Пештегі алмұрт - фотосуреті бар рецепт, әсіресе балмен пісіру * Кроссфит

Алмұрт - 3-4 дана.
Май - 40-60 г.
Түйіршіктелген қант - 50-70 г.
Линден бал - 50-70 г.
Сұлы майы - 50 г.
Табиғи йогурт - 50 г.

Ақуыздар 0,5 г.
Май 0,4 г.
Көмірсулар 11,5 г.

Төменде біз пайдалы десерт болып табылатын пеште алмұрт пісіруге арналған қарапайым және интуитивті қадамдық фото рецепт дайындадық.

Контейнерге сыбаға: 6 сыбаға.

Қадамдық нұсқаулық

Пештегі алмұрт - бұл әр адамның, оның ішінде салмағын жоғалтқандардың, дұрыс тамақтану принциптерін ұстанатындардың, спортпен шұғылданатындардың диетасына қосуға болатын дәмді және пайдалы тағам. Композицияда тек пайдалы ингредиенттер бар: алмұрт, сұлы майы, табиғи йогурт, мейіз, бал. Десерт тез және оңай дайындалады, сөзбе-сөз отыз минут - және нәзіктікті үстелге ұсынуға болады.

Пісірілген алмұрттың артықшылықтары фруктозада көп. Сонымен қатар, төмен калориялы құрамды атап өтуге болмайды, соның арқасында жеміс фигураға зиян келтірмейді. Жемістің құрамында көптеген минералдар (соның ішінде натрий, мырыш, кальций, магний, темір, мыс, марганец), дәрумендер (В тобы, сонымен қатар С, Е, А, К1 және басқалары), май қышқылдары, аминқышқылдары (метионинді қосқанда) лейцин, аргинин, аоанин, триптофан, пролин, серин және басқалары).

Кеңес! Сіз кремді тұздықтағы қантты балмен алмастыра аласыз немесе оны мүлдем өткізіп жібере аласыз. Алмұрт бәрібір өте тәтті болады.

Үйде пеште дәмді пісірілген алмұрт пісіруге кірісейік. Мұнда сізге төменде келтірілген қарапайым қадамдық фотосурет рецепті көмектеседі.

1-қадам

Сіз алмұрт дайындаудан пісіруді бастауыңыз керек. Піскен және шырынды жемістерді көрінетін зақымсыз таңдаңыз. Жемістерді ағын сумен жақсылап шайыңыз, шайыңыз және құрғатыңыз. Осыдан кейін әрбір алмұртты екіге бөліп, өзегін кесіңіз, құйрықты алыңыз.

2-қадам

Енді алмұртқа арналған таңғышты дайындау керек. Мұны істеу үшін майды су ваннасында немесе микротолқынды пеште ерітіңіз. Оған үш ас қасық қант қосыңыз. Алынған массаны блендермен тегіс болғанша шайқаңыз. Қоспа ашық сары түсте болуы керек. Пешке пісіруге арналған ыдысты алыңыз. Оған дайындалған кремді қоспаны құйып, силикон щеткасымен жағыңыз.

3-қадам

Алмұрт пішініне төменгі жағынан кесілген етіп салыңыз. Жемістердің әр жартысын қалыптың түбінде ұстап, басқаларымен қабаттаспауға тырысыңыз.

4-қадам

Осыдан кейін алмұрттың үстіне лайм балын құйыңыз. Карамелденген қыртысты жасау үшін жемістердің үстіне құйып көріңіз.

5-қадам

Алмұрт формасын 200 градусқа дейін қыздырылған пешке жіберіп, 20-25 минут пісіріңіз. Белгіленген уақыт өткеннен кейін, ыдысты алыңыз да, дайындықты тексеріңіз. Мұны аспаздық термометрдің көмегімен жасауға болады (жеміс ішінде температура шамамен 70 градус болуы керек) немесе оны жай көзбен бағалаңыз.

6-қадам

Пеште пісірілген алмұртқа әдемі қызмет ету қалады. Ол үшін сұлы майын қайнатыңыз немесе бумен пісіріңіз. Дәміне қарай оны мейізбен араластырыңыз. Қызмет көрсететін табақты алыңыз да, оның үстіне екі алмұрттың жартысын қойыңыз, оның жанына табиғи йогурт пен сұлы майының порциясын салыңыз. Соңғысын тікелей алмұрттың үстіне қойыңыз. Нәзіктікті кілегейлі бал тұздығымен құю қалады.