TRP стандарттарын жеткізу 2014 жылы қайта жанданды. Ол балалар мен жасөспірімдерді спортқа және салауатты өмір салтына баулуға арналған және мектеп бағдарламасындағы міндетті пәндердің біріне айналды. Барлық елдердің мектеп оқушылары еңбекке және қорғанысқа дайындық стандарттарының алдыңғы жеңістеріне дайындалуда. Алтайда «Үздік ГТО» төсбелгілері қазірдің өзінде 30 балаға берілді. Нормативтерден басқа, нормативтерді тапсыру - бұл өзіңізді дәлелдеудің тамаша тәсілі. Бала өзіне сенуді үйренеді, белсенді өмір салтына қосылады және тіпті Бірыңғай мемлекеттік емтиханға қосымша ұпай жинауы мүмкін. Осы нормаларды қабылдау балаларға өздерін мақтан тұтуға мүмкіндік береді және дене дайындығын жақсартады. (Сіз TRP нормаларын өту арқылы қандай артықшылықтар ала алатыныңызды біле аласыз)
Студентке TRP стандарттарын тапсыруға қалай көмектесуге болады? 17 жасында ГТО-ның 1-ші кезеңінің ең кішкентай қатысушылары, тіпті 5-ші сатысында ересек қыздар мен жас жігіттер ересектердің көмегіне мұқтаж. Сондықтан 2016 жылы «Өмір туралы аңыз» «Біз ГТО таңдаймыз!» Атты жобаны ұйымдастырды.
Бағдарламаның ұйымдастырушысы - Барнаул су компаниясы. Компания Legend of Life брендімен сау және таза ауыз су шығарады. Барнаул қаласының білім беру комитетімен ынтымақтастық аясында Барнаул су компаниясы қаладағы әрбір оқушы үшін арнайы жеке TRP күнделіктерін дайындады. Оларда балалар өздерінің жетістіктерін жазып, жаңа мақсаттар қойып, болашақтағы жетістіктерді жоспарлай алады.
Егер сіз балаларыңызға TRP сынағына дайындалуға көмектескіңіз келсе ше?
Спорттың кез-келген түріндегі сияқты, ГТО-дан өтудегі жетістік дұрыс тамақтану мен жүйелі жаттығуға байланысты. Сондықтан бірнеше қарапайым ережелерді орындаңыз:
Азық-түлік.
Балаларға нормаға дайындалу кезінде дұрыс тамақтану өте маңызды. Ол үшін олардың рационында белокты тағамдар - майсыз ет, балық, құс еті, сүт өнімдері көбірек болуы керек. Ақуыздар бұлшықет массасын қалыптастыру үшін өте маңызды, сондықтан тұрақты физикалық белсенділікпен олар жеткілікті болуы керек. Балалардың рационында кальций, калий, магний, йод, селен, фосфор және темір бар көптеген тағамдар болуы керек. Оларды жаңа піскен жемістер мен көкөністерден, балықтан, сүттен және йод, селен және фтор қосылған арнайы өмір суы құрамында табуға болады.
Су.
Жақсы метаболизм үшін мектеп оқушылары мен ересектер таза ауыз судың жеткілікті мөлшерін тұтынуы керек - ешқандай жағдайда сода және басқа зиянды сусындар. Су организмдегі токсиндерді шығарады және зат алмасуды тездетеді. Құрамында сукин қышқылы мен селен бар ауыз су иммундық жүйені күшейтіп, күш береді.
Сіздің балаларыңызға қанша су қажет екенін қайдан білесіз? Адам салмағының әр килограмы үшін күніне 50 миллилитр су қажет. Жаттығу алдында екі стакан су ішу жеткілікті - жаттығудан бір сағат бұрын және 15 минут ішінде бір. Жаттығудан кейін жоғалған сұйықтықты термен толтыру керек. Баланың терең ішпейтіндігіне көз жеткізіңіз, ал су тым салқын емес - ең жақсысы, егер ол бөлме температурасында болса.
Тренинг.
Жаттығудың негізгі ережесі - жаттығулардың жүйелілігі. Сонымен қатар, жүктемені мезгіл-мезгіл арттыру, жаңа мақсаттар қою және оларға біртіндеп жету маңызды. Мұны істеу үшін нәтижелерді жазған дұрыс - осылайша сіз және сіздің балаларыңыз жаттығулардың қалай жүріп жатқанын көреді. Балаларға жолды көтеруге, әр сабақтан кейін нәтижелерін белгілеуге, қателіктерге назар аударуға және олардың жетістіктерін мақтауға үйретіңіз. Уақыт өте келе сіздің болашақ ГТО-да оқитын оқушыңыз алдына мақсат қоюды және оған қарай ұмтылуды үйренеді.
Осы ережелердің барлығын балалар тек үйде ғана емес, олар болуы мүмкін барлық жерлерде - балабақша мен мектепте, дайындыққа дейін немесе одан кейін ұстануы өте маңызды.
Қызықты факт:
Кешенді пайдалануға беруге дайындықты ынталандыру үшін Барнаул су компаниясы мектептер мен мектепке дейінгі мекемелерге ауыз суды жеңілдетілген бағамен жеткізудің арнайы бағдарламасын ұсынады =)
