Бір сәтте кез-келген әуесқой жүгіруші спорттық тамақтануды бастау туралы ойлана бастайды. Алайда, көпшілік жүгіру жұмысын жақсартудың осы әдісінің пайдалылығы мен заңдылығына күмәндана бастайды.
Жүгіру үшін спорттық тамақтанудың артықшылығы
Әр түрлі барлар, сусындар мен диеталық қоспалар сатып алынатын сөзсіз артықшылығы - спорттық нәтижелердің жақсаруы. Кейбіреулері беріктігін арттыра алады, ал басқалары қуат пен қалпына келтіруді жақсарта алады.
Сіз бұл сусындар мен барларды өзіңіз жасай аласыз немесе оларды сатып ала аласыз. Арнайы әзірленген формулалар сізге жұмыс кезінде жетіспейтін микроэлементтердің қажетті жиынтығын береді.
Тағы бір плюс - спорттық тамақтануды қолдану арқылы сіз диетаны жеңілдете аласыз. Мысалы, бұлшық етті қалпына келтіруге арналған жаттығудан кейін көп мөлшерде ет немесе сүт өнімдерін тұтынбау үшін синтезделген ақуызды тұтынуға болады. Жүгіру кезінде зімбірді шайнағаннан гөрі, қажетті микроэлементтердің мөлшері дұрыс болатын энергетикалық барды жеу ыңғайлы, ол энергия әкелсе де, көмірсулардан басқа ештеңе бермейді.
Жүгіруге арналған спорттық тамақтанудың минустары
Өкінішке орай, табысы төмен адамдар үшін спорттық тамақтану қол жетімді болмауы мүмкін. Егер сіз бір рет барлар немесе сусындар сатып алсаңыз, онда ешқандай проблема болмайды. Бірақ спорттық тамақтанудың мәні - ағза алдымен оған үйренуі керек. Бұл дегеніміз спорттық тамақтану жаттығулары және олармен бәсекелесу керек дегенді білдіреді.
Жақсы және пайдалы өнімді сатып алу үшін сізге спорттық тамақтануды жақсы білу керек.
Әрине, спорттық тамақтану тәуелділікті тудырмайды. Бірақ бірнеше рет энергиямен жұмыс істеуге тырысқаннан кейін, сіз енді «жанармай құюсыз» жүгіргіңіз келмейді. Мұндай жеңіл тәуелділік пайдалы, өйткені сіздің ағзаңыз қажетті энергиямен уақытында алады және шамадан тыс жұмыс пен жойылу деңгейіне жетпейді. Сонымен қатар, барлар мен сусындарда көптеген қажетті микроэлементтер бар.
Фитнестің белгілі бір деңгейінде спорттық тамақтанусыз жүгіруді жақсарту өте қиын болады. Сондықтан, егер сіз әрі қарай жүргіңіз келсе, сусындар мен барларды мұқият таңдап, рекордтарды бұзыңыз. Егер сіз ерекше тыныш жүгірумен айналысқыңыз келсе, онда сізге спорттық тамақ қажет емес.
Орта және ұзақ қашықтыққа жүгірудегі нәтижелеріңізді жақсарту үшін сізге дұрыс тыныс алу, техника, қыздыру, жарыс күні үшін көз контурын дұрыс жасай білу, жүгіру кезінде дұрыс күш салу және басқалары сияқты жүгіру негіздерін білу қажет. Сондықтан мен сізге осы жерде және басқа тақырыптарда қайталанбайтын видео оқулықтармен танысуға кеңес беремін scfoton.ru сайтының авторы. Сайттың оқырмандары үшін видеосабақтар мүлдем тегін. Оларды алу үшін тек ақпараттық бюллетенге жазылыңыз, және бірнеше секундтан кейін сіз жүгіру кезінде дұрыс тыныс алу негіздеріне арналған алғашқы сабақты аласыз. Мұнда жазылу: Бейне оқулықтар іске қосылуда ... Бұл сабақтар мыңдаған адамдарға көмектесті және сізге де көмектеседі.
