Жылытуға арналған майлар профилактика үшін қолданылады (жаттығу кезінде зақымдануды болдырмау үшін), травманы тікелей емдеуде (созылу белгілері, бұзылулар, сол сияқты), тірек-қимыл аппараты аурулары кезінде (қабыну, бурсит, ісінулер кезінде ауырсыну және т.б.).
Дәрі-дәрмектің әсер ету бағыты:
- тіндерді қыздырады;
- қан ағынын жақсартады;
- қабынуды жояды;
- ауырсынуды басады;
- жарақат алғаннан кейін ісінуді азайтады.
Рельеф сыртқы тіндердің тітіркендіргіш қасиеттерінен туындайды. Олар жылынған кезде аурудың ішкі қабаттарында жылу жоғарылайды, қан айналымы жеделдейді, бұлшықет талшықтары жылынады, қозғалыстардағы қаттылық жоғалады.
Сырттай ғана жағыңыз. Егер жарақат болса, олар дәрігерден кеңес алу үшін жүгінеді, дәрігер кешенді емдеуді тағайындайды.
Жаттығуға арналған майлар
Жеңіл атлетика спортшыларына арнайы кремдер, бальзамдар, гельдер ғана емес, сонымен қатар гиперемия әсерімен әр түрлі майлар ұсынылады.
Спортшылар келесі заттарды таңдай алады:
- ара уына негізделген: Апизартрон, Вирапин, Форапин;
- жылан токсині бар: Випратокс, Випросал;
- өсімдік тітіркендіргіштеріне негізделген: Капсикам, Капсодерма, Гевкамен, Эфкамон;
- Бен-Гей;
- Финалгон;
- Долпик;
- Nikoflex;
- Эмспома («O» типі, «Z» түрі);
- Мобилат.
Жоғарыда аталған құралдардың негізгі мақсаты - емдеу! Негізгі белсенді ингредиенттерден басқа, жылынатын дәрілерге күрделі әсер ететін дәрілер жатады: антисептикалық, анальгетиктер, қабынуды басу, тіндердің регенерациясы.
Неліктен бізге жылытуға арналған жақпа қажет?
Олар тек спортшылар үшін ғана емес пайдалы. Кез-келген тәртіптегі спортшылар тіндерді стресске дайындауы керек. Суық мезгілде жаттығу кезінде бұлшықетті, сіңірді тарту немесе арқаны «жұлу» оңай. Жүгіру кезінде бір ыңғайсыз қозғалыс қыздырылмаған бұлшықет немесе менискус аймағында ауырсыну тудыруы мүмкін және белдің реакциясы.
Бұған жол бермеу үшін жаттығуларыңызды дұрыс бастаңыз: жеңіл жылыту + жылыту агентін қолдану. Жарақат алған жағдайда термотерапия көмекке келеді. Біз тек үзілістер мен басқа қауіпті шығындар болмаған жағдайлар туралы ғана айтып отырмыз!
Спортшыларға арналған пайдалы майлардың құрамы
Композицияның құрамына кіретін белсенді зат жергілікті тітіркенуге бағытталған және тез, күрт немесе ақырын жылыту керек, ішке еніп. Бұл топтың барлық компоненттері өсімдік немесе жануарлардан (улардан) шыққан.
Композициялардағы негізгі зат:
- бұрыш сығындысы;
- қыша сығындысы;
- ара уы;
- жылан уы.
Қосалқы заттар анальгетиктер ретінде әрекет етеді, қабынуға қарсы әсер етеді, басқа компоненттердің әрекетін толықтырады.
Құрамындағы қосымша зат:
- салицилаттар;
- кетопрофен;
- ибупрофен;
- индометацин;
- диклофенак;
- майлар (шырша, қыша, эвкалипт, қалампыр; басқалары);
- шырын;
- скипидар;
- парафин, петролатум, глицерин, сол сияқтылар;
- басқа заттар.
Композиция құрамында камфора, ментол бар. Олар антисептик ретінде әрекет етеді, белсенді ингредиенттердің жанама әсерін азайтады (олар салқындауға бейім, сондықтан күшті жану сезімі жоқ). Мұндай компоненттің болуы қыздыру дәрежесін төмендетеді.
Осы мақсатқа арналған қандай жақпа майлар жақсы?
Құрал тағайындалған жерге байланысты таңдалады:
- жаттығу алдында тіндерді жылытыңыз;
- физикалық күш түскеннен кейін стрессті, шаршауды жеңілдету;
- демалу, ауру, жарақат кезінде емделу.
Спорттық жаттығулар алдында бұлшықет белсенділігін ынталандыратын жұмсақ дәрілерді таңдаңыз: Никофлекс, Гевкамен, Эфкамон, Эмспома («О» типі).
Тренингтен кейін есірткінің босаңсыту қасиеттеріне назар аударыңыз: Бен-Гей, Эмспома («Z» типі).
Жарақаттарды емдеу үшін құзыретті адамға (дәрігерге, жаттықтырушыға) таңдау ұсынылады: Капсикам, Диклофенак, Артро-Актив, Апизартрон, Вирапин, Форапин, Випратокс, Випросал, Финалгон, Долпик және басқалар.
Таңдау кезінде не іздеу керек?
Алдын алу үшін стероид емес заттарға негізделген препараттарды қолданудан аулақ болыңыз (ибупрофен, метил салицит, сол сияқты). Мұндай дәрі-дәрмектер бұлшықет талшықтарының өсуін баяулатады, осылайша жаттығу нәтижесін төмендетеді (доктор А. Л. МакКей). Диклофенакты тек емдеу үшін қолданыңыз - бақылаусыз қолдану кезінде зат организмдегі инсулин өндірісін бұзады, қант диабеті қаупін арттырады.
Терлеу деңгейі жоғарылаған адамдар әлсіз дәрілерді таңдауы керек: тер белсенді заттың әсерін күшейтеді, нәтижесінде терісі керемет күйе бастайды.
Жылулыққа арналған ең жақсы 5 жақпа
Спортшылар арасында жүргізілген сауалнамаға сәйкес, алдын-алу үшін жылынуға арналған 5 үздік дәрі таңдалды.
Айналдыру:
- Nikoflex (Венгрия): Сауалнамаға қатысқан адамдардың 45% -ы дауыс берді. Дәлел - ақырын жылыну, жану сезімі, аллергиялық көріністер, жағымсыз иіс жоқ.
- Капсикам (Эстония): Қатысушылардың 13% -ы оны таңдады. Ол сасық емес, қатты қызады, кейде жанып кетеді.
- Финал: 12% дауыс. 1% алшақтық маңызды рөл атқармайды, өйткені фингон мен капсикам туралы пікірлер сәйкес келеді.
- Бен-Гей: 7% жаттығудан кейін оның әсерін бағалады. Алдын ала қыздыруға жарамайды.
- Апизартрон: тек бір кемшіліктің арқасында 5% дауысқа ие болды - жағымсыз иістің болуына байланысты үйден тыс жерлерде пайдалану мүмкін емес.
Алтыншы қатарда жылан уына негізделген Viprosal бар (4%). Шөптің басқа компоненттері бар құралдар төменгі қадамдарға барды: қатысушылардың 0-ден 3% -на дейін әлсіз білдірілген жылыну қасиеті бар деп, әрқайсысы үшін дауыс берді.
Дауыс беру кезінде емдеу кезінде тағайындалатын дәрі-дәрмектер ескерілмеді.
Жылытатын жақпа майлары қалай қолданылады?
Зақымдалған теріні қолданбаңыз: кішкене сызаттар жану сезімін арттырады.
Қауіпсіздік шаралары:
- сезімталдыққа тест жүргізу;
- қолданғаннан кейін қолыңызды сабынмен және жылы сумен мұқият жуыңыз;
- шырышты қабыққа тигізбеңіз (көзге, ауызға ...).
Қарсы көрсеткіштер:
- жүктілік;
- лактация;
- компоненттерге жеке төзбеушілік.
Компоненттің сезімталдығын тексеру алғашқы қолданар алдында міндетті болып табылады. Өнімнің аз мөлшерін білекке жағыңыз, 30-60 минут күтіңіз. Қызару, бөртпе, қатты жану сезімі болмаса, сынақ сәтті өтті: оны сіз жеке қолдануға жарамды.
Қатты жану сезіміменыстық сумен жууға болмайды - Алдымен майлы өнімді (май, кілегей, вазелин) пайдаланып теріні мақтадан тазартыңыз, содан кейін салқын сумен және сабынмен жуыңыз. Әсердің әлсіреуін күтпеңіз - күйік пайда болуы мүмкін.
Қолданудың негізгі ережелері:
- Оқу алдында: 2-ден 5 мг-ға дейін немесе 1-5 см-ге дейін (нұсқаулықпен танысыңыз) қаражатты жұмыс тобына жағыңыз, бүкіл бетіне таратыңыз, міндетті түрде жеңіл массаж жасаңыз (заттар белсендіріледі).
- Жарақат алған кезде алдымен аймақ салқындатылады, бірнеше сағаттан кейін жылыну процедурасы басталады (спорттық жарақаттар үшін сауатты адаммен кеңесу керек).
- Егер жаттығулар аяққа жүктеме жасайтын болса, тізе, тобық буындары, жамбас және тобық емделеді. Сақиналарды, көлденең жолақты және т.с.с бағдарламаларды орындау кезінде жылынатын жақпа көмегімен жалпы массаж жасау ұсынылады немесе онымен ең болмаса артыңызды, иық белдеуіңізді және қолыңызды ысқылаңыз.
- Емдеу кезінде - сүртпеңіз: аймаққа таратыңыз, сіңіп кеткенше күтіңіз.
- Жаттығу кезінде концентрацияланған препараттар терлеу кезінде қатты жану сезімін тудырады. Теріңіздің түріне сәйкес өнімді таңдаңыз.
Салмақ жоғалтуға, целлюлитті жоюға арналған массаждарда тиімсіз (медициналық зерттеулер арасында бірде-бір растау жоқ).
Негізгі жақпа туралы пікірлер
«Менің ойымша, Nikoflex ең жақсы. Жаттығулардың алдында, тренажер залында шынтақ бүктемелерін жағып, шынтақ жастықшаларын киемін. Ол жанбайды, кейіннен ауырсыну болмайды. Мен минустың ештеңесін таппадым ».
Кирилл А.
«Дәрігер капсиктерге жатқызды. Кемшіліктер арасында: өте жанғыш зат, ол ұзақ уақытқа дейін жылымайды. Абырой - бұлшықет қабынуы тез арада жойылды, тез жыли бастайды »
Джулия К.
«Мен Finalgon жаттығуларында өзін қалай ұстайтынын білмеймін, бірақ ол тек емдейді. Екінші қолданудан кейін мойын айнала бастады ».
Елена С.
«Міне, осы Апизартрон сасық. Минус күшті. Бірақ бұл 100% емдейді. Жаттықтырушы маған оны созылған аяққа жағуды ұсынды (сіңір, мүмкін) және бұл арзан ».
Юрий Н.
«Мен бадминтон ойнадым (ауа-райы керемет, + 8 ° С), көңілді болды. Келесі күні таңертең білек ауруы басталды. Досым Vipratox берді, бірінші қолданғаннан кейін ауырсыну басылды, бір аптаның ішінде ол толығымен өтті ».
Роман Т.
«Мен Монастырская қышасын жылыту үшін қолданамын. Арзан, жанбайды, қарсы көрсеткіштерден - жеке төзімсіздік ».
Неля Ф.
«Бен-Гейді спортқа дейін қолдануға болмайды, мұнда ешқандай мән жоқ. Жақында мен оны физикалық күш түскеннен кейін жағылатынын оқыдым. Ол маған ұнай ма, жоқ па, ол әлі анық емес ».
Владимир М.
Нұсқаулықты мұқият оқып шығыңыз - бұл, ең алдымен, белгілі бір дозаны, қолдану әдісін қажет ететін дәрілер. Жылытуға арналған жақпа талшықтарды, сіңірлер мен байламдарды күшейту қабілетіне ие емес, тек зақымданудан сақтайды.
Жеке талаптарға сәйкес өнімді таңдаңыз (алдын-алу, қалпына келтіру, емдеу, жаттығудан бұрын / кейін), теріңіздің оның құрамына сезімталдығын ескеріңіз. Жақсы қолданған кезде әрбір жақпа тиімді жұмыс істейді.
