Бүгін біз танымал жүгіру керек-жарақтары туралы сөйлесетін боламыз. Барлық спортшылар өздерінің қажеттілігін мойындай бермейді, тіпті көптеген жаңалықтардың кез-келген түрі жаттығуға кедергі деп санайды. Басқалары, керісінше, соңғы спорттық құралдарды мұқият бақылап отырады және оларды сатып алудан аянбайды. Біз екі жақтың да өзінікі дұрыс деп санаймыз, сондықтан біз бірнеше спорттық аксессуарларды таңдадық, оларды ешбір спортшы жасай алмайды.
Су құтысы.
Бұл қарапайым нәрсе су балансын сақтау үшін таптырмас нәрсе, оны әр спортшы ағза үшін біледі. Кішкентай, жеңіл бөтелке әр жаттығуда оның арсеналында болуы керек.
Жүрек соғу жылдамдығын бақылау.
Бұл құрылғы, сондай-ақ жүрек соғу жиілігін бақылау деп аталады, физикалық жүктеме кезінде жүрек соғуын санауға арналған. Кейбір қымбат жүрек соғу мониторларының сізге көмектесуі мүмкін немесе көмектеспеуі мүмкін қосымша функциялары бар.
Секундомер.
Өзіңіздің прогресті бақылауға, жаттығу бағдарламаңызды түзетуге және жұмысыңызды жақсартуға болатын қарапайым құрылғы. Мұның бәріне механикалық және электронды секундомерлер сәйкес келеді.
Бел сөмкесі.
Егер сіз стадионда немесе спорт залда жеке заттарыңызға арналған шкафтармен жүгіріп жүрсеңіз, бұл сізге керек аксессуар емес. Егер сіз саябақ, орман, көше сияқты «дала» аймағын қаласаңыз, кез-келген жағдайда сізге кілттер, телефон және басқа да ұсақ-түйектерге арналған орын қажет болады. Кішкентай сөмке сіздің заттарыңызды қауіпсіз түрде сақтайды, бұл сіздің жүгіруіңізге кедергі келтірмейді.
Қадам санауышы.
Негізінде бұл арнайы орындарда жаттығатындар үшін өте қажет аппарат емес: залдарда, клубтарда, жабық стадиондарда. Педометр әр түрлі қиын маршруттарда жүгіретіндерге және қашықтықты дәл білгісі келетіндерге пайдалы. Рас, кедір-бұдыр жерлерде бұл құрылғы нәтижені қатемен көрсете алады, сондықтан педометрлер үшін міндетті калибрлеу қажет. Жалпы, бұл құрылғының сізге қажет не қажет еместігі сізге байланысты.
Күннен қорғайтын көзәйнек.
Мұнда бәрі түсінікті: егер жаттығулар күн шуақты ауа-райында өтсе, онда сіз көзді қорғаусыз жасай алмайсыз. Бұл аксессуарды спорттық арсеналға қосуға қымсынбаңыз.
GPS қабылдағышы.
Бұл заманауи құрылғы картадағы қозғалыстарыңызды бақылауға, ондағы маршруттар мен нүктелерді белгілеуге, әлеуметтік желілердегі достарыңызбен жетістіктеріңізбен бөлісуге, сондай-ақ басқа адамдардың жетістіктерін бағалауға мүмкіндік береді. Акцияның орталығында болғысы келетін жас және белсенді спортшылар үшін жақсы шешім.
Ойыншы.
Бұл әуесқойға арналған аксессуар. Біреуге құлаққаптағы музыка жылдамдықты орнатқан ұнайды, ал басқалары шатастырады және тітіркендіреді. Жүгіру кезінде ойнатқыш пайдалы болуы мүмкін: жылдам музыка белгілі бір жылдамдықты сақтауға көмектеседі, ал аудио дәрістер - физикалық тұрғыдан ғана емес, ақыл-ойдың да дамуына көмектеседі. Бірақ көшеде ойнатқышты тыңдау апатқа әкелуі мүмкін.
Метроном.
Ойыншы сияқты, ол да қажетті ырғақты ұрады, бірақ ол қауіпсізірек және назарды аударып қана қоймайды, сонымен қатар жүгірушінің назарын шоғырландырады.
Білектер мен білезіктер.
Егер жүгіру кезінде сіз қатты терлеп жүрген болсаңыз, онда сіз бұл ұсақ-түйек заттарсыз жасай алмайсыз. Олар сізді қатты мазалайтын жерде ылғалды сіңіруге арналған. Әдетте, бұл маңдай, одан тер сөзбе-сөз «көзді жасыруы» мүмкін.
