Омега 3 - бұл организм үшін қоректік заттардың таптырмас көзі және жасушааралық кеңістіктің құрамындағы маңызды элемент. Сіз оны күн сайын көп мөлшерде майланған балықты тұтыну немесе Ultimate Nutrition Omega-3 сияқты арнайы қоспалар қабылдау арқылы диетадан ала аласыз.
Омега 3-тің денсаулыққа пайдасы
Омега 3 май қышқылдары жүрек-қан тамырлары жүйесі үшін өте пайдалы. Үнемі қабылдаған кезде қан тамырларының қабырғалары мен жүрек бұлшықетінің талшықтары нығайтылады, бұл инфаркт пен инсульт қаупін азайтады. Омега 3 жүйке жүйесіне ми жасушаларының жұмысын белсендіріп, жүйке байланыстарын күшейтуге пайдалы әсер етеді. Басқа нәрселермен қатар пайдалы май қышқылдары неоплазмалардың алдын алуға, сондай-ақ салмақ жоғалтуға ықпал етеді.
Өкінішке орай, балық қазіргі заманғы адамның күнделікті рационында бола бермейді. Бірақ «зиянды» деп аталатын майларды қамтитын көптеген өнімдер қолданылады, олардан қан тамырлары зардап шегеді, ал таразылар қосымша фунттарды көрсетеді.
Айта кету керек, Омега 3 организмде өздігінен синтезделмейді, тек сырттан ішке енеді. Сондықтан мәзірде міндетті түрде балық болуы керек немесе диетаны май қышқылдары бар арнайы қоспалармен байыту өте маңызды.
Ultimate Nutrition-дің құрамында қышқылдардың екі түрі - организм үшін ең пайдалы және қажет деп саналатын қышқылдардың екі түрі - EPA және DHA бар қоспасы май қышқылдарына деген күнделікті қажеттілікті қанағаттандыруға көмектеседі.
Осы полиқанықпаған майлардың әсер ету спектрі өте кең:
- ыдыстың қабырғаларының серпімділігін сақтау;
- жүрек бұлшықетін күшейту;
- табиғи гормондар өндірісін ынталандыру;
- жүйке жүйесін қалпына келтіру;
- мидың жұмысын жақсарту;
- ұйқыны қалыпқа келтіру.
Шығарылым нысаны
Бөтелкедегі капсулалардың саны 90 немесе 180 дана.
Композиция
| 1 капсула бар | |
| Балықтың майы | 1000 мг |
| Эйкосапентаен қышқылы | (EPA) 180 мг |
| Докозагексаен қышқылы | 120 мг |
| Басқа омега-3 май қышқылдары | 30 мг |
Басқа ингредиенттер: желатин, глицерин, тазартылған су. Құрамында балық ингредиенттері бар (майшабақ, анчоус, скумбрия, сардина, менхаден, балқытылған, тунец, гербиль, лосось).
Қолдану
Балық майын күнделікті ішу керек. Бұл әсіресе күш жаттығуларымен айналысатын және бұлшықет массасын дамытатындар үшін, сондай-ақ салмағын жоғалтатын немесе диета ұстайтын барлық адамдар үшін өте пайдалы.
Қабылдау үшін капсулалардың саны жеке ерекшеліктеріне байланысты: өмір ырғағы, тамақтану режимі, физикалық белсенділік.
Ең төменгі тәуліктік доза - күніне 3 капсула, біреуі үш тамаққа арналған. Омега 3-ті тамақтану кезінде қолдану шарты міндетті емес, ең бастысы - барлық капсулаларды бір уақытта ішпеу, олардың арасында біркелкі уақыт аралығы болуы керек.
Майлы қышқылдарды алдағы ауыр физикалық жүктеме немесе спортзалға барар алдында тұтыну ұсынылмайды, өйткені олар жаттығулар кезінде асқазан-ішек жолдарының белсенділігінің төмендеуіне байланысты нашар сіңеді. Жаттығудан кейін Омега 3-ті қабылдау ұсынылмайды, өйткені көмірсулар мен ақуыздар энергияны қалпына келтіреді және бұлшық еттерін қалыптастырады, олардың сіңуі майлардың әсерінен бәсеңдейді. Бұл қосымшаның мерзімін жоспарлау кезінде ескерілуі керек.
Басқа өнімдермен үйлесімділік
Егер спорттық тамақтану туралы айтатын болсақ, оны Омега 3-пен бір мезгілде қабылдау жағымсыз. Әрине, бұл денеге зиян тигізбейді, бірақ бұлшықет массасын алуға қажетті белсенді заттар майлардың әсерінен жай сіңбейді. Омега 3-ті тамақпен бірге қабылдау оңтайлы шешім болар еді. Капсуланы тез еруі үшін сұйықтықтың жеткілікті мөлшерімен жуу керек. Егер Омега 3 және спорттық қоспалар қажет болса, олардың арасында кем дегенде 15 минут үзіліс жасаңыз.
Қарсы көрсеткіштер
Балық өнімдеріне жеке төзбеушілік. Жүктілік және лактация кезінде балық майын дәрігердің рұқсатымен алуға болады. Қоспаны анорексияға өте сақтықпен қолданыңыз, дозаны біртіндеп арттырыңыз. Гипотензия - бұл бас айналу қаупіне байланысты қабылдауды шектеу.
Жанама әсерлері
Балық майы ағзаға кері әсерін тигізбейді, бұл желатинді капсуладағы толықтай табиғи өнім.
Бағасы
Қоспаның құны босату түріне байланысты 600-ден 1200 рубльге дейін өзгереді.
