САБАҚТАРДАН ҮЙРЕНЕДІ:
- Жаңадан бастаушылардың қателіктерін болдырмауға көмектесетін негіздерді орындау
- Егер сізде артық салмақ болса, оны қалай бастауға болады
- Қалай дұрыс дем алу керек, жүгіру кезінде аяғыңды қою, тәуліктің қай уақытында жаттығу жақсы және жаңа бастаған жүгірушінің жиі кездесетін сұрақтарына басқа жауаптар
- Мотивацияны қалай табуға болады, қорқыныш пен жалқаулықты қалай жеңуге болады және жүйелі түрде жүгіруге қалай үйренуге болады
- Мен барлық жастағыларға мойынсұнушылықпен жүгінемін. Егер сіз 30-дан, 40-тан, 50-ден және тіпті 60-тан ассаңыз да, жүгіру сіздің өмірлік серігіңіз бола алады
Сәлеметсіздер ме құрметті оқырмандар.
Жүгіру нәтижелерін жақсартуға мұқтаж адамдар үшін, мен олардың нәтижелерін жақсартуға көмектесетін кепілдендірілген бейне оқулықтар сериясын жасадым. Бұл серияда сіз орташа және ұзақ қашықтыққа жүгіру кезінде тыныс алудың негіздерін білесіз, осы немесе басқа мақсатқа жету үшін қанша жүгіру керек екенін өзіңіз анықтаңыз. Неліктен тоқтаудағы прогресс және мұның алдын алу үшін не істеу керектігін біліңіз. Нәтижелеріңізді арттыру үшін маңызды жарыс алдында жібермеуіңіз керек болатын қателіктерді біліп алыңыз. Сонымен қатар әуесқой жүгірудің басқа да көптеген нюанстары.
Блог оқырмандары үшін бейне сабақтар мүлдем тегін. Оларды алу үшін жоғарыдағы пошта тізіміне жазылыңыз. Бірінші сабақ жазылудан кейін бірнеше секундтан кейін басталады. Қалған бейне оқулықтар жазылым жасалған уақытта күніне бір рет келеді.
