Үй ішіндегі жүгіру жолы дене бітімін сақтау, денсаулықты жақсарту және артық салмақтан арылудың тамаша шешімі. Үйдегі жаттығулар қол жетімділікке, уақыт пен шығындарды үнемдеуге, барлық отбасы мүшелерін оқытуға ыңғайлы.
Бағасы, жабдықтары, түрі бойынша таңдауға болатын көптеген нұсқалар бар. Сатып алудан бұрын жүгіру жолдарының сорттары мен сипаттамаларымен толығырақ танысқан дұрыс. Сонда таңдау сөзсіз болады.
Жүгіру жолдарының түрлері, олардың оң және теріс жақтары
Жүгіру жолдары механикалық, магниттік және электрлік болып табылады. Бұл бөлу тренажерде қолданылатын әр түрлі диск жетектеріне байланысты. Тиісінше, тректер баға, функционалдылық бойынша ерекшеленеді және жеке артықшылықтары мен кемшіліктері болады.
Механикалық
Механикалық жаттықтырушы - жүгіру жолының ең қарапайым түрі. Белдеу жүгіру кезінде қозғалыс арқылы айналады. Адам кенеп бойымен неғұрлым тез жүгірсе, айналу жылдамдығы соғұрлым жоғары болады. Құрылғының бұл түрінде жүктеме жүгіру белбеуінің көлбеу бұрышымен немесе тежегіш білігімен реттеледі.
Механикалық типтегі модельдердің артықшылықтары:
- электр энергиясынан толық автономия;
- жеңіл салмақ;
- салыстырмалы түрде арзан;
- дизайнның қарапайымдылығы;
- шағын өлшем.
Минустары:
- функциялардың минималды жиынтығы (қарапайым экран жылдамдықты, тұтынылатын калорияларды, жаттығу уақытын, жүріп өткен жолды, жүрек соғу жылдамдығын көрсетеді);
- бағдарламалар жиынтығы жоқ;
- сіз тек көлбеу бетінде жұмыс істей аласыз (кенеп ашық бұрышсыз қозғалмайды);
- қозғалыс кезінде дірілдердің болуы;
- кейіннен буындардың жағдайына зиянды әсер ететін амортизацияның болмауы немесе оның кішігірім параметрлері.
Сондықтан механикалық жүгіру жолы ұзақ және қарқынды спорт түрлерін қажет етпейтін сау адамға жарамды.
Магнитті
Неғұрлым жетілдірілген тренажер. Онда жеделдету, тоқтату және қозғалыс қарқындылығы міндеттерін қозғалтқыш орындайды. Мұндай тректер магниттік жетегімен жабдықталған, бұл желінің магниттелуіне, сондай-ақ оның бүкіл ұзындығын біркелкі басуға ықпал етеді. Осыған байланысты, тегіс және дерлік үнсіз жұмыс пайда болады.
Артықшылықтары:
- салыстырмалы түрде төмен баға;
- шағын өлшем;
- тыныш, тегіс жұмыс;
- жүктемелерді реттеу;
- минималды резеңке тозу.
Минустары:
- буындардың стресстің жоғарылауына ұшырауы;
- бағдарламалардың болмауы;
- параметрлердің минималды жиынтығы.
Электр
Мұндай жүгіру жолын ажырататын негізгі параметр - электр қозғалтқышы бар жабдық. Бұл егжей-тегжейлі жаттығу мүмкіндіктерін кеңейтеді, сонымен қатар белдікті біркелкі қозғалтады.
Артықшылықтары:
- борттық компьютердің болуы режимдерді бағдарламалауға, оларды өз қалауыңыз бойынша орнатуға мүмкіндік береді. ДК жеке жаттықтырушы бола алады;
- заманауи модельдерге MP3 ойнатқышы, Wi-Fi және басқа жүйелер кіреді;
- қауіпсіздік кілті белдіктен тайып тұрған жүгірушіге жауап береді. Жол бірден тоқтайды;
- жоғары өнімділікті амортизациясы бар жабдық;
- оқыту бағдарламаларының көп саны;
- тегіс бетке сабақ;
- жоғары сенімділік;
- қолданудың қарапайымдылығы.
Кемшіліктері:
- жоғары баға;
- электр энергиясына тәуелділік;
- үлкен өлшемдер, салмақ.
Жиналмалы (ықшам)
Жиналмалы жолдар механикалық, магниттік және электрлік болып табылады. Бұл модель орналастыру үшін орынды үнемдеу, сақтау мен тасымалдауды ыңғайлы ету үшін жасалған.
Ықшамдық - симуляторлардың осы түрінің басты артықшылығы. Бұл шағын үйдің немесе кеңсенің иесі үшін тамаша шешім. Құрылғыны бүктеу оңай және керісінше - оны жұмыс жағдайына келтіру.
Үйге жүгіру жолын қалай таңдауға болады?
Тренажерді таңдағанда, құрылғының бөліктеріне, олардың жұмысына және басқа сипаттамаларына назар аударған жөн.
Қозғалтқыш
Қозғалтқыш вебтің жұмысын қамтамасыз етеді. Қозғалтқыштың қуаты жүгіру жолағының айналу жылдамдығына тікелей әсер етеді. 1,6 л.с. жоғары қуатты қозғалтқыштар кәсіби спортшыларға жарамды. Олар жүгіру жолағын ең жоғары жылдамдықта жиі пайдаланады, әсіресе интервалды жаттығулар кезінде.
Салмағы 85 кг дейінгі қарапайым пайдаланушылар үшін 1,5 л.с. дейінгі қозғалтқыш қолайлы. немесе массасы орташадан жоғары болса, сәл көп. Бұл қондырғының қызмет ету мерзімін ұзартады және бұзылуларды азайтады. Ақылды таңдау - максималды тұрақты, бірақ ең жоғары қуатқа ие емес құрылғыны сатып алу.
Жүгіру белдігі
Таспа - таңдау кезінде ерекше назар аударуды қажет ететін элементтердің бірі. Тренажерде жаттығу жасауға ыңғайлы болу үшін жүгіру белбеуінің оңтайлы параметрлерін білу керек: 1,2-ден 0,4 метрге дейін. Бірақ әлі де қадам ұзындығын, пайдаланылатын жылдамдықты және болашақ иесінің салмағын ескеру қажет.
Жүгіретін белдіктің негізгі көрсеткіштерінің бірі жастық, сонымен қатар қалыңдығы болып табылады. Таспаның жұмсақтылығы мен икемділігінің болуы инерцияны жүгіру кезінде немесе адым кезінде сөндіруден сөндіруге мүмкіндік береді, осылайша буындарға жүктеме азаяды. Көп қабатты мата жаңасын орнатудың орнына, қолданылған жағын бұрыс жағына ауыстыруға мүмкіндік береді.
Өлшемдер мен тұрақтылық
Жүгіру жолағының мөлшері үйде орнату алаңы үшін оңтайлы болуы керек. Құрылғының жанында жеткілікті бос орын қалдырыңыз (кем дегенде 0,5 метр). Сондықтан, егер бұл мүмкін болмаса, жиналмалы опцияны сатып алу туралы ойлану керек. Ішкі өлшемдер тар тұтқалар түрінде қозғалуға кедергі болмауы керек.
Жүгіру кезіндегі жайлылық пен қауіпсіздік - тірек беттерінің міндеті. Жүгіру жолағын мінсіз тегіс еденге дұрыс орналастыру керек. Тұрақтылық жарақаттың болмауы және жұмыстың беріктігі үшін де маңызды.
Басқару панелі
Тренажерда жаттығуларды бақылау, жүректің соғу жиілігін, жүру қашықтығын, жұмсалған энергияны өлшеу функциялары бар панельмен жабдықталған және дисплейде деректерді көрсетеді. Жүгіру жолының бұл бөлігі жаттығудың барысын бақылайтын бағдарламалар жиынтығын қамтуы керек.
Пакетке MP3 ойнатқышын енгізу қажет емес, оған кім қажет. Артқы жарықтандыруды, экранның сапасын, оның параметрлерін тексерген жөн.
Қосымша функциялар
Кейбір қолданушыларға көптеген бағдарламалар қажет болмауы мүмкін. 8-9 жеткілікті болады. Сондай-ақ, кез-келген адамға мультимедиялық опциялар қажет емес (теледидар тюнері, аудио жүйесі және Wi-Fi).
Тізімдегі қосымшалар мен бағдарламалар санының қосылуы құрылғының бағасына әсер етеді. Сондықтан барлық конфигурация мен функциялардың атауы туралы шешім қабылдаған жөн.
Қажетті бағдарламалар:
- жүрек соғу жылдамдығын бақылау құралы;
- аралық жаттығулар;
- фитнес-тест;
- «Төбелер».
Жоғарыда аталған барлық критерийлерден басқа бой, салмақ, дене дайындығының деңгейін ескерген жөн. Және, ең бастысы, сатып алудың себебін анықтау: жүрек бұлшықеттерін күшейту, форманы сақтау немесе қалпына келтіру, салмақ жоғалту, сауықтыру, жаттығудың басқа түрлеріне қосымша ретінде.
Жүгіру жолағының модельдері, бағасы
Тренажерлардың әр түрі өзінің үлгілерімен ұсынылған. Бірнеше модельдер ең жақсы сатып алынады.
Атап айтқанда:
- Torneo Sprint T-110;
- Дене мүсіні BT 2860C;
- Housefit HT 9164E;
- Hasttings Fusion II HRC.
Ұсынылған жүгіру жолдарының ішінде сіз жеке қажеттіліктерге, қаржылық мүмкіндіктерге және төменде сипатталған басқа критерийлерге назар аудара отырып, құрылғыны таңдай аласыз.
Torneo Sprint T-110
Үйдегі механикалық жүгіру жолы. Құрылғы итальяндық өндірушіден шыққан. Құрылыстың түрі - жиналмалы. Жүктеме түрі - магниттік. Жүк саны - 8.
Тапсырмаларды орындайды:
- көлбеу бұрышын қолмен режимде сегіз нұсқада реттейді. Бұрыштың 5 градусқа өзгеруі;
- фитнес-тест (жылдамдықты, жұмсалған энергияны және жылдамдықты өлшейді);
- жүрек соғу жылдамдығын бақылау құралы.
Кемшіліктері бар: кіші жүрек соғу жиілігін өлшеу сенсоры (жүрекшеге бекітілген), айтарлықтай шуыл.
Таспаның параметрлері: 0,33-тен 1,13 метрге дейін. Амортизациямен жабдықталған. Пайдаланушының максималды салмағы - 100 кг. Тренажер салмағы 32 кг. Оның биіктігі 1,43 см, көлік дөңгелектері пакетке кіреді.
Бағасы: 27000 - 30000 рубльден.
Дене мүсіні BT 2860C
Магниттік көру симуляторы, Англияда шығарылған. Жүгіру жолы бүктелетін.
Құрылғының артықшылықтары:
- көлбеу бұрышы механикалық түрде реттеледі (адым түрі);
- жүктеме деңгейін өзгертетін шексіз айнымалы Hi-Tech жүйесі;
- LCD монитор жылдамдықты, жанған калорияны, жүріп өткен қашықтықты көрсетеді;
- пульстің болуы. Жүрек сенсоры тұтқаға бекітілген;
- көлік роликтерімен жабдықталған.
Минус - сіз дайындық түрін, сондай-ақ кәсіби деңгейдің жоқтығын өз бетінше қоя алмайсыз.
Кенептің өлшемі: 0,33-тен 1,17 метрге дейін. Қолданудың максималды салмағы - 110 кг.
Бағасы: 15 990 рубльден. Орташа құны - 17070 рубль.
Housefit HT 9164E
Бұл жүгіру жолының шыққан елі - АҚШ. Ассамблея - Тайвань. Жүк түрі - электрлік. Бұл жиналмалы модельдің салмағы 69 кг.
Артықшылықтары:
- қозғалтқыш қуаты - 2,5 а.к.;
- максималды веб жылдамдығы - 18 км / сағ;
- көлбеу бұрышы автоматты түрде реттеледі (тегіс);
- пульстің мониторы бар (пульстің сенсоры сабында орналасқан);
- фитнес-тестпен жабдықтау (жағылған калорияларды, өтілген қашықтықты, жылдамдықты, уақытты бақылау);
- таспа амортизатормен жабдықталған;
- кітаптар мен көзілдіріктерге арналған стендтердің болуы;
- 18 бағдарламамен жабдықтау.
Кемшіліктері: дайындықтың кәсіби деңгейі жоқ, үлкен салмақ пен өлшемдер.
Таспа параметрлері: 1,35-тен 0,46 метрге дейін. Тренажердің ұзындығы 1,73 м, биіктігі 1,34 м, максималды салмағы - 125 кг.
Бағасы: 48061 - 51 678 рубль.
Hasttings Fusion II HRC
Қытайда жасалған американдық модель. Бүктеу түрі. Салмағы 60 кг. Бүктеу гидравликалық режимде жүреді. Оның электрлік түрі бар.
Бұл жүгіру жолының артықшылығы:
- мәжбүрлі салқындатқышпен жабдықталған қозғалтқыштың тыныш жұмысы. Оның қуаты 2 а.к.
- жолдың максималды жылдамдығы - 16 км / сағ;
- параметрлері 1,25 - 0,45 метр болатын екі қабатты таспаның қалыңдығы 1,8 см, эластомерлік жастықшамен жабдықталған;
- борттық компьютердің болуы;
- импульстік және жылдамдық сенсорлары тұтқаларға бекітілген;
- дисплей - сұйық кристалл;
- көлбеу бұрышы тегіс түрде 15 градусқа дейін қолмен және автоматты түрде реттеледі;
- 25 бағдарлама қолмен орнатылады;
- MP3 ойнатқышы бар
Пайдаланушының максималды салмағы - 130 кг.
Кемшілігі - кәсіби қолдану мүмкіндігі жоқ, үлкен салмақ.
Бағасы: 57 990 рубльден.
Иесінің пікірлері
Torneo Sprint T-110 сатып алынды. Ықшам қатпарлар. Басқару панелінде өзін-өзі түсіндіретін мәзір бар. Сондай-ақ, панельден қысқышы бар сым кетеді. Ол сіздің қолыңызға жабысып, калорияларды, жүріп өткен қашықтықты, жылдамдық пен жаттығу уақытын жазады.
Сапалы аялдамалар - 8 жыл ішінде еден бүтін. Екі берік дөңгелектер машинаның орнын өзгертуге мүмкіндік береді. Бүкіл отбасы, тіпті қонақтар да жолды пайдаланады. Балалар оны ойынға және дамытуға бейімдеді. Ақаулар болған жоқ. Рас, кенеп күннің түсін сәл өзгертті.
Алина
Мен Body Sculpture BT 2860C-ді үш жылдан бері қолданамын. Бұрын мен спортзалға баратынмын, бірақ кейде уақыттың жоқтығынан сабақты босататынмын. Мен жаттығу үшін үйде шағын спортзал жабдықтауды шештім.
Жүгіру жолағының салмағы көп, бірақ көлік дөңгелектері мәселені шешеді. Механикалық жүгіру жолағында маған қажет барлық параметрлер көрсетілген ыңғайлы экран бар. Жүгіру өте ыңғайлы емес, бірақ жылдамдықты таңдап, серуендеу өте жақсы.
Дария
Мен зақымдалған омыртқаны қалпына келтіру үшін Housefit HT 9164E-ді таңдадым. Басқа модельдер сәйкес келмеді - менің салмағым 120 кг. Арзан тренажерлер болмаса да, менің параметрлеріме толық сәйкестік мені қуантты. Маған да ұнады: тыныш жұмыс, жақсы құрастыру, қолданудың қарапайымдылығы. Мен барлығына кеңес беремін.
Майкл
Менің күйеуім Хастрингс Фьюжн II HRC-мен сатып алды. Олар лайықты ақша берді. Америкада жасалған деп айтылса да, Қытайда жиналған шығар. Бұл кейбір бөлшектердің сапасына әсер етті. Американдық мотор дұрыс жұмыс істейді. Бірақ жақтаудың сапасы, кенеп көңілін қалдырды. Екі жыл қолданғаннан кейін дыбыстық тақта жарылып кетті. Жүгіру жолы ақшаға тұрарлық емес.
Ольга
Мен Torneo Sprint T-110 қарапайым механикалық моделін бір жылдан бері қолданамын. Мен оны салмақ жоғалту, төзімділікті жақсарту үшін сатып алдым. Электр тренажерына ақша жетіспеді. Бірақ бұл әзірге жеткілікті. Мен әлі ұзақ уақыт оқи алмай жүрмін.
Маған керектің бәрі экранға шығады. Маған жұмыстың қарапайымдылығы, шағын өлшемдері ұнайды. Құрылғы ауыр емес, дегенмен, ол жұмыс істеп тұрған кезде аздап шуылдайды. Бірақ мен жиі барамын. Мен өзім үшін шудан басқа кемшіліктер байқамадым.
София
Үйге жүгіру жолын таңдау соншалықты қиын емес. Құрылғының жетегінің түрін, оның функционалдығын, егер бар болса, борттық компьютердің «толтырылуын» анықтау қажет. Барлық оң және теріс жақтарын қарастырыңыз.
Ең бастысы денсаулықтың қауіпсіздігі, сондықтан сатып алудан бұрын мүмкін болатын ауруларды ескеріп, дәрігермен кеңесу керек. Жақсы жастық жүйесі бар және денсаулықты бақылайтын модель сатып алған дұрыс.
