Жүгірушілер қыстың басталуы жүгіруден бас тартуға себеп емес деп санайды. Сонымен қатар, қыста жүгірудің пайдасы жазға қарағанда әлдеқайда жоғары:
- Жүйке жүйесінің қатаюы байқалады. Өзіңіздің күнделікті жұмысыңыз, өзіңіздің жалқаулығыңызды жеңу өзін-өзі бағалауды арттырады, депрессиялық көңіл-күйдің дамуына жол бермейді.
- Дененің қатаюы - бұл тағы бір оң әсер. Біз аз аурамыз.
- Жүгіру кезінде денені оттегімен қамтамасыз ету жақсарады. Бұл дегеніміз, дененің барлық компоненттері тиімдірек жұмыс істейді.
- Үйлестіру дамиды, бұлшықеттердің көп мөлшері қатысады. Қыста сіз мұз бен қардың бітелуін жеңуіңіз керек.
- Қысқы жүгірудің сәтті болуы көп жағдайда дұрыс жабдықталуға байланысты. Әсіресе дұрыс аяқ киімнен. Бізге қысқы ауа-райы жағдайына байланысты барлық тәуекелдерді барынша азайту қажет.
Қысқа жүгіру аяқ киімін таңдағанда не іздеу керек
Табан протекторы
Аяқ киімнің төменгі жағында өзіне тән өрнек бар. Сырғуды азайту және аяқтың бұлшық еттеріндегі кернеуді жеңілдету үшін, басқа бағытта болатын, терең протекторлық үлгісі бар қысқы кроссовкаларды таңдау керек. Табанның деформациясы болмауы және тозуы керек.
Мембраналық мата
Жүгірушінің аяғын сыртқы суық ауадан және аяқ киімнің кіруінен ылғалдан қорғайды. Белсенді қозғалыс кезінде аяқтар көбірек терлейді, тер ішке жиналмайды, бірақ мембраналық ұлпа арқылы сыртқа су буы түрінде шығарылады. Аяқтар «дем алады».
Мембраналық тіннің таңғажайып қасиеттері құрылымның саңылаулары өте аз болғандықтан, су молекулаларының ішіне кіруіне жол жоқ. Бірақ бу кедергісіз шығады. Мембрана матасының бірнеше қабаты аяқты желден қорғайды.
Аяқ киімнің жылы болуы
Қатаң түрде анықталады. Кейбіреулерде жүн жеткіліксіз болуы мүмкін. Бірақ, шындығында, кроссовкалар үшін жүн түрінде қосымша оқшаулау қажет емес. Ақыр соңында, біз белсенді қозғаламыз. Табанның маңызы зор.
Ол суық болмайтындай қалың болуы керек. Бірақ оның қалыңдығымен ол монолитке айналмай, жұмсақ және икемді болып қалуы керек. Кеңес: кроссовкаларды аяғына дейін емес, бір өлшемнен үлкен немесе кем дегенде жартысынан сатып алыңыз. Бос кеңістіктің болуы аяғыңызды аяздан сақтайды.
Рефлексиялық элементтер
Олар артық болмайды. Қыста, күндізгі жарық, таңертең қараңғы. Сондықтан, өзіңізді жариялаңыз, олар сізді көрсін. Шағылысатын элементтер жолдардан өту кезінде қозғалыс қауіпсіздігін арттырады.
Қыста жүгіруге ұсынылған кроссовкалар
Nike
Тарихы 1964 жылы басталатын ең танымал бренд. Осы уақыт ішінде көптеген ерекше модельдер жасалды:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Nike Air Zoom құрылымы + 17;
- Nike Air Pegasus.
Ауа белгілері бар кроссовкалар табанның ішінде арнайы айдалған газға ие. Ауа жастықшасы аяқты жұмсақ жастықпен қамтамасыз ете отырып қорғайды.
Масштабтың алынбалы саңылаулары бар. Nike кроссовкаларының ұстамасы өте жақсы, желдеткіші де, жастықтары да жақсы. Табанында тайғаққа қарсы арнайы жабыны бар.
Асика
Жапондық спорттық аяқ киім мен киім өндірушісі, 1949 жылдан бастап әлемдік нарықта. Бұл атау латын тіліндегі сөз тіркесінің аббревиатурасынан алынған: «Дені сау денеде - сау ақыл».
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
Қысқы жүгіруге арналған көптеген басқа модельдер бар. Asics модельдерінің ерекшелігі - жастық гельді қолдану. Жүгіру сапасын жақсарту үшін басқа технологиялар қолданылады: максималды тарту үшін беткі қабатқа бейімделетін үстіңгі қабаттарға арналған сыртқы материалдар үшін.
Саломон
Компания Францияда 1947 жылы құрылды. Спорттың белсенді түрлеріне арналған көптеген өнімдер шығарады.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Саломон Феллрайзер.
Өндірушілер бұл модельдер қаланың сыртында, қатты жерлерде жүруге ыңғайлы, өйткені олар агрессивті және протекторы жоғары.
Мембрана бүкіл аяқ киімде қолданылады. Олар соққы сіңірудің жоғары деңгейіне және аяқтың жарамдылығына ие. Табан төмен температурада қатып қалмайды және икемділігін сақтайды. Бірақ жүгірушілердің көпшілігі жүгіру үшін саябақ жолдарын пайдаланады.
Олар үшін Саломон келесі модельдерді ұсынады:
- Salomon Sense Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Қыста қала бойынша жүгіру таза асфальтта да, саябақ аумағында қар үстінде де жүгіруді білдіреді. Жоғарыда келтірілген модельдер қалалық жағдайларға арналған.
Жаңа баланс
Американдық спорт киімдері, аяқ киімдері мен жабдықтарының өндірушісі. Брендтің тарихы 1906 жылы басталды.
- New Balance 1300;
- New Balance 574;
- New Balance 990;
- New Balance 576;
- New Balance 1400;
- New Balance NB 860.
Заманауи материалдарды пайдалану және кроссовкалардың арнайы құрылымы тұрақтылықты, жастықшаны және табанды бекітуді жоғарылатады. Протекторлық өрнек жүгірушіні әртүрлі беттерде жайлылық пен қауіпсіздікті қамтамасыз етеді. Жеңіл кроссовкалар. Көптеген модельдер жіксіз технологияны қолданады.
Брукс
Спортпен айналысуға арналған аяқ киім шығарумен айналысатын американдық компания. Ол 1924 жылдан бері бар. Американдық ортопедиялық ұйым Брукске компания шығаратын аяқ киім тек спорттық емес, сонымен қатар ортопедиялық болып табылады, өйткені олар жүгіру кезінде ең дұрыс позицияны қамтамасыз етеді.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Брукс пиргриті
Брукс жастықшаны жақсартатын және оны жеке тұлғаға бейімдейтін технологияны қолданады.
Adidas
Тарих 1920 жылы ағайынды Дасслер аяқ киім тігу арқылы ақша табуға бел буғаннан басталады. Қазір Adidas - немістің өндірістік концерні.
- Adidas ClimaHeat зымыранын күшейту;
- Adidas Climawarm тербелісі;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Response Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
Немістің бәрі сияқты сенімді, кез-келген ауа-райына қолайлы. Біз оны ортопедиялық аяқ киім деп қауіпсіз түрде атай аламыз, өйткені олар аяқтың пронациясын - қозғалғанда аяқтың ішке қарай құлауын ескереді.
Инов8
Салыстырмалы түрде жас компания, 2008 жылы Ұлыбританияда дүниеге келген. Қысқа уақыт ішінде ол бүкіл әлемге әйгілі болды. Жол талғамайтын аяқ киімнің өндірісіне назар аударады. Ресейде бұл брендтің танымалдығы толығымен негізделген.
- Oroc 300;
- Bare - Grip 200;
- Мудклав 265;
- Rocklite 282 GTX.
Кроссовкалар жеңіл, әмбебап, ресейлік қыста жүгіруге жарамды.
Мизуно
Жапондық фирма 1906 жылдан бастап спорттық тауарлар шығарады. Өндірілетін тауарлардың жоғары өндірілуіне баса назар аударады.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno Wave Daichi 2
- Мизуно толқыны
- Мизуно толқынының парадоксы 3
Mizuno кроссовкаларына тән ерекшелік - Wave технологиясын қолдану. Толқын аяқ киімнің барлық табанын алады. Тұрақтылық қамтамасыз етіледі. Аяқ мобильді болып қалады, бірақ ішке құлап кетпейді. Соққы жүктемелерінің аяққа кері әсері азаяды.
Өндірушілер қысқы аяқ киімнің алуан түрін ұсынады. Кроссовкаларды таңдау тек жеке мәселе екенін есте ұстаған жөн. Анатомиялық ерекшеліктерін, табиғи жағдайларын, географиялық орналасуын қарастырған жөн. Әрине, сіздің эстетикалық талғамыңыз.
Бағалар
Қысқы аяқ киімнің бағасы айтарлықтай жоғары. Бірақ біз қоятын талаптар да жоғары. Сонымен қатар, кроссовкалар жасау кезінде заманауи жоғары технологиялық материалдар қолданылды.
Сонымен:
- Nike 6-дан 8 мың рубльге дейін.
- Асика 6,5-тен 12 мың рубльге дейін
- Саломон 7-ден 11 мың рубльге дейін.
- Жаңа баланс 7-ден 10 мың рубльге дейін.
- Брукс 8-ден 10 мың рубльге дейін.
- Adidas 8-ден 10 мың рубльге дейін.
- Инов8 8-ден 11 мың рубльге дейін.
- Мизуно 7-ден 8 мың рубльге дейін.
Қайдан сатып алуға болады?
Арзандықтың соңынан түспеңіз! Фейктер өте көп. Біз денсаулығымызға жау емеспіз және ауыр жарақат алғымыз келмейді. Ресми веб-сайттарда немесе дүкендерде өнімдерге сапа сертификатын көрсете алатын кроссовкалар сатып алыңыз.
Қысқы кроссовкалар туралы жүгірушілердің шолулары
«Бұл менің алғашқы жүгіретін қысым. Менде кроссовкалар бар Адреналин ASR 11 GTX бастап Брукс. Суық ауа райына шыдай алмаймын. Бірақ минус 5-те ол саябақта жақсы жұмыс істейді. Олар сырғанамайды, аяқты жақсы ұстайды. Жалпы, мен қанағаттанамын. Қатты 4. «
Татьяна [/ su_quote]
«Salomon Speedcross GTX протекторы өте жылы. Аяқтар ешқашан қатып қалмады. Олар тіпті қалалық жерлерде мұздатылған қардың үстінде тайып кетпейді. Мен орман белдеуінде жүгіруге тырыстым. Өте жақсы! Сенімді және сенімді. Дегенмен біреу қатал болып көрінеді. Бірақ мен үшін дұрыс. Мен бәс тігемін. «
Станислав [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Бәрі жақсы, бірақ тайып тұр. Сіз таяз қармен ғана жүгіре аласыз, оны олар қатты таптап үлгермеген. Сіздің қолыңыздан келеді, аяғыңыз мүлдем суланбайды. Мен қалалық саябақта жүгіремін. Егер сіз одан кінә тапсаңыз, онда 4 «
Джулия [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Алдымен мен өзімді дайындадым. Мен осы модель туралы оқыдым. Табан Мишелинмен бірлесіп жасалды. Бұл мені жеңді. Менің ойымша, менікі дұрыс болды. Кроссовкалар менің көңілімді қалдырмайды. Төзімді. 5 сынып ».
Наталья [/ su_quote]
«Adidas Pure Boost менің көңілімді толығымен бұзды. Аяғы оларға ыңғайлы және жылы. Бірақ қыста жүгіру мүмкін емес. Мүмкін тек таза асфальтта. 3 сынып ».
Олег [/ su_quote]
Біздің елде ұзақ қыс. Бірақ бұл жүгіру жаттығуларынан бас тартуға себеп емес. Жабдықты дұрыс таңдаңыз. Сонда сіз оның аязды немесе желдің сыртта соғатынын, тайғақ немесе батпақ екендігіне назар аудармайсыз. Дұрыс аяқ киім сіздің денеңіз бен денсаулығыңызды жақсы жағдайда ұстауға көмектеседі. Абай болыңыз!
