- Ақуыздар 3,3 г.
- Май 29,7 г.
- Көмірсулар 6,2 г.
Төменде сіз үйде кокос сүтін дайындаудың қарапайым қадамдық рецептімен танысуға болады.
Контейнерге сыбаға: 3-4 сыбаға.
Қадамдық нұсқаулық
Үйде жасалынған кокос сүті - жыл сайын сұранысқа ие болып келе жатқан танымал сусын, әсіресе салмағын жоғалтқысы келетін және ағзаны токсиндерден тазартқысы келетін, дұрыс тамақтануды қолдайтындар, сондай-ақ спортшылар. Сусынның құндылығы оның құрамында пайдалы заттардың көп мөлшерде болуында: омега-3, 6 және 9 май қышқылдары, амин қышқылдары, майлы майлар, тамақ талшықтары (талшықтарды қоса), ферменттер, моно- және полисахаридтер, микро- және макроэлементтер ( оның ішінде селен, кальций, мырыш, марганец, мыс, магний, калий, темір және т.б.). Өнімнің салмақ жоғалту үшін артықшылықтарын растайтын табиғи фруктозаның мазмұнын бөлек атап өткен жөн.
Кеңес! Сарапшылар аптасына екі-үш рет 100 миллилитр кокос сүтін тұтынуға кеңес береді. Есіңізде болсын, тек жаңа құрамы ғана консервіленген емес, денеге пайда әкеледі.
Үйде өз қолыңызбен кокос сүтінен дәмді дайындауды бастайық. Бұған қателік жасау мүмкіндігін болдырмайтын визуалды қадамдық рецепт көмектеседі.
1-қадам
Блендерге шамамен жарты литр ыстық су құйыңыз. Ол жерде кокос жаңғақтарын құйыңыз (мұздатылған кептірілген). Бес-жеті минут ішінде жақсылап шайқаңыз. Осыдан кейін, чиптер барлық суды дәл сіңіруі үшін өнімді блендерде тағы он минутқа қалдырыңыз.
© JRP Studio - stock.adobe.com
2-қадам
Содан кейін сұйықтықты електен пайдаланып бөлек ыдысқа салыңыз. Бұл үгінділерден арылуға және тек кокос сүтін алуға мүмкіндік береді. Содан кейін, су құйғышты пайдаланып, сұйықтықты сүт сақталатын бөтелкеге құйыңыз.
© JRP Studio - stock.adobe.com
3-қадам
Міне, үйінділерден дайындалған кокос сүті дайын. Сусынды дереу қолдануды жоспарламасаңыз, контейнерді жауып, оны сақтауға қою керек. Айтпақшы, болашақта сіз сүттен балмұздақ, йогурт алуға немесе оны десерт жасау үшін пайдалануға болады. Ас болсын!
© JRP Studio - stock.adobe.com
