Қазіргі әлемде ешқашан суши мен орама дәмін татпайтын адамды елестету қиын. Біреу бұл тағамдарды ұнатады, ал басқалары «шикі балықты жеу» дегенді мүлдем түсіне алмайды. Орамдардың көптігі бізді таңдауда адасуға мәжбүр етеді, егер сіз де осы суретті ұстанатын болсаңыз, онда бұл қиынға соғады. Сондықтан суши мен орама құрамындағы калориялардың кестесі мүмкіндігінше өзекті болады, егер сіз өзіңізді дәмді етіп еркелеткіңіз келсе, бірақ жақсаруға қорықсаңыз.
| Аты-жөні | Калория мөлшері, ккал | Ақуыздар, 100 г ішіндегі г. | Майлар, 100 г-ға г. | Көмірсулар, 100 г-да г. |
| Орам | ||||
| Авокадо | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Аляска | 104,1 | 5,1 | 3,4 | 12,7 |
| Банзай | 143 | 7,7 | 5,6 | 14,4 |
| Бонито | 151 | 7,1 | 5,3 | 19,3 |
| Бостон | 103,7 | 3,1 | 0,8 | 17,8 |
| Гейша | 50 | 20,1 | 6 | 16 |
| Айдаһар | 244,7 | 6,9 | 11,1 | 23,4 |
| Еуразия | 193,8 | 6,2 | 10,2 | 19,2 |
| Калифорния | ||||
| Канада | 132,5 | 6,3 | 5,2 | 8,3 |
| Кани Темпура | 186 | 5,2 | 9 | 19 |
| Каппа маки | 90 | 1,9 | 1 | 19,3 |
| Kim Pub Spar | 91 | 9 | 3,2 | 6,2 |
| Қызыл айдаһар | 195 | 10 | 10,2 | 19,2 |
| Лава | 296,5 | 8,3 | 8,8 | 46,8 |
| Минамото | 325 | 11,6 | 11,2 | 44,,5 |
| Окинава | 139 | 6 | 5 | 18 |
| Шаянмен | 183,6 | 7,8 | 9,2 | 29,5 |
| Асшаяндармен | 122,1 | 6,8 | 3,7 | 15,4 |
| Лосось | 192,1 | 7,1 | 6 | 27,5 |
| Жыланбалықпен | 234 | 13 | 9,5 | 36,4 |
| Самурай | 141,7 | 6,7 | 4,9 | 18 |
| Темпура | 155,6 | 6,9 | 5,1 | 18,4 |
| Токио | 155,8 | 5,5 | 4,2 | 15,7 |
| Унаги | 201 | 7 | 11,6 | 16,5 |
| Унаги Маки | 250,5 | 8,9 | 14,7 | 18,7 |
| «Филадельфия» ірімшігімен | ||||
| Жарық | 128,6 | 6,8 | 4,2 | 15,9 |
| Авокадомен | 91 | 2 | 2,8 | 15,6 |
| Авокадомен | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Шаян таяқшаларымен | 147 | 3,9 | 2,4 | 27,3 |
| Асшаяндармен | 112,8 | 6,6 | 5,4 | 3,8 |
| Лосось | 206,9 | 13,4 | 7,9 | 27,5 |
| Лосось және қиярмен | 142 | 9,9 | 7 | 11 |
| Қиярмен | 146,1 | 8,9 | 6,8 | 11,5 |
| Майшабақпен | 106,9 | 5,6 | 0,9 | 19,3 |
| Жыланбалықпен | 160,7 | 6,4 | 7,4 | 19,2 |
| Чука | 127 | 5,5 | 3,3 | 19,1 |
| Эби | 125,6 | 7,3 | 1,1 | 22,3 |
| Эби-маки | 120 | 8,7 | 5,2 | 19,3 |
| Суши | ||||
| Асшаяндармен | 97 | 7 | 0,9 | 15 |
| Тауық етімен | 192 | 12,9 | 4,5 | 26,1 |
| Лосось | 135 | 8,8 | 3,6 | 21,2 |
| Қиярмен | 151,7 | 3,1 | 0,7 | 33,1 |
| Тунецпен | 94,9 | 4,3 | 5,1 | 15,1 |
Калория табағын әрқашан қолында болатындай етіп жүктеп алыңыз, міне.
