Жүгіру стандарттары

Жеңіл атлетикадағы стандарттар жүгіру, жүру, секіру, лақтыру және көпсайыс стандарттарына бөлінеді. Өз кезегінде, қолданыстағы стандарттар бірнеше компоненттерге бөлінеді: тегіс жүгіру стадион айналасында және жабық жерде, эстафета, кедергі жасау, тік бағытта жүгіру және жүгіру.

Орта және ұзақ қашықтыққа жүгірудегі нәтижелеріңізді жақсарту үшін дұрыс дем алу, техника, қыздыру, жарыс күніне лайықты көз контурын жасай білу, жүгіру кезінде дұрыс күш жұмсай білу және басқалары сияқты жүгіру негіздерін білуіңіз керек. Сондықтан, осы және басқа тақырыптар бойынша бірегей бейне оқулықтармен танысуға кеңес беремін, сіз қазір тұрған scfoton.ru сайтының авторынан. Сайттың оқырмандары үшін видеосабақтар мүлдем тегін. Оларды алу үшін тек ақпараттық бюллетенге жазылыңыз, және бірнеше секундтан кейін сіз жүгіру кезінде дұрыс тыныс алу негіздеріне арналған алғашқы сабақты аласыз. Мұнда жазылыңыз: Бейне оқулықтар іске қосылуда ... Бұл сабақтар мыңдаған адамдарға көмектесті және сізге де көмектеседі.

Жүгіру қашықтығына арналған мектеп пен оқушылардың стандарттары разряд нормативтерінен айтарлықтай ерекшеленеді. Мәселен, кез-келген орташа қашықтықта тамаша баға алу үшін 1000 метр, студенттің 3 жасты басқаруы жеткілікті. Сонымен бірге 100 метр қашықтықта бірдей «бесті» алу үшін студенттерге 2, тіпті бірінші жастар санатын да орындау керек болады.

Стадионның айналасында тегіс жүгіру

Спринт

Жүгіруге арналған биттік стандарттардың ресми кестесінде 30-дан 400 метрге дейінгі қашықтық бар.

Спринттік қашықтық стандарттары, мысалы, 60, 100, 200, 300 және 400 метрлер қолмен және автоматты түрде уақыт өлшеу стандарттарына бөлінеді. Уақытты қолмен өлшеу дегеніміз спортшылардың нәтижесін төрешілер секундомермен уақытты қолмен тіркегенін білдіреді. Автоматтық уақыт жағдайында нәтижені компьютер жазады.

Қолмен және автоматты түрде есептеу. Неліктен 0,24 секундтық айырмашылық бар.

Бағалау кестесінен көріп отырғанымыздай, спринт пәндерінде әр қашықтықта бірдей санат үшін 2 мән бар: қолмен өлшеу жүйесі үшін және автоматты түрде, «авто» префиксі бар. Мәндер тура 0,24 секундқа ерекшеленеді. Бұл ғалымдардың есептеуі бойынша адамның бастапқы реакциясы осы 0,24 секундтан аспауы керек. Яғни, осы уақыт аралығында немесе одан да ұзақ уақыт өткеннен кейін ғана спортшы бастапқы тапаншаның атуын естіп, қозғала бастайды. Бұл жағдайда компьютер кадрларды түсіруден кейін бірден кідіріссіз санай бастайды.

Жалған бастау

Жалған старт сол қағида бойынша тіркеледі. Егер компьютер спортшының бастапқы реакциясы 0,24 секундтан жылдамырақ екенін анықтаса, демек, спортшы атуды күтпей, жүйкеге байланысты алдын-ала қозғала бастады немесе басында кеш отырмас үшін ату уақытын болжауға тырысады.

Уақытты қолмен қолданған жағдайда, төреші - уақыт сақшысы спортшымен бірдей бастапқы реакцияға ие және жүгіруші бастай бастаған уақытты есептей бастайды.

Орташа және тұрақтағы арақашықтықтар

Орташа қашықтықта автоматты және қолмен уақытқа бөлу де бар. Бірақ 1000 метрден бастап 0,24 секунд мән болмайды. Және бұл ескерілмейді.

IN бит жылдамдығы 10000 дейінгі қашықтыққа мәліметтерді енгізді мдегенмен, стадиондарда сағат сайын, тіпті күнделікті жүгіру жарыстары өткізіледі.

Үй ішіндегі тегіс жүгіру

Қыста жеңіл атлетика спортшылары көбіне ашық стадионда бақ сынай алмайды. Сондықтан жеңіл атлетикадан барлық қысқы турнирлер үйдің аренасында өтеді. Бірінші трек бойымен шеңбердің ұзындығы 400 метр болатын әдеттегі «жазғы» стадионнан »айырмашылығы, манежде ішкі жолдың ұзындығы да екі есе аз - 200 метр. Бұл қашықтықты еңсеруде қосымша қиындықтар тудырады.

Жабық спринт

100 және 200 метрлік жабық жарыстар ірі турнирлерде өткізілмейді.

100 метрге барлығы айқын. 200 метрлік шеңбер бойындағы түзудің ұзындығы 60 метрден сәл асады. Сондықтан бүкіл қысқа спринт дәл осы қашықтықта жүреді. 200 метрге келетін болсақ, көлбеу бұрылыстардың салдарынан жылдамдығы 40 км / с-қа жақын спортшылар трассада қала алмай, стадионнан ұшып кетеді. Сондықтан қыста тегіс спринт 60 және 400 метр қашықтықта ғана жүзеге асырылады.

Сонымен қатар, осы қашықтыққа арналған стандарттар автоматты және қолмен уақыт өлшеу стандарттарына бөлінеді. Алайда, олар жазғыдан айтарлықтай ерекшеленеді. Мәселен, мысалы, ашық стадионда 400 метр қашықтықта 1 категорияны орындау үшін ерлер автоматты түрде 51,74 секундта жүгіру керек, ал манежде екінші секундқа - 52,74 жүгіру керек. Бұл жүгіру кезінде көп күш жұмсауды қажет ететін тік бұрылысқа байланысты. Аренадағы стадиондағы иілістер көлбеу бұрышқа ие, бұл спортшыларға өз жолында оңай жүруге және центрифуалық күштің әсерінен ұшып кетпеуге мүмкіндік береді.

Үй ішіндегі орташа қашықтық

Спринт стандарттарымен қатар, жабық үйдегі орташа қашықтыққа арналған стандарттар бірдей стадиондар үшін бірдей стадиондардан ерекшеленеді. 800-ден 1 мильге дейінгі қашықтықта бұл айырмашылық 2 секундты құрайды, ал 3 км қашықтықта - 3 секунд. Мысалы, манежде 3 км қашықтықта халықаралық спорт шебері спортының жоғары санаттағы стандартын орындау үшін ерлер оны 7 минут 55 секундта еңсеруі керек, ал ашық стадионда олар MSMK-ны 7 минут 52 секундта аяқтау үшін жүгіру керек.

Эстафеталық жарыс

Релелік жүгірудің де өзіндік стандарттары бар. Оның үстіне, көптеген спортшылар бұл мүмкіндікті пайдаланады, тіпті егер олар белгілі бір санатты бір жарыста орындай алмаса да, басқа спортшылармен бірге бұл стандартты эстафетада орындайды.

Ашық стадиондарда эстафеталық жарыстың екі негізгі түрі бар - 4 х 100 метр және 4 х 400 метр. Аренада 100 метрдің орнына 200 жүгіру бар.Сонымен қатар, бірнеше эстафеталық стадиондар бар. Бірақ оларды жеңуге арналған стандарттар жоқ, санаттар да берілмеген.

Кедергі жасау

Шлагбаумдармен жүгіру 60 метрден (үй ішінде), 100 метрден (әйелдер үшін), ерлерден 110 және 400 метр қашықтықта жүзеге асырылады.

Тегіс жүгіру кезінде де, кедергілерде де қолмен және автоматты уақытты өлшеу жүйесі қолданылады. Бұл принцип бірдей - олардың арасындағы айырмашылық 0,24 секундты құрайды.

Кіші жастағы топтар арасындағы жарыстарда негізгі қашықтықтан басқа, кедергілер 50 метр және 300 метр қашықтықта өтеді. Олар үшін бағалар қойылады, бірақ 1 ересек адамнан жоғары емес.

Кедергілермен жүгіру

Кедергілермен шатастыруға болмайды. Кедергілер жарысы немесе оны кәсіпқойлар Steeple Chase деп атайды, 1500, 2000 және 3000 метр қашықтықта өтеді. Кедергілер сияқты жұқа кедергілердің орнына жолға кедергілер қойылады, олар ерлер үшін 914 мм, әйелдер үшін 762 мм биіктікте орналасқан қалың штанга. Аренада кедергілер жарысы 1500 метрден (кіші жас топтары үшін) 2000 метр қашықтықта өтеді.

Жазда барлығы 3000 метр. Сонымен қатар, жазғы тік қашықтықта спортшыларға саңылауды еңсеруге тура келеді, оның алдында кедергілердің бірі орналасқан. Бұл өтуге үлкен қиындықтар туғызады, сондықтан тік бағыттағы стандарттар біркелкі жүрудегі стандарттарға қарағанда әлдеқайда жұмсақ, ал оларды орындау оңай емес.

Кросс жүгіру

Стадионда жүгіруден басқа көптеген турнирлер қарапайым асфальт жолдарда, топырақта және тіпті құмда өткізіледі. Жүгірудің бұл түрі кросс жүгіру деп аталады. Стадиондағы сияқты кресттердің де стандарттары бар.

Шаңғы жарысы мен стадион жүгіруінің басты айырмашылығы - жүгіруде әлемдік рекордтардың болмауы. Мұндай ұғым бар. Әлемдік жетістік ретінде - бұл қашықтықта кросс бойынша көрсетілген ең жақсы нәтиже. Бірақ әлемдік рекорд жоқ. Себебі, стадиондағы жол турнир өткізілетін жерге қарамай әрдайым тегіс және бірдей болады. Барлық жерде кездесетін стадиондарға қойылатын ерекше талаптар бар. Кресттерге қойылатын талаптар жоқ. Сондықтан тауларда бір трассаны орналастыруға болады, ал егер жол жазық бойымен өткеннен гөрі, мұндай жолда 10 км жолды еңсеру әлдеқайда қиын болады. Сондықтан әлемдік рекорд ұғымы қолданылмайды.

Бейнені қараңыз: Жүгіру (Қараша 2024).