Кейде сіз шынымен тәтті нәрсе алғыңыз келеді және көбінесе ол джем, джем немесе мысалы, бал болады. Соңғысы әр салмақ жоғалтатын үйде болады, өйткені қантты онымен ауыстыру әдетке айналған. Дегенмен, қанша «тәттілерді» - жарты банка немесе қасықты жегеніне қарамастан, олар сіздің диетаңызда ескерілуі керек. Кептелу, джем және балдың калориялы кестесі дұрыс теңдестірілген диетаны құруға көмектеседі.
Өнім | Калория мөлшері, ккал | Көмірсулар, 100 г ішіндегі г. | Майлар, 100 г-ға г. | Ақуыздар, 100 г ішіндегі г. |
Өрік пюресі | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
Өрік кептелісі | 209,56 | 51,5 | 0,5 | 0,05 |
Консервіленген өрік (жарты немесе бөліктер) | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
Айва, консервіленген (жарты немесе бөліктер) | 42,9 | 9,6 | 0,6 | 0,5 |
Линговник джемі | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
Lingonberry джемі беларус тілінде | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
Даршын мен қалампырдан жасалған лингонник джемі | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
Шиеге арналған джем | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
Алмұрт джемі | 214,6 | 56,8 | 0,1 | 0,1 |
Венгриялық өрік джемі | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
Айва джемі | 273 | 70,6 | 0,4 | 0,2 |
Қарбыз қабығынан жасалған джем | 219,9 | 58,4 | 0,2 | 0,03 |
Бөріқарақат джемі | 203,7 | 54,3 | 0 | 0 |
Линговник джемі | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
Линго және алма джемі | 247,1 | 65,4 | 0,2 | 0,1 |
Lingonberry джемі беларус тілінде | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
Даршын мен қалампырдан жасалған лингонник джемі | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
Шие кептелісі | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
Crowberry джемі | 217,8 | 57,9 | 0,06 | 0,05 |
Көкжидек пен таңқурайдан жасалған джем | 229,1 | 60,5 | 0,2 | 0,1 |
Алмұрт джемі | 273 | 70,8 | 0,3 | 0,2 |
Honeysuckle джемі | 218,2 | 58,2 | 0 | 0 |
Күріштен кептелу | 295,9 | 78,9 | 0 | 0 |
Құлпынай кептелісі | 285 | 74 | 0,3 | 0,1 |
Таңқурай джемі | 273 | 70,4 | 0,6 | 0,2 |
Мандарин джемі | 294 | 75,9 | 0,7 | 0,2 |
Шабдалы джемі | 258 | 66,8 | 0,5 | 0 |
Chokeberry джемі | 387 | 74,8 | 0,4 | 0 |
Өрік джемі | 288 | 74,2 | 0,4 | 0,3 |
Піскен өрік кептелісі | 160,9 | 39,6 | 0,7 | 1,1 |
Зест Джем | 174,3 | 45,9 | 0,4 | 0,04 |
Алма джемі | 265 | 68,2 | 0,4 | 0,3 |
Теңіз шырғаны кептелісі | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
Теңіз шырғаны кептелісі | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
Маринадталған жүзім | 65,5 | 15,4 | 0,6 | 0,6 |
Шие консервілері | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
Маринадталған шие | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
Алмұрт консервілері | 42,9 | 10,3 | 0,4 | 0,3 |
Джем өрігі | 209,5 | 51,5 | 0,4 | 0,05 |
Алмұрт джемі | 211,7 | 55,9 | 0,2 | 0,2 |
Айвадан кептелу | 222,8 | 58,9 | 0,2 | 0,1 |
Долана және алма тосабы | 89,4 | 23,5 | 0,1 | 0,1 |
Қара ақжидек жемісі | 189 | 50,4 | 0 | 0 |
Мандарин джемі | 276 | 71,8 | 0,3 | 0 |
Қарақаттың джемі | 284 | 72,9 | 0,6 | 0,1 |
Пісірілген мейіз пюресі | 257,1 | 68,6 | 0 | 0 |
Киви пюресі | 47 | 8,2 | 0,8 | 0,4 |
Өрік компот, консервілер | 89 | 21,7 | 0,2 | 0 |
Айва компоты, консервілер | 82 | 19,7 | 0,4 | 0,3 |
Шие компоты, консервілер | 101 | 23,7 | 0,6 | 0,3 |
Алмұрт компот, консервілер | 74 | 18,1 | 0,2 | 0,2 |
Шабдалыдан жасалған компот, консервілер | 88 | 21,6 | 0,3 | 0 |
Шие компоты, консервілер | 87 | 20,6 | 0,5 | 0,2 |
Алма компоты, консервілер | 93 | 22,3 | 0,2 | 0,2 |
Акация балы | 335 | 71,0 | 0,8 | 0,0 |
Линден бал | 323 | 79,7 | 0,6 | 0,0 |
Мамырым | 304 | 82,4 | 0,3 | 0,0 |
Ара бал | 328 | 80,3 | 0,8 | 0,0 |
Күнбағыс бал | 314 | 14,6 | 3,8 | 4,3 |
Прополиспен бал | 324 | 80,3 | 0,0 | 0,0 |
Шабдалы консервілері (жартылай немесе бөліктер) | 40,1 | 9,5 | 0,9 | 0,1 |
Өрік кептелісі | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
Айва джемі | 216 | 56,8 | 0,3 | 0,2 |
Долана джемі | 167,8 | 44,7 | 0 | 0 |
Сәбіз джемі | 282 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
Алма джемі | 250 | 65 | 0,4 | 0 |
Қызғылт сары подварка | 268 | 66,3 | 0,4 | 0,1 |
Киви сорпасы | 243 | 58,9 | 0,4 | 0,2 |
Сәбіз пісіру | 271 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
Қара ақжидек пюресі | 170,1 | 45,4 | 0 | 0 |
Алма пюресі | 82 | 19 | 0,6 | 0,2 |
Қара өрік | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
Өрік | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
Сироптағы алма, консервілер | 48 | 11,5 | 0,2 | 0,1 |
Толық кестені жүктеуге болады, осылайша сіз әрқашан калорияларды санай аласыз.