Жаздың жылы таңертең серуендеуге шығудан асқан жағымды ештеңе жоқ. Өкінішке орай, жылы күндер тез өтіп кетеді, және сіз жүгіру рахатын жоғалтқыңыз келмейді. Өзінің денсаулығы мен сыртқы келбетін ойлайтын адам мұны біледі жүгіру - бұл жай спорт емес, бұл ерекше өмір салты, оны қабылдағаннан кейін бас тарту қиын. Бақытымызға орай, одан шығудың жолы бар. Қазіргі заманғы спортшылар ежелден далада, тіпті нөлден төмен температурада да жаттығады және бұл үшін жылу іш киімдері көмектеседі. Бұл әр түрлі жағдайда ұзақ уақыт бойы ауырып қалудан қорықпай спортпен айналысуға мүмкіндік беретін арнайы киім.
Термиялық іш киім қалай жұмыс істейді
Мүмкін термиялық іш киімнің негізгі сапасы терінің бетіндегі ылғалды ортаны сіңіріп, оны киім бетіне шығару мүмкіндігі болып табылады. Егер белсенді киім кезінде қарапайым киім ылғалданса, онда термиялық іш киім жылы құрғақтықты сақтайды, осылайша дененің гипотермиясын болдырмайды. Жүгірудің басты мақсаты - күштірек және төзімді болу, бірнеше күн бойы дұрыс емес киімнің кесірінен суыққа шалдықпау. Енді термиялық іш киімнің күздің салқын күндері үшін не үшін қажет екендігі түсінікті болды.
Термиялық іш киімнің екі түрі бар. Бірінші, бір қабатты киімге киеді, ол теріден сұйықтық шығара алады. Бұл жағдайда тамаша опция жүнді костюм болады. Екі қабатты термиялық іш киімнің өзі ылғалды кетіруге қабілетті, оның жеке модельдері де желден қорғайды, сондықтан мұндай іш киімді сыртқы киімсіз дәл солай киюге болады. Алайда, егер ауа райы жағдайлары көп нәрсені қаласа, қосымша киім қабатын, мысалы, жеңіл күртешені де назардан тыс қалдырмаңыз.
Егер сіз кіруді қаласаңыз зал жабық стадионда, мұнда да сізге термиялық іш киімдер қажет болады. Шындығында, мұндай бөлмелер көптеген кондиционерлермен жабдықталған және үнемі желдетіліп тұрады, сондықтан залда ұзақ уақыт болу сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін.
Термиялық іш киім қандай материалдан жасалуы керек
Термиялық іш киімді сатып алу оңай мәселе емес, өйткені оны бірден бірнеше критерийлерге сәйкес таңдау керек. Әйтпесе, оның ешқандай пайдасы болмайды. Біріншіден, сіз матаның құрамын білуіңіз керек - спорттық киімдерді таңдағанда, бұл спортшы үшін басты фактор. Кең таралған нанымға қайшы, табиғи материалдар мұнда пайдадан гөрі көп зиян тигізеді. Барлық мақтадан жасалған іш киімдер, әрине, керемет тыныс алу қабілетіне ие және теріні тітіркендірмейді, бірақ қысқа уақыт спортпен айналысқаннан кейін ол ылғалданып, жылуды сақтамайды, бұл жағымсыз ғана емес, сонымен қатар иммундық жүйеге қауіпті. Іс жүзінде термиялық іш киімнің құрамында полиамид, полиэстер, полипропилен және басқалары сияқты синтетикалық компоненттер болуы керек.
Жүгіруге арналған термиялық іш киімдегі табиғи материалдардың мөлшері жалпы құрамның жартысынан аспауы керек. Айтпақшы, өндірісте күміс иондарын қолдануға болады - бұл плюс, өйткені олар зиянды бактерияларды залалсыздандырады. Термиялық іш киімдер ерлерге, әйелдерге, балаларға арналған болуы мүмкін, ал балалардың термикалық іш киімдері туғаннан бастап киюге болады. Сонымен қатар, термиялық іш киімдер ашық ауада өткізілетін жұмыстардың түрлеріне қарай ерекшеленеді: спортқа, күнделікті киюге, балық аулауға, аң аулауға, шаңғы тебуге және т.б. Термиялық іш киімнің ең көп таралған түстері қара және қою сұр болып табылады, бірақ негізінен іш киімдер әртүрлі түстер мен стильдерде жасалған. Мұндай әр түрлі сипаттамалар кез-келген талғамға арналған жылу іш киімін оңай таңдауға мүмкіндік береді, тек оның қалай жұмыс істейтінін және оны қандай жағдайда қолданатындығыңызды білу қажет.
Орта және ұзақ қашықтыққа жүгірудегі нәтижелеріңізді жақсарту үшін сізге дұрыс тыныс алу, техника, қыздыру, жарыс күні үшін көз контурын дұрыс жасай білу, жүгіру кезінде дұрыс күш салу және басқалары сияқты жүгіру негіздерін білу қажет. Сондықтан мен сізге осы жерде және басқа тақырыптарда қайталанбайтын видео оқулықтармен танысуға кеңес беремін scfoton.ru сайтының авторы. Сайттың оқырмандары үшін видеосабақтар мүлдем тегін. Оларды алу үшін тек ақпараттық бюллетенге жазылыңыз, және бірнеше секундтан кейін сіз жүгіру кезінде дұрыс тыныс алу негіздеріне арналған алғашқы сабақты аласыз. Мұнда жазылу: Бейне оқулықтар іске қосылуда ... Бұл сабақтар мыңдаған адамдарға көмектесті және сізге де көмектеседі.
