Компрессиялық киім ең жаңа материалдар мен заманауи өндіріс әдістерін қолдану арқылы мүмкін болады. Бастапқыда ол профилактикалық және емдік мақсатта қолданылған, бірақ уақыт өте келе ол спортта көбірек қолданыла бастады. Қазіргі уақытта қысылған іш киім спортшылар үшін танымал және таныс киім түрі болып табылады.
Ежелгі Египеттің күндерінде де шаршауды басу және ісінуді азайту үшін жауынгерлер мен құлдар аяқтарын бұлшықет пен сіңірді бекітетін тері немесе ткань жолдарымен тартады. Мұндай таңғыштар ұзақ серуендеу кезінде төзімділікті арттыруға мүмкіндік берді.
Технологияның дамуы және полиуретанды талшықтарды қамтитын материалдардың пайда болуымен сығымдау эффектісі бар алғашқы киімдер жасала бастады. Қазіргі компрессиялық киімдер арнайы серпімді материалдардан жасалған және денеге мықтап сәйкес келеді, оны қолдайды және қозғалыс тиімділігін арттырады.
Компрессиялық спорттық киімнің әсер ету принципі
Ағылшын тілінен аударғанда «қысу» (қысу) сөзі қысу немесе қысу деген мағынаны білдіреді. Сығымдалған киімдер осы принцип бойынша жұмыс істейді. Дене мен аяқ-қолдың белгілі бір жерлеріндегі әртүрлі күштің қысымы қан айналымын жеңілдетеді.
Қан тамырлар бойымен қозғалғанда, ол жолда бірнеше клапанды жеңіп, оны төменгі аяғынан итеріп жібереді, бұл оның төменде тұрып қалуына жол бермейді. Егер адам ағзасы тыныштық жағдайында болса немесе әлсіз физикалық белсенділікке ұшыраса, ыдыстар ешқандай өзгеріске ұшырамайды.
Жүгіру кезінде жүрек-қан тамырлары жүйесі үлкен стрессте болады, соның салдарынан клапандар дұрыс жұмыс істемейді. Нәтижесінде тамырлар пішінін жоғалтады, тамырлар ісінеді, ісінулер пайда болады, тромбоз дамиды. Сондықтан спортшылар жайлы спорт үшін қысылған іш киімді қолданған дұрыс екенін бұрыннан түсінген. Бұл аяқ-қолдарға сығымдау әсерінің арқасында тамырлардың тоқтаусыз жұмыс істеуіне көмектеседі.
Егер жабдық дұрыс жасалған болса, онда ол дене бөліктеріне жүктемені тиімді бөледі. Тізеге жақын, қысу әдетте аяққа немесе тобыққа қарағанда әлсіз болады, өйткені аяқтан жоғары қарай ағу үшін тізеге қарағанда көп күш қажет.
Сізге қысылған іш киім не үшін керек?
Жүгіру кезінде ауыр жүктемелерді ескере отырып, әйелдердің қысылған іш киімді қолдануы ерекше маңызды.
Сығымдалған киімнің артықшылығы айқын:
- шаршау төмендейді;
- экспозиция жоғарылайды;
- қан айналымы қалыпқа келеді;
- бұлшықет кернеуі және ауырсыну төмендейді;
- спортшылардың энергия шығыны оңтайландырылған;
- бұлшықет дірілінің төмендеуі;
- ұстамалардың пайда болу қаупі төмендейді;
- микро жарылу қаупі азаяды, ауыр жарақаттардың алдын алады;
- бұлшықеттерге, сіңірлерге және байламдарға қолдау көрсетеді;
- қарқынды жаттығулардан кейін жылдам қалпына келтіру бар;
- қозғалыстардың күші артады;
- қажетті формалар мен бедерге қол жеткізуге көмектесетін эстетикалық функция орындалады.
Сығымдалған киімнің арқасында қысылған киім жүгірушінің барлық қозғалысын жақсы басқаруға мүмкіндік береді. Көптеген зерттеулер сығымдалған іш киімді спортшылардың орташа жүрек соғу жиілігі әдеттегі киімдегі әріптестеріне қарағанда сәл төмен екенін көрсетті.
Сонымен қатар, спортшылардың барлық бақылаулары жүргізілді, бұл қысылған іш киімді қолданудың тиімділігін дәлелдеді:
- Окленд Университетінің (Жаңа Зеландия) ғалымдары 10 шақырымдық қашықтыққа жүгірген спортшыларды бақылау нәтижесінде әдеттегі спорттық киіммен жүгірген және келесі күні аяқ-қол аймағында ауырсыну сезімін бастан кешіргендердің саны 93% -ды құрады. Компрессиялық шұлық киген жүгірушілердің тек 14% -ы бұл ауруды бастан кешірді.
- Эксетер Университетінің (Ұлыбритания) мамандары спортшыларды ауыр сезіммен жүретін күш жаттығуларының жиынтығын қайталау арқылы сынап көрді. Тест нәтижелері көрсеткендей, жаттығудан кейін 24 сағат ішінде қысу әсерімен іш киімді кию спортшылардың төзімділік индикаторларын жақсартып, олардың ауырсынуын азайтады.
- Мен компрессиялық іш киімнің ауа өткізгіштігі үшін өте жақсы екенін және оның тігістері ерекше тәсілмен өңделетінін ерекше атап өткім келеді. Сондықтан, киімнің бұл түрі әйелдердің кез-келген қоршаған орта температурасында өзін жайлы сезінуіне және жақсы күйде болуына ықпал етеді.
Әйелдерге арналған қысылатын іш киімнің түрлері
Қазіргі заманғы индустрия спорттық іш киімнің әртүрлі түрлерін қысу әсерімен шығарады. Ол синтетикалық гипоаллергенді матадан жасалған, соның арқасында спортшылардың терісі еркін «тыныс ала» алады:
- Футболкалар
- Футболкалар
- Шыңдар
Олар әйелдің кеудесін қолдайды, осылайша оны соққыдан, көгеруден немесе деформациядан қорғайды. Кеуде қуысының сенімді бекітілуі әйелдерге жүгіру немесе секіру кезінде өздерін жайлы сезінуге мүмкіндік береді. Эстетикалық тұрғыдан мұндай киім әдемі бұлшықет формалары мен спорттық дене рельефін тиімді түрде атап көрсетеді.
- Колготки
- Леггинстер
- Шорт
- Іш киімдер
Тізе мен байламдарды созылып кетуден сақтаңыз, сонымен қатар жамбас аймағын қыспай және ыңғайсыздықты сездірмей бекітіңіз. Олар дене температурасын жақсы сақтайды, ылғалды тиімді түрде жояды және жүгіруден кейін қалпына келтіру процесін жеделдетеді.
- Гайтерлер
- Шұлықтар
- Тізе шұлықтар
Жаттығудан кейін ауырсыну сезімін төмендететін сүт қышқылын тез жоюға ықпал етеді. Олар бұлшық еттер мен байламдарды созылып, дірілден қорғайды. Жүгіру кезінде аяқтар варикозды тамырлардан және «ауыр» аяқтар синдромынан қорғалған.
- Комбинезон - бұл спорттың жан-жақты нұсқасы.
Компрессиялық киімдер синтетикалық матадан жасалғандықтан, олар мұқият күтімді қажет етеді.
Негізгі талаптар:
- әр жаттығудан кейін 30 ° C аспайтын температурада жұмсақ режимде жуыңыз;
- үтіктеуге тыйым салынады.
Мұндай күтім шаралары зығырдың бастапқы пішіні мен қысу қасиеттерін сақтауға мүмкіндік береді.
Әйелдерге арналған қысылған іш киімді өндірушілер
Біздің еліміздің кең аумағында сіз спортқа арналған іш киімді негізгі жетекші компаниялардан сатып ала аласыз, қысу әсерімен киім шығаруға мамандандырылған:
- Пума
- 2XU
- Nike
- Тері
- CEP
- Компресспорт
- Асика
Бұл брендтерде спорттық компрессиялық киімнің әр түрлі түрлері бар:
- жетілдіру - белсенді қызмет үшін;
- жаңарту - қалпына келтіру үшін;
- х формасы аралас.
Компаниялардың технологиялық топтары бұйымдардың кесілуін және маталардың сипаттамаларын үнемі жетілдіріп отырады. Киімнің көп бөлігі PWX матасынан тігілген.
Оның басты артықшылығы - тығыздық, беріктік, серпімділік, беріктік, жайлылық, бактерияға қарсы қорғаныс, жақсы желдету, ультракүлгін сәулеленуден жоғары дәрежеде қорғаныс және салыстырмалы түрде аз салмақ.
Спорттық қысылған іш киімді қалай таңдауға болады
Жаттығу өтетін жер мен ауа-райын ескере отырып, қысу әсерімен спорттық іш киімді таңдаған жөн. Жазда, ыстыққа қарамастан, «қысу» жағдайында жүгіру қарапайым спорттық киімге қарағанда әлдеқайда ыңғайлы және тиімді болады. Қыста оны жылы сыртқы киімнің астында кию керек. Кез-келген жағдайда денеге қажетті микроклимат қамтамасыз етіледі.
Сонымен қатар, жаттығу кезінде қай бұлшықет тобы стресстің әсеріне бейім екенін ескеру қажет. Жүгірушілер үшін барлық дерлік құрал-жабдықтарды сатып алу ұсынылады: футболкалар немесе футболкалар, леггинстер немесе леггинстер, леггинстер немесе тізелер.
Көлемді таңдау компрессиялық киімдерді сатып алу кезінде өте маңызды. Әрбір өндірушінің өзіндік өлшемді торы бар. Денені дәл өлшеп, алынған параметрлерге сәйкес қажетті өлшемді таңдау керек.
Іш киімді бір өлшемге кішірейту ұсынылмайды - бұл жағдайда әсер мүлдем керісінше болады. Дене өзінің икемділігін сақтауы керек, ал жүгіру қуаныш пен жайлылық әкелуі керек екенін ұмытпаған жөн.
Эстетикалық қанағаттану үшін өндірушілер әртүрлі сипаттамалармен бірдей сипаттамалармен «қысуды» шығарады - монохроматикалық немесе басқа түсті кірістірулермен үйлеседі. Дизайнерлер әрлеу кезінде түрлі-түсті құбырларды, көздің жауын алатын жазулар мен іздерді қолданады. Мұның бәрі компрессиялық іш киімді тек спортқа пайдалы емес, сонымен қатар әдемі етеді. Сондықтан әр жүгіруші өзіне ұнайтын жиынтықты немесе жеке киімді таңдай алады.
Баға
Арнайы жасалған маталардан жасалған қысу эффектісі бар спорттық киімнің барлық артықшылықтарын ескере отырып, оның бағасы айтарлықтай жоғары екенін болжау қиын емес.
Жетекшілік етілетін шамамен орташа баға:
- шыңдар - 1600-2200 рубль;
- Футболкалар - 1800-2500 рубль;
- қысқа жеңді футболкалар - 2200-2600 рубль,
- ұзын жейделер - 4500 рубль;
- шорт - 2100-3600 рубль;
- леггинстер - 5300-6800 рубль;
- комбинезон - 8 100-10 000 рубль;
- шұлық - 2000 рубль;
- леггинстер - 2100-3600 рубль.
Жоғарыда көрсетілген бағалар шамамен алынған, өйткені бір санаттағы өнімдер тек өндірушімен ғана емес, сонымен қатар тігу технологиясымен, қолданылатын матаның құрамымен және сипаттамаларымен ерекшеленеді.
Қайдан сатып алуға болады
Әйелдерге арналған жабдықты табудың және сатып алудың ең жақсы әдісі - Интернет. Әрбір компанияда модельдердің егжей-тегжейлі сипаттамасы, өлшемдері мен түстерінің үлкен таңдауы бар жеке интернет-дүкені бар.
Кейбір интернет-дүкендер бірнеше брендтердің өнімдерін сатады, бұл сіздің қажеттіліктеріңізді және қаржылық мүмкіндіктеріңізді ескере отырып, үйден шықпай-ақ дұрыс нұсқаны таңдауға мүмкіндік береді.
Кәдімгі дүкендерде мұндай киімді тек спорттық жабдықтарды сатуға мамандандырылған бөлімдерден алуға болады, бірақ ол жерде таңдау көп нәрсені қалайды.
Ірі қалаларда спортшыларға арналған қысылған іш киімдер сататын дүкендер ашылды, бірақ олардың модельдер ауқымы мен бағалары интерактивті дүкендерден алуан түрлілігімен айтарлықтай төмен.
Қорытындылай келе, қысу жабдықтары кәсіби спортшыларға көбірек сәйкес келетінін атап өткім келеді. Белсенді өмір салтын жүргізетін және аптасына 2-3 сағатын спортқа бөлетін қарапайым адамдарға қымбат іш киімге ақша жұмсамаудың қажеті жоқ.
Бірақ шынайы спортшылар үшін жаттығу болсын, одан кейін қалпына келтіру болсын, қысу эффектісі бар киім таптырмас болады.
Спортшылар туралы пікірлер
Жаттығу кезінде мен орманда қара жолмен жүгіремін. Мен CEP гейттерін қолдандым және ештеңе сезбедім. Бірақ мен асфальтпен жүгіргенде, гейтерлермен және оларсыз айырмашылық айтарлықтай байқалды - аяғым баяу «соғыла» бастады, бірақ маған асфальт жолмен жүгіру қиынырақ болды.
Марина
Мен жүгіремін. Мен леггинстер сатып алдым, тек лақтардың онша тербелмейтінін сездім. Бірақ шаршау бұрынғыдай. Мен әрі қарай тексеремін, нәтиже уақыт өте келе пайда болуы мүмкін.
Светлана
Мен футболка мен леггинстер сатып алдым. Бірақ сатып алғаннан кейін мен мұндай киімнің тәуелді болатындығы туралы ақпаратқа тап болдым. Сондықтан мен оны аптасына 1-2 рет киюге тырысамын. Жақсы қалпына келтіру үшін жаттығудан кейін қолданыңыз. Әзірге әсеріне ризамын.
Екатерина
Жаттықтырушының кеңесі бойынша мен қысылған тізе шұлықтарын көруге бел будым, өйткені мен ұзақ қашықтыққа жиі жүгіремін. Бірінші жарыстан кейін мен бұрынғыдай шаршамайтынымды сезіндім. Бірнеше жаттығудан кейін мен уақытымды жақсарта алдым. Мұның бәрі гольфқа қатысты ма, жоқ па, білмеймін, бірақ әзірге мен тек солармен жүгіретін боламын.
Алёна
Мен жүгіруге арналған леггинстер сатып алдым, олардың барлығы мадақталды. Менің көңілім қалды. Маған қозғалу өте ыңғайсыз болды, бұлшықет бұлшық еттеріндей күшейген. Мүмкін, әрине, бәрі көлемде, бірақ әзірге мен қысылмай жүгіретін боламын.
Анна
Мен жаттығуларға арналған терілерден леггинстер мен колготкалар сатып алдым. Мен оны көшеде жүгіріп бара жатып қойдым. Мен байқағаным, сабақтан кейін күш көп, ал шаршау онша күшті емес. Мен бақытты болған кезде оларды қолдануды жалғастырамын.
Ирина
Маған компрессорлық шұлықтар ұнады. Мен осы брендтен көбірек шұлық сатып алуды жоспарлап отырмын. Өкінішке орай, компанияда әлі күнге дейін қыздарға арналған леггинстер жоқ.
Маргарита
