BCAA
3K 0 08.11.2018 (соңғы редакцияланған: 23.05.2019)
Optimum Nutrition BCAA 5000 ұнтағы - бұл үш маңызды тармақталған аминқышқылдарынан тұратын спорт қоспасы. Бұл қосылыстарды организм өздігінен синтездей алмайды, сондықтан оларды тамақпен жеткілікті мөлшерде қамтамасыз ету керек.
Қосымшаның спортшылар арасында таралуы оның бұлшық еттердің өсуін жеделдету қабілетімен ғана емес, сонымен бірге көптеген зат алмасу процестерін реттеу, инсулин өндірісін ұлғайту, демек глюкозаны тиімдірек өңдеу арқылы жаттығу кезінде денені энергиямен қамтамасыз етуімен түсіндіріледі. BCAA 5000 ұнтағын үнемі қолдану катаболикалық реакциялардың басталуына жол бермейді - тіндердің жойылу процесі, салмақ жоғалтуға ықпал етеді.
Композиция
Бір шелекке (5 г) сәйкес келетін бір спорттық қоспаның құрамында:
- 1,25 г изолейцин;
- 1,25 г валин;
- 2,5 г лейцин.
Сонымен қатар, композицияға қосымша ингредиенттер - лимон қышқылы, хош иістендіргіштер, инсулин, лецитин кіреді.
Әсер
BCAA 5000 ұнтағы спорт қоспасы:
- Бұл амин қышқылдарының бұлшықет тініне тікелей тасымалдануына байланысты айқын анаболикалық әсерге ие.
- Катаболикалық реакцияларды бейтараптандырады - спорттық қоспаны қабылдау бұлшықеттің бұзылуына жол бермейді, аминқышқылдарының қорын толықтырады, нәтижесінде белок молекулаларының ыдырауы бейтараптандырылады.
- Жергілікті метаболизмге байланысты бұлшықет талшықтарының тез қалпына келуіне ықпал етеді. Басқа аминқышқылдарынан айырмашылығы, BCAA-ны бауыр айналып өтеді. Қосылыстар бұлшықетке тікелей түседі, олар талшық құрылымын қалпына келтіріп, зақымдалған ақуыз молекулаларына қосылады.
- Ұйқы безінің инсулин өндірісін көбейтеді, нәтижесінде қанттарды белсенді өңдеу жүреді. Тері астындағы тіндердегі майдың жағылуына ықпал етеді, бұл салмақ жоғалту процесін жылдамдатады және денеге жеңілдік береді. Сондықтан спорттық көріністерге дайындық кезінде спорттық қоспаны алған жөн.
- Метаболизмді реттеу арқылы жасушалық тыныс алуға қатысады. Эфирлі аминқышқылдары белгілі бір биохимиялық реакцияның субстраттары ретінде әрекет етеді, оның барысында АТФ - энергия молекулалары түзіледі.
- Спорттық тамақтанудың басқа түрлерінің әрекетін күшейтеді. Бұл бұлшықет өсуіне және сарысу ақуызымен үйлескенде майды жағуға тиімді.
- Бұл спорттық қоспаға енгізілген лейциннің арқасында гипофиздің алдыңғы бөлігінде өсу гормонының көбеюіне ықпал етеді, бұл оның анаболикалық әсерін күшейтеді.
- Тіндердің тамақтануын жоғарылатады, өйткені маңызды амин қышқылдары оттегінің гемоглобинмен және бұлшықет миоглобинімен байланысуына көмектеседі. Бұл әсер белсенді физикалық жүктеме кезінде тіндердің гипоксиясының дамуына жол бермейді және метаболизмді жеделдетеді.
- Ауыр физикалық жүктеме кезінде көп мөлшерде жұмсалатын глутаминнің жетіспеушілігін толтыруға көмектеседі. Бұл зат аминқышқылдарына жатады, ол бұлшық еттердің өсуін тездетеді, бүйрек үсті бездерінің кортизол түзуін басады, бұл бұлшықет талшықтарының бұзылуына жол бермейді. Сондай-ақ, глутамин иммундық реакцияларға қатысады. Спорттық қоспадағы аминқышқылдары организмде жеткіліксіз болған кезде глутаминге айналуы мүмкін.
Қабылдау және ерекшеліктері
BCAA 5000 ұнтағы спорттық қоспасын физикалық жүктеме кезінде, сондай-ақ дене ақуыздар мен көмірсуларды интенсивті түрде сіңіргенде, тері астындағы тіндерге май салмастан, ақуыз-көмірсу терезесінде жаттығудан кейін қабылдау ұсынылады. Сондай-ақ, ұнтақты ұйқыға дейін тұтынуға болады.
Тамақтану саны - күніне 1-5 рет, тамақ сапасына, энергия шығындарына және дененің жеке ерекшеліктеріне байланысты.
Бір бөлікке сәйкес келеді - 5 г тағамдық қоспалар суда, сүтте немесе басқа сусындарда сұйылтылған. Сұйықтықтың ұсынылатын көлемі - 150 мл. Ұнтақ толығымен ерігенше мұқият араластырылуы керек. Қарқынды жаттығу кезеңіндегі жарыстарға немесе қойылымдарға дейін сіз күнделікті дозаны көбейте аласыз, өйткені осы уақытта организмге аминқышқылдарының мөлшері жоғарылауы керек.
Қант диабетімен ауыратын адамдар қоспаны қолданар алдында эндокринологпен кеңесу керек, өйткені қоспадағы инсулин қабылданған дәрі-дәрмектердің дозасын түзетуді қажет етуі мүмкін.
Қосымшаны қайдан сатып алуға болады және оның бағасы қанша?
Сіз спорттық қоспаны мамандандырылған дүкендерден сатып алуыңыз керек. Қолмен немесе тексерілмеген интернет-дүкендер арқылы сатып алу кезінде сіз жалғандықты ала аласыз, ол ең жақсы жағдайда ешқандай әсер етпейді, ал ең жаман жағдайда денсаулыққа зиян тигізеді.
