоғарғы қабаттарда денені желдетуді арттыру және сыртқы көздерден суды шығару үшін талшықтарды араластырудың ең жаңа технологиялары қолданылады. Білек пен көмкерілген төсем, реттелетін сорғыш.
Бағалар
Қысқы костюмдердің бағасы материалдардың сапасына, өндірушінің фирмасына және жиынтықтағы заттардың санына байланысты. Орташа алғанда, үш қабатты жақсы киім қосымша керек-жарақсыз 20000-нан 30000 рубльге дейін тұрады. Қосымша заттарды (балаклава, шұлық, қолғап және т.б.) сатып алу арқылы сіз 5000 - 7000 көп төлеуге тура келеді.
Сіз отандық өндірушілерден арнайы костюмдер жасаудың қарапайым технологиялары бар заттарды таңдап немесе брендтік заттарды екінші дүкеннен іздеу арқылы үнемдей аласыз.
Қайдан сатып алуға болады?
Сізге сатып алушыға барлық тиісті құжаттарды ұсына отырып, мамандандырылған спорттық киім дүкендерінде танымал брендтердің қымбат сатып алуларын жасау қажет. Кепілдік қажет.
Орнатуға және сапаны тексеруге кедергі болмау керек. Сондай-ақ, сіз қысқы костюмді өндірушінің қауіпсіз интернет-сайттарына тапсырыс бере аласыз. Мұнда тауарларға кепілдеме де беріледі, ал төлем алынғаннан және тексерілгеннен кейін болады.
Пікірлер
Бірегей зат - қысылған футболка. Қызмет мерзімі ұзақ, өте ыңғайлы. Спортпен ғана емес, демалу үшін де қолдануға болады. Тұрақты 10 ауыстырады. Жалғыз негатив - сол біреуімен жүру скучно болады.
Дмитрий, спортшы.
Термобельдер үш жыл қызмет етеді. Қыста ол негізгі қабат ретінде, ал жылы маусымда сыртқы киім ретінде қолданылады. Олар суықтан ғана емес, сонымен қатар қызып кетуден сақтайды.
Марина, белсенді қозғалысты ұнататын адам.
Жақын жолға байланысты жүгіру кезінде көліктерге соғылу қаупі бар. Жабдықтың шағылысатын элементтерінің болуы қараңғыда немесе нашар көрінетін жерде спортпен шұғылдануды қауіпсіз етеді.
Александра, кәсіби спортшы емес.
Жабдықтардың элементтерін тек спортпен айналысуға ғана емес, қажет болған жағдайда суық, дымқыл ауа-райынан қорғауға да пайдалануға болады. Мысалы, қыста орманда серуендеу немесе базардағы сауда үшін.
Всеволод, футбол жанкүйері.
Сауда дүкендерінен фирмалық заттарды сатып алу жаман үнемдеу емес. Сіз жақсы заттарды әлдеқайда арзанға таба аласыз. Ең бастысы, киімнің күйін мұқият тексеріп, затбелгілерде не жазылғанына назар аудару керек.
Николай, жүгіруші.
Егер адам тігуді білетін болса, онда арнайы материалға тапсырыс беріп, су өткізбейтін эффектімен жылуды максималды ұстап тұратын қысқы жабдықты жасау, әсіресе баланың нұсқасы үшін әлдеқайда арзан болады.
Наталья, үй шаруасындағы әйел.
Өндірушілер этикеткаларға костюм ерекше күтімді қажет етпейтінін қалай жазса да, сіз тағдырды азғырмаңыз. Қысқы спорт костюмдерін (шаңғы, жүгіру) маусымдық сабақтан кейін химиялық тазалауға апару керек. Киімнің сыртқы түрін мүмкіндігінше сақтауға көмектесетін барлық нәрсе бар.
Геннадий, шаңғы нұсқаушысы.
Кәсіби маман болсын, жүгіру әуесқойы болсын, екеуі де, әсіресе қыста, жүгіру үшін сапалы әрі ыңғайлы киімге мұқтаж. Денені суықтан және суықтан басқа салдарлардан қорғау, сондай-ақ денені нығайту және қан тамырлар арқылы тарату үшін фирмалық дүкеннен сатып алынған немесе өз қолымен тігілген арнайы құрал-жабдықтар көмектеседі.
Ең бастысы, костюмде жылуды үнемдейтін, суықтан және ылғалдан қорғайтын, жүгіру кезінде қиындық тудырмайтын барлық қасиеттер бар.
