Денсаулық әр адамның өміріндегі басты компонент. Денсаулық деңгейін, әл-ауқатты бақылау, өз жағдайын қолдау - әрқайсымыздың міндетіміз. Жүрек қан айналымында маңызды рөл атқарады, өйткені жүрек бұлшықеті қанды айдап, оны оттегімен байытады.
Мазасыздық жүйесінің дұрыс жұмыс істеуі үшін жүректің күйін, атап айтқанда, оның жиырылу жиілігін және жүректің жұмысына жауапты интегралды көрсеткіштер болып табылатын пульстің жиілігін үнемі қадағалап отыру қажет.
Жүрек соғысы мен пульстің айырмашылығы неде?
Жүректің соғу жиілігі жүректің минутына жасайтын жиырылу санын өлшейді.
Импульс, керісінше, жүректен қан шығарған кезде, минутына артерия кеңеюінің санын көрсетеді.
Тамыр соғысы мен жүрек соғу жиілігі мүлдем басқа категорияларды білдіретініне қарамастан, бұл екі көрсеткіш тең болғанда норма деп саналады.
Көрсеткіштер әр түрлі болған кезде импульстің тапшылығы туралы айтуға болады. Оның үстіне, екі көрсеткіш те адам ағзасының денсаулығын бағалауда маңызды.
Жүрек соғысы
Жүрек соғысы индикаторы сізді ауырсыну немесе жүрек ауруы мазаламайтындығына қарамастан жүйелі түрде бақылап отыру қажет өте маңызды және маңызды көрсеткіш болып табылады.
Ақыр соңында, өз денсаулығыңызды күту, дәрігерге үнемі бару немесе кейбір жағдайларда өзін-өзі тексерудің минимумы шынымен жақсы аяқталмайтын нәрсені болдырмауға көмектеседі.
Қарапайым адамдар
Қарапайым адамда тыныштықта жүректің соғу жиілігі минутына 60-тан 90-ға дейін болады. Сонымен қатар, егер индикатор осы шектерден асып кетсе, онда бұған назар аударып, адам денсаулығына кері әсерін тигізбеу үшін уақытында жауап беру керек.
Спортшылар
Неғұрлым белсенді, отырықшы емес өмір салтын жүргізетіндер, үнемі айналысатын, жаттығатын және спортпен толығымен айналысатындар, әсіресе, төзімділікке байланысты, жүрек соғу жиілігі төмен.
Сонымен, спортшы үшін қалыпты және сау индикатор минутына 50-60 соққы болып табылады. Физикалық белсенділікке төзетіндер, керісінше, импульсі жоғары болуы керек сияқты көрінетін, дегенмен, әдеттер мен төзімділіктің дамуына байланысты индикатор, керісінше, қарапайым адамдағыдан төмен.
Жүректің жиырылу жиілігі неге байланысты?
Жүрек соғуының индикаторы көптеген факторларға байланысты: жасына, жынысына, өмір салтына, ауруларға қарсы иммунитетке, әртүрлі жүрек және басқа аурулардың болуына. Осыған байланысты нормалар көбінесе белгіленеді.
Алайда, жүрек соғу жылдамдығы денсаулықтың жақсы деңгейін көрсетуі мүлдем қажет емес. Өйткені, бұл маңызды көрсеткіштердің бірі ғана.
Жүрек соғысы қашан өзгереді?
Әдетте, жүрек соғысының өзгеруі физикалық күш салудан, эмоционалды стресстен туындайды.
Алайда адамның болу климатының өзгеруі (ауа температурасының, атмосфералық қысымның күрт өзгеруі) көбінесе жүрек соғу жылдамдығының өзгеруіне ықпал етеді. Бұл құбылыс оргазмды қоршаған ортаға бейімделуіне байланысты уақытша болуы мүмкін.
Жүректің соғу жиілігін өзгерту жағдайының нұсқасы ретінде денсаулыққа байланысты қажет болған кезде дәрігер тағайындайтын түрлі дәрі-дәрмектер мен дәрі-дәрмектерді қабылдауды қарастыруға болады.
Өзіңіздің жүрек соғу жиілігін қалай анықтауға болады?
Жүректің соғу жиілігін дәрігерге міндетті түрде бару немесе жедел жәрдем шақыру арқылы ғана емес, импровизацияланған құралдардың көмегімен де, импульсті өлшейтін арнайы аппараттың көмегімен де дербес жасауға болады.
Дененің қандай бөліктерін өлшеуге болады?
- Білек;
- Құлақтың жанында;
- Тізе астында;
- Ингуйная аймақ;
- Шынтақ ішінде.
Әдетте, дәл осы жерлерде қанның пульсациясы жақсы сезіледі, бұл сіздің жүрек соғу жиілігін нақты анықтауға мүмкіндік береді.
Қалай өлшеуге болады?
Өзіңіздің жүрек соғу жылдамдығыңызды өлшеу үшін сізге қолыңызда екінші қолмен сағат немесе секундомер болу керек. Өлшеу процесінде тыныштық болғаны жөн, осылайша қанның пульсациясын сезінуге болады.
Импульсті өлшеудің ең оңай және ыңғайлы тәсілі - білекте немесе құлақтың артында. Көрсетілген жерлерге екі саусақты қойып, соққыны естігеннен кейін уақытты санап, соққыларды қатар санауға кірісу керек.
Бір минутты санауға болады, жарты минутты алуға болады немесе 15 секундты санауға болады, тек егер жүрек соғу жиілігі 15 секундқа өлшенсе, соғу санын 4-ке көбейту керек, ал егер 30 секунд ішінде болса, соғу санын 2-ге көбейту керек.
Тахикардия мен брадикардияның себептері
Тахикардия - бұл стресстік жағдайлардан, жүйке бұзылуынан, эмоционалды қозудан, физикалық күш салудан, сондай-ақ алкоголь немесе кофе сусындарынан кейін пайда болатын жиіліктің жоғарылауы.
Брадикардия, керісінше, жүрек соғысының төмендеуі. Ауру жүрек ішілік қысымның жоғарылауынан зардап шегетіндерде дами алады.
Жалпы алғанда, жүрек соғуының жеткіліксіз немесе артық бағалануының себептері әр түрлі болуы мүмкін және бұл ауа-райына, ауа температурасына, жасына және басқа аурулармен байланысты болуы мүмкін. Мұндай аурулар пайда болған кезде міндетті түрде кардиологқа бару қажет екендігі белгілі.
Импульс пен пульстің индикаторлары қанайналым жүйесінің жұмысы үшін ғана емес, бүкіл ағзаның жалпы жұмысы үшін де ажырамас болып табылады. Сондықтан сарапшылар мезгіл-мезгіл жүрек соғу жылдамдығы мен тамыр соғысын өлшеуге кеңес береді, өйткені бұл көп уақытты қажет етпейді, бірақ сонымен бірге сіздің жүрегіңіздегі жағдай белгілі болады.
Ақыр соңында, индикаторлардағы сәтсіздіктер мүмкін және олар әрқашан өзін нашар сезінуі мүмкін. Жүрек жұмысындағы сәтсіздіктерге дереу әрекет еткен жөн, кейінірек бұл одан да ауыр салдарға алып келмейді.
