PABA немесе пара-аминобензой қышқылы: бұл не, ол организмге қалай әсер етеді және қандай тағамдардан тұрады

Дәрумендер

2K 0 27.03.2019 (соңғы редакциялау: 02.07.2019)

В10 дәрумені В тобындағы бірқатар витаминдерден ең соңғыларының бірі болып табылды және оның пайдалы қасиеттері кейінірек анықталып, егжей-тегжейлі зерттелді.

Бұл толық дәрумен емес, дәруменге ұқсас зат деп саналады. Таза түрінде бұл ақ суда кристалды ұнтақ, ол суда ерімейді.

Фармакологияда және медицинада кездесетін В10 витаминінің басқа атаулары - H1 дәрумені, пара-аминобензой қышқылы, PABA, PABA, n-аминобензой қышқылы.

Денедегі әрекет

В10 дәрумені ағзаның денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады:

1. Ол фолий қышқылының синтезіне белсенді қатысады, бұл қызыл қан жасушаларының пайда болуына әкеледі. Олар жасушаларға қоректік заттар мен оттегінің негізгі «тасымалдаушылары» болып табылады.
2. Қалқанша безді қалыпқа келтіруге көмектеседі, ол шығаратын гормондардың деңгейін бақылайды.
3. Организмдегі жұмысын жетілдіре отырып, ақуыз және май алмасуына қатысады.
4. Иммунитетті жоғарылатып, ультрафиолет сәулелерінің, инфекциялардың, аллергендердің әсерін бейтараптандырып, дененің табиғи қорғанысын күшейтеді.
5. Тері жағдайын жақсартады, ерте қартаюдың алдын алады, коллаген талшықтарының синтезін тездетеді.
6. Шаш құрылымын қалпына келтіреді, сынудың және күңгірттіктің алдын алады.
7. Ішекте тұратын пайдалы бифидобактериялардың көбеюін және оның микрофлорасының күйін сақтауды жеделдетеді.
8. Қан тамырлары қабырғаларының серпімділігін жоғарылатады, қан ағымына әсер етеді, қанның қоюлануына жол бермейді және тоқырау мен қан ұйығышын қалыптастырады, жүрек-қантамыр жүйесінің жұмысын жақсартады.

© iv_design - stock.adobe.com

Қолдану көрсеткіштері

В10 дәрумені ұсынылады:

• күшті физикалық және психикалық стресс;
• созылмалы шаршау;
• артрит;
• күнге аллергиялық реакциялар;
• фолий қышқылының жетіспеушілігі;
• анемия;
• шаштың күйінің нашарлауы;
• дерматит.

Тағам құрамы

Күнделікті қажеттілік (пайдалану жөніндегі нұсқаулық)

В10 витаминіне ересек адамның дәруменге деген тәуліктік қажеттілігі 100 мг құрайды. Бірақ диетологтар мен дәрігерлердің айтуынша, созылмалы аурулар болған кезде, сондай-ақ жүйелі түрде қарқынды спорттық жаттығулар кезінде оған деген қажеттілік артуы мүмкін.

Теңдестірілген тамақтану, әдетте, витаминдер өндірісінің жетіспеушілігіне әкелмейді.

Пара-аминобензой қышқылымен қоспаларды шығару түрі

Витаминнің жетіспеушілігі сирек кездеседі, сондықтан В10 дәрумені қоспалары аз. Олар таблетка, капсула немесе бұлшықет ішіндегі ерітінді түрінде болады. Күнделікті қабылдау үшін 1 капсула жеткілікті, инъекциялар жедел қажеттілік жағдайында, әдетте, қатар жүретін аурулар болған кезде қолданылады.

Басқа компоненттермен өзара әрекеттесу

Этил спирті В10 концентрациясын төмендетеді, өйткені витамин оның ағзаға зиянды әсерін бейтараптандыруға тырысады және қарқынды тұтынылады.

ПАБА-ны пенициллинмен бірге қабылдауға болмайды, бұл препараттың тиімділігін төмендетеді.

В10 фолий қышқылымен, аскорбин қышқылымен және В5 витаминімен бірге қабылдау олардың өзара әрекеттесуін күшейтеді.

Дозаланғанда

В10 дәрумені организмде өздігінен жеткілікті мөлшерде синтезделеді. Оны тамақпен бірге қабылдау мүмкін емес, өйткені ол жасушалар арасында оңтайлы бөлінген, ал артық мөлшері сыртқа шығарылады.

Артық дозалану қоспаларды қабылдау жөніндегі нұсқаулық бұзылған және ұсынылған мөлшер жоғарылаған жағдайда ғана пайда болуы мүмкін. Оның белгілері:

• жүрек айну;
• ас қорыту жолдарының жұмысын бұзу;
• айналуы және бас ауруы.

Қоспалардың компоненттеріне жеке төзімсіздік.

Спортшыларға арналған В10 дәрумені

В10 витаминінің басты қасиеті оның организмдегі барлық зат алмасу процестеріне белсенді қатысуы. Бұл тетрагидрофолат коферментінің синтезіне байланысты, оның ізашары витамин болып табылады. Бұл бұлшықет талшықтарының, сондай-ақ буын және шеміршек тіндерінің күйіне жақсы әсер ететін аминқышқылдарының синтезінде максималды белсенділік көрсетеді.

PABA антиоксидантты әсерге ие, соның арқасында токсиндердің мөлшері азаяды және бос радикалдардың әрекеті бейтараптандырылады, бұл жасуша денсаулығын ұзақ уақыт сақтауға көмектеседі.

Витамин терінің және тіндердің жағдайын жақсартады, соның ішінде бұлшық еттердің серпімділігін жоғарылатады, жасуша шеңберінің құрылыс элементі ретінде қызмет ететін коллаген синтезіне ықпал етеді.

Ең жақсы В10 дәрумені қоспалары

Аты-жөні	Өндіруші	Шығарылым нысаны	Бағасы, руб.	Қоспалы орам
Сұлулық	Витрум	60 капсула, пара-аминобензой қышқылы - 10 мг.	1800
Пара-аминобензой қышқылы (PABA)	Source Naturals	250 капсула, пара-аминобензой қышқылы - 100 мг.	900
Methyl B-кешені 50	Solaray	60 таблетка, пара-аминобензой қышқылы - 50 мг.	1000
Пара-аминобензой қышқылы	Now Foods	500 мг 100 капсула. пара-аминобензой қышқылы.	760

Бейнені қараңыз: 4-Aminobenzoic acid (Мамыр 2025).