Мейрамхананың калориялы кестесі

Калорияны есептеу, егер сіз суретке сәйкес болсаңыз, үйде тамақ ішпесеңіз де қажет. Әрине, үйде өзіңіздің тағамыңыздың калориясын есептеу оңай, өйткені сіз барлық ингредиенттерді, олардың ыдысқа қандай мөлшерде кіретінін білесіз. Сондықтан көмек үшін біз мейрамхана тағамдарының калориялы құрамы кестесін, соның ішінде БЖУ мазмұнын дайындадық.

ӨнімКалория мөлшері, ккалАқуыздар, 100 г-ға г.Май, 100 г-ға г.Көмірсулар, 100 г-ға г.9 ун филе стейкі, APPLEBEE мейрамханасы18926,859,080Arros Con Leche, (күріш пудингі), «Латино» мейрамханасы1463,23,6924,42Arros Cohn Frijols Negro (күріш және қара бұршақ), мейрамхана «Латино»1514,643,8521Arros Cohn Habichuelas Colorado (күріш және қызыл бұршақ), латино мейрамханасы1423,963,4621,14Arros Conranduls (күріш және бұршақ), «Латино» мейрамханасы1823,54,9829,35Көкөністер қосылған сиыр еті, қытай мейрамханасы1057,085,35,79Екі рет қытырлақ асшаян, APPLEBEE мейрамханасы32312,3118,923,36Қуырылған ірімшік таяқшалары (моцарелла), Family Style мейрамханасы32514,7518,3323,14Алтын қуырылған асшаяндар, «DENNY'S» мейрамханасы27711,5116,6720,21Фри картоптары, «APPLEBEE'S» мейрамханасы2903,3113,1735,6Фри картоптары, «DENNY'S» мейрамханасы2823,4114,1331,7Фри картоптары, Family Style мейрамханасы2893,4914,0433,3Фри картоптары, Cracker Barrel мейрамхана-дүкені2553,2613,1827,37Қуырылған асшаяндар, тарелка, крекер баррелі мейрамханасы-дүкені28712,6216,7721,1Нанға арналған асшаян, Family Style мейрамханасы30812,6718,6720,79Тауық еті, табақ, қуырылған, балалар мәзірі, «Cracker Barrel» мейрамхана-дүкені29418,6715,4119,24Тауық түйіршіктері, балалар мәзірі, «DENNY'S» мейрамханасы, «MOONS & STARS»37716,2728,5712,79Тауық таяқшалары, балалар мәзірі, APPLEBEE мейрамханасы29619,2516,1517,16Тауық таяқшалары, балалар мәзірі, Family Style мейрамханасы30718,6817,4517,67Лимондағы тауық, қытай мейрамханасы25211,8713,5519,61Күріш қосылған тауық еті, «Латино» мейрамханасы17412,025,0618,83Тауық, тауық «Кун Пао», қытай мейрамханасы1299,766,985,37Макарон және ірімшік, балалар мәзірі, «APPLEBEE'S», «KRAFT» мейрамханасы1435,014,3419,78Макарон және ірімшік, балалар мәзірі, «DENNY'S» мейрамханасы1505,194,9219,96Макарон және ірімшік, балалар мәзірі, Family Style мейрамханасы1515,426,0617,7Макарон және ірімшік, табақша, балалар мәзірі, Cracker Barrel мейрамхана-дүкені1926,4611,5114,88Қуырылған күріш, қытай мейрамханасы1744,052,9631,69Жұмыртқа орамдары, ассорти, қытай мейрамханасы2508,2811,9424,69Сом, өсірілген, тәрелке, «Cracker Barrel» мейрамхана-дүкені26622,9417,053,71Стейк филесі, (стейк), гриль, «Cracker Barrel» мейрамханасы20331,528,520Стейк-филе, «DENNY'S» мейрамханасы18228,97,340,14Стейк филесі, Family Style мейрамханасы18628,787,880,07Сыр таяқшалары (моцарелла), «APPLEBEE'S» мейрамханасы31614,8718,3720,77Ірімшік таяқшалары (моцарелла), «DENNY'S» мейрамханасы32413,5617,8725,62Эмпанадас, сиыр еті, мейрамхана «Латино»33511,3118,3729,19

Бейнені қараңыз: Как набрать массу худому? Протеиновый коктейль своими руками! Замена гейнеру и протеину (Мамыр 2025).