Екінші курстардың калория кестесі

Өз фигураңызды қадағалай отырып, KBZhU тағамдарын әрдайым санау маңызды. Адамның салмағын жоғалтуы, салмағын жоғарылату, өз салмағында қалуы осыған байланысты. Сонымен қатар, дененің, терінің, әл-ауқаттың сапасы және басқа да байланысты факторлар оған байланысты. Әрине, сіз әр өнімді ескере отырып, тағамның құрамына негізделген калория мөлшерін есептей аласыз, бірақ екінші курс үшін калория кестесін пайдалану әлдеқайда оңай, сонымен қатар BZHU жиналады.

Тағамның атауыКалория мөлшері, ккалАқуыздар, 100 г-ға г.Май, 100 г-ға г.Көмірсулар, 100 г-ға г.Азу177,69,312,37,3Entrecote317,321,625,11,4Анчоус және картоп қосылған шпрат156,512,37,99,7Нан қосылған баклажандар2362,923,14,4Майонез қосылған баклажан114,21,410,44,1Украин баклажандары154,11,713,66,8Қызанақпен бұқтырылған баклажандар189,32,117,75,7Омлетте пісірілген туралған қозы (чуваш ұлттық тағамы)246,31420,12,5Күріш пен мейіз қосылған қой (еврей ұлттық тағамы)265,412,41814,4Беляши (қазақтың ұлттық тағамы)260,614,614,718,7Береки (ет қосылған ұн өнімі - қалмақ ұлттық тағамы)28915,418,915,3Сиыр еті355,421,927,45,7Жарма фрикаделькалары немесе котлеттер, күріш162,447,820,4Ет шарлары немесе котлеттер тары, меруерт арпа, арпа151,93,97,418,6Бу соққысы281,42019,57Селянск стиліндегі фрикаделькалар (украин ұлттық тағамы)208,69,813,812Ақ тұздықпен және күрішпен буға пісірілген құс еті, аң немесе қоян еті307,111,213,238,3Балық шарлары, қуырылған «картоп»232,112,31512,7Ет шарлары, кальмар және балық котлеттері36314,412,551,4Стейк384,327,829,61,7Туралған бифштекс497,327,143,20Пияз қосылған бифштекс337,725253,4Жұмыртқа қосылған бифштекс326,426,1241,6Ысталған кеудеге немесе белге ие бұршақ дақылдары381,42314,941,4Бозбаш87,94,63,79,6Пісірілген рутабага51,12,11,67,5Рутабаға бұқтырылған ет113,51,28,58,6Жалқау тұшпара (жартылай фабрикат)248,213,714,915,9Жалқау қайнатылған тұшпара355,417,223,520Орман стиліндегі тұшпара, лингонник және алма қосылған106,13,52,119,6Қырыққабат қосылған тұшпара79,14,22,99,7Вареники сүзбесі, жеміс-жидек немесе көкөніс тартылған ет281,310,410,538,8Волованы4357,929,935,9Волованы уылдырығымен293,211,220,217,8Волованы тауық етімен бірге410,814,130,820,7Волованы ветчинамен480,19,541,318,8Волованы салатпен326,68,32420,5Лосось немесе уылдырық қосылған волованы333,612,124,317,9Тұздықта қайнатылған желін70,75,75,20,3Балық галантині145,115,67,44,3Тәтті және қышқыл сиыр еті354,926,12213,9Пияз тұздығында сиыр еті пісірілген178,512,211,47,3Макаронмен пісірілген сиыр еті359,418,422,222,9Пияз, жаңғақ және сарымсақ қосылған сиыр еті (Адыгей ұлттық тағамы)530,229,924,251,4Саңырауқұлақтармен толтырылған сиыр еті326,521,125,53,4Көкөністерден жасалған қырыққабат орамдары190,93,416,77,3Кремдегі қызғылт лосось129,58,89,52,4Бауырдың ыстық паштеті119,410,25,67,5Саңырауқұлақтардан жасалған кастрюль145,24,710,19,5Саңырауқұлақ уылдырығы88,42,26,16,5Саңырауқұлақтан жасалған тұшпара185,85,513,311,8Саңырауқұлақтың құлақтары341,717,220,423,8Калевала саңырауқұлақтары (жұмыртқа толтырылған балық - карелиялық ұлттық тағам)185,711,89,214,8Қаймақ тұздығындағы саңырауқұлақтар230,54,821,83,9Қуырылған саңырауқұлақтар162,14,611,510,7Растикалық саңырауқұлақтар51,11,23,73,5Шаруа стиліндегі саңырауқұлақтар1801,618,42,1Қырыққабат қосылған саңырауқұлақтар138,92,810,98Ботқамен толтырылған көкірекше283,816,418,513,7Гулаш32624,9227,7Қырыққабат қосылған гуляш81,35,95,42,5Қаз, үйрек толтырылған437,214,538,19,6Драники69,330,913Қате2537,722,35,8Фастфуд241,710,76,736,9Сібір кірпілері184,710,19,615,5Жал-баур (бауыр кәуабы - Кабардин-Балқар ұлттық тағамы)383,510,436,43,8Қуырылған тауық еті мен сорпа21215,815,81,7Қуырылған балық маринадталған215,419,511,49,4Шұжық қосылған қуырылған картоп83,92,85,46,5«Дәмді» қуыру179,411,26,919,4«Қазан» қуыру (қара өрік қосылған қуыру - татар ұлттық тағамы)227,612,814,611,9Қуырылған қоян (қоян)182,113,512,93,2Орыс стиліндегі қуырылған тауық еті368,815,430,19,6Шошқа еті233,110,620,90,7Ингуш қуырылған ішек121,3163,37,3Толтырылған шошқа етін қуырыңыз1023,36,77,6Тауық еті мен тауық етін қуырыңыз280,914,621,77,2Қуырылған гусар153,613,49,83,1Үй стиліндегі қуыру24816,213,815,7Орыс тілінде саңырауқұлақтармен қуырыңыз205,411,213,89,8Ұсақ балықтардың уылдырығынан жасалған кастрюль (Солтүстік халықтарының ұлттық тағамы)122,88,35,111,7Цуккини кәстрөлі142,35,212,13,3Қарақат кеспесінен жасалған кастрюль164,44,56,124,3Сүзбе қосылған макарон кастрюльі241,811,69,230Пісірілген картоп кастрюльі1332,810,57,2Рубарб қосылған күріш кастрюльі155,33,36,223,1Спаржа мен күріш кастрюльі137,52,79,211,7Ірімшік кастрюльі299,712,420,816,7Сүзбе мен қарақұмық жармасы бар кастрюль168,37,27,319,6Асқабақ кәстрөлі227,84,412,925Ірімшік қосылған қырыққабат кастрюлі160,76,412,36,6Қоңыр наннан жасалған кастрюль180,32,311,617,9Алма кастрюльі147,70,3819,9Қырыққабат кәстрөлі161,66,812,94,9Картоп кастрюльі немесе етімен немесе ішкі мүшелерімен картоп орамы180,310,69,913,1Сүзбелі және онсыз сәбіз кәстрөлі192,66,913,412Көкөністерден жасалған кастрюль9036,74,8Ірімшік қосылған күріш кастрюльі200,34,58,827,4Күріш кәстрөлі, жарма, тары, бидай147,83,36,320,8Пісірілген маринадталған тауық еті201,910,316,82,6Пісірілген қырыққабат993,87,93,4Пісірілген сүзбе тұшпаралары214,110175,6Қоян терілері35,91,60,56,6Дон зразы337,119,111,342,5Картоп зразы189,74,512,416«Мұхит» туралған макарон қосылған картоп зразы174,85,510,715Зрази кесектері266,224,415,28,5Зраз кесілген303,418,120,711,9Орыс тілінде қара өрік қосылған балық12213,83,49,7Имам байли153,28,211,74,2Зімбір мен бал тауық еті193,114,511,19,5Саңырауқұлақтармен бірге Түркия221,410,511,919,3Тұздықпен пісірілген цуккини мен гүлді қырыққабат179,72,8166,6Қызанақ қосылған цуккини104,41,38,17,1Цуккини күліп тұр57,51,42,96,9Етпен немесе күрішпен толтырылған цуккини, баклажан, бұрыш немесе қызанақ154,9108,610Томат шырынын толтырылған цуккини47,11,60,410Етпен толтырылған цуккини115,95,58,83,9Калаатикко (картоптан)119,448,47,5Картоп шабақтары157,13,48,118,9Қуырылған кальмар174,69,914,41,4Сары маймен немесе тұздықпен қайнатылған қырыққабат921,77,84,1Қырыққабат аулау65,82,32,49,5Кәстрөлде қаймақ қосылған қырыққабат119,41,611,32,9Бұқтырылған қырыққабат102,22,75,910,2Саңырауқұлақтармен бұқтырылған қырыққабат132,18,17,87,9Лимон шырынымен бұқтырылған қырыққабат79,61,15,27,6Қызылшамен бұқтырылған қырыққабат56,41,72,47,4Қырыққабат котлеттері99,46,43,511,3Қырыққабат орамдары1603,115,42,4Қырыққабат пирогы1584,312,77Австриялық сазан150,111,710,91,4Саңырауқұлақ немесе қаймақ тұздығымен пісірілген картоп котлеттері228,94,11911Картоп шелпек (Коми Республикасының ұлттық тағамы)182,74,77,226,5Ірімшік қосылған картоптан жасалған құймақ1785,411,613,8Жаңа қырыққабат қосылған картоп құймақтары185,33,713,513Картоп ағашы227,95,311,527,5Кезан кебабы128,35,58,58Картоп салаты мен жұмыртқа қосылған спрат114,66,96,18,6Киприана294,315,624,92,1Тәтті және қышқыл қырыққабат75,71,55,36Қызанақ соусы бар колраби80,64,94,65,3Колраби сәбізмен бұқтырылған65,63,54,13,9Ветчина көбігі бар корнеттер287,118,523,30,9Котлет «Аленушкина жұмбақ»2638,824,81,3Теңіз жағасындағы котлеттер151,9138,85,6Котлеттер227,410,119,43,3«Орталық» котлеттер203,110,915,55,4Бұршақ котлеттері23613,310,423,7Рутабага котлеттері99,33,15,69,6Ірімшік қосылған цуккини котлеттері122,557,98,3Көкөністерден жасалған котлеттер187,63,313,314,5Саранск шошқа котлеттері (Мордовия ұлттық тағамы)571,614,252,910,4Қуырылған, құс еті немесе ойын котлеттері403,725,120,432Балық котлеттері немесе фрикаделькалар168,18,18,416,1Қырыққабат-сәбіз котлеттері1984,514,114,2Қырыққабат котлеттері1914,913,812,7Картоп котлеттері189,23,712,915,6Сәбіз котлеттері206,24,114,515,9Хлинов стиліндегі ет және картоп котлеттері342,920,826,16,7Табиғи котлеттер438,22935,80,04Саңырауқұлақ соусы қосылған құс етінен немесе ойын филесінен алынған табиғи котлеттер312,213,31630,6Гарнирмен құс, аң немесе қоян филесінен алынған табиғи котлеттер301,711,722,813,1Табиғи бу котлеттері209,88,819,40,008Табиғи туралған котлеттер490,52344,30Котлеттерді кеседі505,218,243,510,7Грек котлеттері178,16,46,724,6Киев котлеттері444,721,627,828,8Полтава котлеттері (украин ұлттық тағамы)465,727,836,76,3Туралған тауық еті, сүт тұздығымен пісірілген қоян котлеттері301,817,715,823,7Туралған құс еті, аң немесе қоян гарнирімен котлеттер328,412,312,943,6Сүт тұздығымен пісірілген туралған котлеттер285,316,2218,4Әуесқой балық котлеттері148,210,58,58Қырыққабат пен сәбіз қосылған балық котлеттері288,720,820,94,6Омлет пен ірімшік қосылған балық котлеттері322,61526,27,3Қызылша котлеттері153,53,8915,2«Мұхит» котлеттері, балықтары және макарон еттері36211,71059,9Котлеттер, фрикаделькалар, шницельдер317,721,320,911,8Жұмыртқа қосылған шаяндар251,216,719,91,3Қызыл қырыққабат731,15,25,9Алма қосылған бұқтырылған қызыл қырыққабат44,10,618,7Асшаяндарды тұздықпен211,326,57,510,1Қаймақ немесе сүт тұздығымен пісірілген асшаяндар175,715,17,811,9Картоп крекеттері239,74,320,210,9Маринадтағы қоян194,515,711,57,6Жержаңғақ тұздығымен қоян205,48,117,15,2Әуесқой қоян45515,42642,3Жасылдандырылған Курзе (жасыл ет тартылған тұшпара - Дағыстанның ұлттық тағамы)162,86,25,124,7Саңырауқұлақтармен толтырылған тауық филесі226,213,4190,5Жаңғақ тұздығы қосылған тауық еті227,211,815,610,6Қуырылған картоп қосылған тауық шұжықтары141,96,47,812,3Сауда стиліндегі тауық127,979,92,8Қаймақтағы тауық338,87,333,61,9Толтырылған тауық еті (галантин) немесе толтырылған шошқа325,312,527,67,1Тұтас қуырылған тауық133,88,59,34,3Картоп пен қызанақ қосылған тауық еті1235,695,1Лангет381,333,227,60Маринадталған пияз82,21,458,5Саңырауқұлақтары бар пияз58,32,43,64,3Пияз шошқа етімен207,5615,611,5Қуырылған пияз239,74,81425,3Пияз төсек жапқышы181,411,413,34,2Лула кебаб (әзірбайжан ұлттық тағамы)338,720,124,69,9Жұмыртқа қосылған макарон114,93,17,59,4Тоқты қосылған манты (қазақтың ұлттық тағамы)204,911,710,317,6Асқабақ қосылған манты247,731819,7Ыстық ысталған балық массасы340,122,327,80,3Минестрон66,84,23,45,3Тост пісірілген ми219,69,812,119,2Майонез қосылған теңіз өнімдері472,23934,71Қалайы бар сәбіз74,42,15,34,8Жылтыратылған сәбіз146,316,821,6Сүт тұздығында жасыл бұршақ қосылған сәбіз184,87,48,919,9Бұқтырылған сәбіз1080,98,96,4Күріш пен қара өрік қосылған бұқтырылған сәбіз174,62,67,126,6Қаймақ тұздығына бұқтырылған сәбіз152,42,411,310,9Пияз қосылған бұқтырылған сәбіз57,61,92,57,4Күріш қосылған бұқтырылған сәбіз130,81,78,113,7Қара өрік немесе алмамен бұқтырылған сәбіз146,62,25,124,7Асшаяндар22223,613,71,2Тұздықпен қайнатылған қабыршақ15916,96,29,4«Сіз саусақтарыңызды жалайсыз» еті269,49,824,72,1Кәстрөлдегі ет57,91,93,84,3Жүннен жасалған тон273,511,824,61,4Пісірілген ет307,234,118,60,9Корей еті173,53,115,75,4Французша ет264,610234,6Кептірілген өрік қосылған ет181,610,110,612,3Көкөністер қосылған индонезиялық ет174,75,11114,7Бұқтырылған252,317,3927,3Толтырылған ет17417,69,25,6Ірі қуырылған ет399,33528,80Толтырылған ірі кесектерге қуырылған ет391,532,6290Кәстрөлде пиязбен бұқтырылған ет293,215,99,737,9Сүтті тұздықтағы көкөністер120,85,63,717,5Маймен қайнатылған көкөністер90,51,967,5Көкөністер сүтке немесе қаймақ тұздығына бұқтырылған232,14,717,913,8Маймен бұқтырылған көкөністер109,22,1612,4Шампиньоны бар көкөніс бұқтырмасы73,21,163,9Ірімшік қосылған қырыққабат құймақтары213,25,619,34,6Бауыр құймақ229,120,214,25,4Көпіртілген кілегейлі омлет256,86,414,826,2Табиғи омлет221,912,218,41,9Ірімшік қосылған омлет34216,329,72,6Ет өнімдерімен араласқан омлет351,417,330,52,1Бекіре, белуга, стелат бекіре, гарнирмен сом132,61283,3Қызанақ қосылған өткір күріш128,42,94,121,2Аңшылық тағамы114,24,97,96,4Елік таяқшалар (Солтүстік халықтарының ұлттық тағамы)527,121,847,82,5Пампушки сарымсақпен215,35,83,941,9Наполитандық макарон289,64,221,521Ірімшік макарондары555,214,854,22,3Бауыр паштеті294,514261,1Бұршақ паштеті330,51320,924Балық паштеті276,420,521,50,3Пельмени «Мәскеу»2791414,624,6Сиыр мен шошқа етінен жасалған тұшпара276,913,41230,7Еттен жасалған тұшпара24515,5829,7Мордва тұшпаралары249,38,914,223Балық тұшпара (жартылай фабрикат)209,214,96,723,9Кәстрөлде пісірілген балықтан жасалған тұшпара377,520,920,229,9Шошқа еті мен жаңа қырыққабат қосылған тұшпара268,510,212,929,7Ескі орыс тұшпаралары, ішек-қарны бар265,215,113,721,8Қаймақта пісірілген тұшпара616,625,74041,1Саңырауқұлақтар қосылған бұрыш73,42,15,73,5Фета ірімшігі немесе жұмыртқа қосылған ірімшік қосылған бұрыш (қарашай-черкес ұлттық тағамы)175,28,414,33,4Көкөністер мен күрішке толтырылған бұрыш131,82,78,911Қаймақтағы бауыр184,78,914,64,7Бауыр пастасы306,77,322,220,7Қаймақ тұздығында бауыр112,24,194,1Берлин стиліндегі бауыр118,28,16,47,6Ауыл стиліндегі бауыр (жұмыртқада пісірілген бауыр татар ұлттық тағамы)18216,5114,6Stroganoff бауыр34716,329,15,3Шадриндік бауыр84,8112,64,7Оңтүстік Американдық бауыр139,814,29,20Саңырауқұлақ қосылған бауыр251,321,617,32,5Маймен немесе пиязбен қуырылған бауыр300,323,721,23,9Бауыр тұздыққа бұқтырылған362,412,318,239,8«Орамалдар» печеньесі302,28,919,524,2Қуыру357,626,126,14,9Қуырылған балық276,415,2209,5Қуырылған қызанақ55,60,84,24Саңырауқұлақтармен толтырылған қызанақ581,64,13,9Көкөністер мен күрішке толтырылған қызанақ1182,37,610,8Сүзбеге толтырылған қызанақ91,55,46,14,1Қызанақ жұмыртқа мен пиязбен толтырылған95,43,17,73,8Желкек қосылған қайнатылған шошқа194,820,58,69,5Толтырылған шошқа120,316,55,70,6Томат немесе лимон шырыны қосылған қуырылған бүршіктер237,919,815,64,8Бүйрек орыс тілінде116,48,75,39,1Шарап қосылған қызыл тұздықтағы саңырауқұлақтары бар бүйрек154,712,89,84,1Бұқтырылған саңырауқұлақ пен күріш тұздығымен құс еті немесе аң32214,415,433,5Қуырылған құс немесе қоян508,331,2421,3Тұздыққа бұқтырылған құс немесе қоян265,517,519,16,2Гарнирмен қайнатылған құс, аң немесе қоян335,81613,739,6Астаналық стильдегі құс, аң немесе қоян396,222,921,230,3Қой еті немесе шошқа еті225,611,213,316,2Саңырауқұлақ жұмыртқасы87,87,34,45,1Көкөністерден жасалған бұқтырғыш147,24,57,915,4Құс еті, аң, қоян немесе ішек қуырмасы246,214,116,411,2Көкөністерден жасалған бұқтырғыш125,94,75,216,1Көкөністер мен күрішке толтырылған репа немесе цуккини157,84,810,212,6Саңырауқұлақтармен толтырылған репа189,9513,113,8Ұсақталған ет қосылған қырыққабат жапырақтарындағы күріш38,41,41,16,2Пісірілген күріш361,210,923,528,3Буға пісірілген күріш163,65,76,122,9Томатпен бірге бұқтырылған күріш208,48,37,728,3Стейк стейк395,326,927,411,1Башқұрт стиліндегі қозы орамасы190,514,511,47,9Сиыр орамы387,332,528,11,3Шошқа еті мен қара өрік қосылған тауық еті28118,519,68,2Бауыр алма қосылған124,36,29,83,1Балық орамы159,610,67,413,5Картоп орамы немесе кастрюль, көкөністермен немесе көкөністермен және саңырауқұлақтармен128,84,36,115,2Қара өрік қосылған ет орамы202,913,213,77,3Пияз бен жұмыртқамен ораңыз255,517,816,59,5Макаронмен немесе жұмыртқамен ораңыз287,116,213,926Сәбіз қосылған жұмыртқа орамы198,69,915,74,7Тауық еті14217,17,90,7Үйдегідей қырыққабатпен толтырылған ет орамдары460,41640,58,7Балық (кесектермен қабатталған), қайнатылған178,515,18,710,5Балықтар (бөліктерге бөлінген), браконьерлік186,212,912,16,9Қуырылған балықтар (бекірелер тұқымдасы)242,21616,77,5Пісірілген балықтар (бекірелер тұқымдасы)202,213,313,77Браконьерлік балықтар (бекірелер тұқымдасы)193,813,4136,2Пісірілген балық (филе)16519,668,8Браконьерлік балық (филе)145,913,87,56,3«Аппетит» балық (қырыққабат пен пиязбен пісірілген балық)248,412,8196,9«Сюрприз» балық (алабұға)115,79,38,21,2Қамырдағы балық, қуырылған22715,412,314,7Алма тұздығындағы балық86,75,94,85,2Қуырылған балық207,816,611,310,6Гарнирмен қытырлақ балық200,720,111,34,9Волга стиліндегі балықтар (маринадталған балық, қуырылған)264,824,814,78,8Майонез қосылған балық191,810,616,11,1Майонез қосылған балық258,81222,42,4Маринадталған балық6,20,30,30,5Балық орыс тілінде190,614,511,67,5Кәстрөлдегі ескі орыс балықтары152,34,513,43,7Қуырылған балық245,212,515,714,3Ленинград стиліндегі пиязбен қуырылған балық2201214,112,1Саңырауқұлақ соусында пісірілген балық366,425,627,74Сүт тұздығымен пісірілген балық173,89,110,112,3Орыс тілінде картоппен пісірілген балық193,813,511,98,7Беконмен пісірілген балық97,511,22,87,3Ақ шарап соусымен бұқтырылған балық172,6158,69,4Томат пен көкөністерге бұқтырылған балық122,714,43,78,5Балық кастрюль1649,711,84,9Балық және картоп котлеттері130,26,79,93,8Балық шницель215,212,815,56,5Сүттегі балтық майшабақ1436,211,83,1Сарымсақ тұздығындағы балтық майшабақ32,72,42,11,1Күріш пен қырыққабатпен пісірілген майшабақ432,61,74,6Тауық немесе күркетауық сатсиви (жаңғақ тұздығындағы құс - грузин ұлттық тағамы)312,820,419,415,1Бұқтырылған қызылша106,32,75,512,2Қызылша қаймақ немесе тұздыққа бұқтырылған144,32,310,610,7Қызылша қаймақ тұздығына бұқтырылған174,82,612,713,3Қызылша алмаға бұқтырылған166,1211,813,9Сүзбе мен мейізге толтырылған қызылша177,96,211,513,2Табада Жайық стиліндегі шошқа еті155,2811,55,1Қытай шошқа еті303,99,223,315,3Қырыққабат пен тұшпара қосылған шошқа еті1394,69,98,5Қамырға қуырылған шошқа еті319,110,925,213Қамырда пісірілген шошқа еті322,913,127,75,6Шошқа еті қырыққабатпен бұқтырылған128,5411,72Шошқа орамдары260,410,221,96,1Картоп қосылған сельдерей130,21,39,610,3Сәбіз қосылған балдыркөк163,91,413,89,1Алма қосылған балдыркөк131,928,811,9Өрік қосылған балдыркөк171,82,99,320,4Жасыл бұршақ қосылған балдыркөк1201,69,67,3Жұмыртқамен қуырылған балдыркөк81,23,24,67,3Қаймақтағы майшабақ182,61112,95,9Дат қуырылған майшабақ183,711,112,86,3Мәскеу стиліндегі алма мен пияз қосылған майшабақ235,312,418,64,8Туралған майшабақ289,314,122,87,5Жаңғақ қосылған майшабақ387,72023,226,2Гарнирмен майшабақ94,46,73,69,5Гарнирмен майшабақ201,69,616,93Картоппен майшабақ174,59,810,411,1Тұздықтағы жүрек, өкпе және басқа ішкі заттар140,312,27,66,1Тәтті бұршақ кәстрөлі29911,215,530,5Тәтті картоптан жасалған кастрюль176,73,911,615Алмұрт қосылған тәтті бұршақ157,79,62,924,9Солянка34,920,46,2Саңырауқұлақ солянка43,51,33,42Табада солянка балық135,814,16,65,3Солянка көкөнісі124,93,28,210,2Қазандағы Солянка (қара өрік қосылған солянка - татардың ұлттық тағамы)58,62,63,44,6Солянка балықтары96,913,33,82,5Солянка еті68,75,24,61,7Табада түрлі-түсті еттер152,5910,55,8Тұздықтағы спаржа702,64,84,4Ірімшік қосылған спаржа175,75,516,12,3Сары маймен спаржа46,31,833,2Жұмыртқадағы спаржа бұршақтары256,1619,116Антиквариялық лосось кастрюльі104,210,43,19,3Строганина балықтан (Солтүстік халықтарының ұлттық тағамы)172,634,33,90Сүзбе қосылған жасыл бұршақ119,15,79,62,6Ұнтақталған жұмыртқалары бар жасыл бұршақ109,64,28,74Жасыл бұршақ бұқтырмасы136,63,211,55,3Рокфорт тұздығындағы көксерке128,57,710,21,7Толтырылған көксерке немесе көксерке (тұтас)153,211,16,812,7Картоппен пісірілген көксерке88,15,64,95,9Картоптан қайнатылған сүзбе107,25,84,212,3Балықтан алынған дене194,611,410,913,5Ет шарлары315,918,722,111,2Қоян еті105,97,15,96,5Балық еті303,512,67,948,6Қыша тұздығы бар треска127,58,18,54,9Тулма (қырыққабат орамдары - татар ұлттық тағамы)181,89,3137,4Жасыл бұршақпен бұқтырылған сәбіз38,52,11,73,9Бұқтырылған скумбрия70,363,93,1Бұқтырылған колраби744,15,13,3Бұқтырылған хек филесі1377,711,11,7Қоян166,910,412,92,4Қуырылған бұрыш142,91,313,34,7Тәтті маринадтағы асқабақ90,70,40,0423,7Қайнатылған асқабақ116,92,67,99,4Асқабақ, цуккини, қуырылған баклажан89,72,167,2Жайық шұжықтары295,210,226,73,8Саңырауқұлақ қосылған үйрек бұқтырмасы1705,8160,7Картоп пен қара өрікке толтырылған үйрек34010,526,116,9Жалған «тауық еті» котлеттері157,410,54,619,8Жалған қоян209,51416,80,7Толтырылған колраби140,69,610,32,6Толтырылған қияр1021,69,33,2Толтырылған пияз152,65,611,27,8Толтырылған қара өрік174,55,9138Пісірілген көкөніс бұршақтары24,72,4920,3052,918Қияр қосылған бұршақ107,24,85,510,2Қара өрік қосылған бұршақ316,58,712,844,4Алма қосылған бұршақ209,110,23,436,8Филе374,533,226,80,04Толтырылған тауық еті немесе ойын филесі335,41727,16,1Алма мен қара өрікке толтырылған Түркия филесі255,512,214,919,4Қуырылған қабыршақты филе251,522,113,211,7Майонез қосылған құс еті немесе аң аулау400,216,733,39,1Қызанақ пен тұздыққа арналған филе235,112,716,79,1Тұздықпен филе28820,219,97,5Скумбрияның грек филесі78,44,64,25,9Форшмак245,36,921,76Картоп форшмак майшабақпен255,68,721,18,4Ет шарлары26328,7161Балық еті152,621,66,71,6Картоп шошқасы130,24,89,37,2Пісірілген гүлді қырыққабат178,81,318,32,3Голландия тұздығы қосылған гүлді қырыққабат52,42,33,23,8Тұздықты қырыққабат123,22,310,94,2Сәбіз қосылған гүлді қырыққабат72,31,55,93,5Сәбіз және балдыркөк қосылған гүлді қырыққабат49,11,23,14,4Қызанақ қосылған гүлді қырыққабат46,32,22,53,9Цеппелиндер (Литва тағамдары)116,84,18,95,4Ет қосылған цеппелиндер41,31,22,92,8Цимес «еврей» (бұқтырылған көкөністер)135,73,16,317,7Цуккини ірімшікке арналған100,96,24,88,9Дәмді тауық167,31511,31,6Тауық темекісі (Грузин ұлттық тағамы)350,529,224,82,8Сәбіз бен шалғаммен бұқтырылған тауықтар250,811,819,57,4Тауық тахохбилі119,76,98,93,3Чебуректер279,312,515,623,6Чолнт балықтары142,7811,13Қой, сиыр немесе шошқа етінен жасалған кәуап154,511,310,54Сиыр етінен жасалған кәуап465,522,140,82,7Шницель456,216,539,29,9Қырыққабат шницелі149,23,310,910,1Шницель сүтті тұздықтағы әр түрлі көкөністерден1804,212,713Туралған табиғи шницель539,620,347,77,9Табиғи балық шницелі203,314,611,710,7Шурпа44,32,22,43,7Кәстрөлдегі шурпа (Дағыстанның ұлттық тағамы)76,95,23,56,6Эскалоп486,61942,86,8Сиыр тілі «Кавказ»182,29,512,38,9Тұздықта қайнатылған тіл206,719,114,10,9Қуырылған жұмыртқа (табиғи)240,815,919,31Ет өнімдерімен қуырылған жұмыртқа29418,624,10,8Көкөністермен немесе саңырауқұлақтармен қуырылған жұмыртқа257,118,214,414,6Тауық еті мен саңырауқұлақ қосылған жұмыртқа210,48,618,13,4Гарнирмен майонез қосылған жұмыртқа2517,222,84,4Асшаяндарды толтырылған жұмыртқа226,619,115,91,8Майшабақ пен пияз толтырылған жұмыртқа160,47,312,64,7

Бейнені қараңыз: СУПЕР 7 КГ ЗА 5 И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ (Мамыр 2025).