Сығымдау гейтерлері - бұл әдемі спорттық форманың бөлігі ғана емес, сонымен қатар бұлшықеттерді ұстап тұру және олардың жұмысын жақсарту үшін қажет өнім. Дене белсенділігі қан айналымының нашарлауына ықпал етеді.
Жүгіру жаттығуларымен үнемі аяқтар жарақат алады, өйткені олар ең үлкен жүкті өздері көтереді. Бұл гейтерлер қауіпсіз және тиімді жаттығуларды ұсынады.
Неге жүгіру үшін қысылған шұлық қажет?
- Төзімділік пен өнімділіктің артуы: тамырдан қанның кетуін ынталандыру үшін қысым жасалады. Ол жүрекке енеді, оттегімен байытылады және бұлшықеттер қоректік заттармен тезірек қамтамасыз етіледі.
- Ұстамалар мен құрысулардың пайда болуын азайту және ерте қалпына келтіруді қамтамасыз ету: ағып кетудің жақсаруына байланысты бұлшық еттерде сүт қышқылы сақталмайды.
- Әр түрлі жарақаттардың алдын алу. Олардың арқасында қозғалыс кезінде діріл азаяды, ал бұлшықеттер мен байламдардың тығыз орналасуына байланысты қосымша қолдау көрсетіледі.
- Проприоцепцияны жетілдіру - дененің кеңістіктегі сезімі.
- Аяқтағы ісінуді азайту.
- Оған бейім адамдарда варикозды веналардың алдын-алу.
Өлшеу бойынша кеңестер
Сығымдау өнімдері ыңғайлы болу үшін және ыңғайсыздық пен жарақат тудырмауы үшін олардың дұрыс таңдалуын мұқият қарастырған жөн.
- Балтыр бұлшықетінің ең кең бөлігін өлшеу. Таңертең, оянғаннан кейін бірден өлшеу жүргізу керек. Бұл дененің көлденең күйде демалуына байланысты болды, ал аяқтарында ісік жоқ. Екі аяқты өлшеу керек, өйткені айырмашылық бір жарым сантиметрге жетуі мүмкін.
- Аяқтың мөлшерін анықтау: бір өлшем гетрлер оның бірнеше өлшемдеріне сәйкес келеді.
- Ер немесе әйел модельдерін таңдау. Ұзын бойлы және аяқтары үлкен әйелдерге ерлердің модельдерін, керісінше, аласа бойлы ерлерге әйел нұсқаларын таңдаған жөн. Бұл өте жоғары шұлықтардың тізе аймағынан өтіп кетуіне байланысты.
Жүгіру кезінде компрессиялық гейтерлер кию
Жаттығу кезінде компрессорлық шұлық оларды ыңғайлы, қауіпсіз және тиімді етеді. Жиі жаттығулар денсаулықты жақсартуға ғана емес, сонымен қатар микротраумалардың пайда болуына да ықпал етеді. Аяқтар көп стресске ұшырайды.
Сығымдау өнімін дұрыс кию маңызды:
- Өнім ішке қаратылып, тобықтан жоғары қарай ақырын тартылады.
- Барлық қыртыстарды тегістеу қажет.
Оларды қанша уақыт киюге болады?
Қатаң шектеулер жоқ. Көбіне төрт сағат бойы киеді, бірақ жеке қалау мен қажеттілікке байланысты уақыт өзгеруі мүмкін.
Мен оны варикозды тамырларға тағуға бола ма?
Егер сізде варикозды тамырлар болса, жүгіріп жүрген гейтерлерді киюге болады. Сығылу сыныбы мен деңгейін дұрыс анықтауға көмектесетін флебологпен кеңесу керек. Варикозды веналармен медициналық компрессиялық шұлықтарға басымдық беріледі.
Қолайсыздық туындаған жағдайда не істеу керек
Алдымен сіз ыңғайсыздықтың себебін білуіңіз керек. Мүмкін ол өлшем дұрыс таңдалмаған немесе бірнеше ережелер сақталмаған кезде пайда болуы мүмкін:
- Бұрылмаңыз, артқа, ішке салыңыз.
- Басқа киімнің үстінен киюге болмайды.
- Өнімнің шеттерін тықпаңыз.
- Барлық әжімдерді түзетіңіз.
Егер мұндай нұсқаулар орындалмаса, кемшіліктерді жойыңыз. Егер ыңғайсыздық тері ауруларынан туындаса, компрессиялық шұлықты киюден бас тарту ұсынылады.
Жүгіруге арналған компрессорлық гейтерлер өндірушілер
Қолөнер
Олар швед өндірушілерінің өнімі.
Олардың келесі ерекшеліктері бар:
- Матасы жұмсақ.
- Созылу мен қысылуға ұшырамайды.
- Арнайы жоғары технологиялық компрессиялы тоқудың арқасында бұлшықет дірілі азаяды және айтарлықтай күш түскеннен кейін қалпына келтіру уақыты қысқарады.
- Басу әрекетінің деңгейі төменгі аяқтың мөлшеріне байланысты.
- Орнында кең люкра манжеті бар.
- Қыздырылған ауаның айналуына ықпал ететін желдеткіш каналдар бар. Бұл салқындату әсерін тудырады.
CEP
Неміс өндірушісінің леггингі келесі сипаттамаларға ие:
- Ыдыстарға тексерілген градуирленген қысымның, арнайы тоқу технологияларының және өнімнің анатомиялық формасының ерекше үйлесімі жоғары деңгейдегі қолайлылық пен жағымсыз әсерлердің болмауына кепілдік береді.
- Олар аяғына мықтап отырады және баспайды.
- Гайтердің үстіңгі және астыңғы жағындағы жұмсақ серпімді белдеулер ұстауды қамтамасыз етеді.
- Дөңгелек тоқу технологиясының арқасында тігістер жоқ.
- Матада жағымсыз иістің пайда болуынан қорғайтын күміс иондарының болуы.
Мизуно
Жапондық жүгірушілер келесі ерекшеліктерімен сипатталады:
- DryLite ылғалды басқару технологиясын қолдану: артық ылғалды кетіру қамтамасыз етіледі.
- Тегіс тоқудың арқасында жүгіру кезінде үйкелісті азайтады.
- Biogear технологиясымен бұлшықет тербелісінің төмендеуі.
- Амортизаторлы кірістірулердің болуы жүгіру кезінде аяқтың қорғалуына кепілдік береді.
- Әр түрлі салмақтағы серпімді материалдардың қоспасы аяқтың доғасын қолдайды.
Бағалар
Аяқтың саулығын сақтау және әртүрлі жарақаттардан қорғау үшін жүгіру үшін арзан сығымдағыштарға таңдау ұсынылмайды. Олар қосымшаның әсерін көрсетіп қана қоймай, жеткілікті тез тозады. Компания дүкендерінде танымал өндірушілердің компрессиялық өнімдерін таңдауыңыз керек.
- CEP: құны 2286 б.
- Мизуно - 1265 б.
- Қолөнер - 1200 р.
Қайдан сатып алуға болады?
Іске қосылған сығымдағыштар сатылады:
- Компания дүкендерінде;
- Интернет-дүкендер;
- Ортопедиялық бөлімдерде.
Сығымдау гейттерінің шолулары
Өндірушінің модельдерін қолданған кезде, CEP қоймада үлкен таңдау, қарқынды жүктеме кезінде жақсы қолдау бар екенін атап өтті. Бірақ кемшілігі ретінде ол бұл өнімнің бағасы орташа деңгейден жоғары екенін атап өтті.
Эндрю
Ұзақ уақыт бойы CEP гейтерлерін кигеннен кейін, алаңдаушылық олар жеткілікті қысылуды қамтамасыз етпейді, аяқтар «бітеліп» қалады.
Ольга
Мен Mizuno өнімін сатып алушы ретінде оларға риза болдым, өйткені жүгіру және серуендеу кезінде өнім ыңғайлы әрі пайдалы болып шықты. Ол күн сайын қолданылады.
Олег
Модельде Крафт материалдың сапасын, олардың ыңғайлылығы мен арзан бағасын бағалады. Жаттығу кезінде аяқтар «соғылмады».
Светлана
Жүгіру кезінде және төменгі аяғындағы варикозды тамырлар болған кезде Mizuno өнімдерін қолданғанда, сатып алушы компрессиялық өнімді алып тастағаннан кейін тамырлар «онша шықпайтынын» атап өтті. Ол сатып алуға риза болды және оларды болашақта да қолдануды жоспарлап отыр.
Алексей
Ғылыми зерттеулер көрсеткендей, компрессорлық гейтерлер жүгіру тамырлардан қан ағынын жақсартады, ал бұл өз кезегінде аяқтың шаршауын азайтуға және жаттығулардан кейін қалпына келуге көмектеседі. Сонымен қатар, мұндай өнімдер бұлшықеттер мен байламдардың тығыз орналасуы салдарынан жарақаттан қорғайды.
Венозды қанның жақсарған ағып кетуінің арқасында олар төменгі аяғындағы варикозды веналардың алдын-алуды бейім адамдарда қамтамасыз етеді. Спортшылар үшін жүгіру гаиттері жарыстардағы көрсеткіштерін жақсартуға нақты мүмкіндік береді.
Сығымдау трикотажын сатып алғанда, сіз сығымдау класы мен деңгейіне сәйкес келетін флебологпен кеңесуіңіз керек.
