2014 ж. Журналдың сыртындағы «Планетадағы ең бақытты жүгіруші», аты аңызға айналған Хэл Кернер Адам Чейздің көмегімен жылдам сатылатын бестселлер «50 мильден 100 мильге дейінгі ультрамарафон жүгірушілеріне арналған нұсқаулық» жазды. Мұндай танымалдылықтың сыры неде?
Біріншіден, автор - оқырманды құрғақ, жалықтыратын ережелермен оқытатын кресло-теоретик емес, АҚШ-та 130 ультрамарафонға қатысып, оның екеуінде жеңіске жеткен практикалық тұлға.
Марафон екі грек қаласы Марафон мен Афины арасындағы 42 шақырым 195 метрге дейінгі қашықтық екені белгілі. Осы қашықтықтағы жарыстар осы жолды еңсеріп, парсылардың жеңілісі және командир Милтиадестің жеңісі туралы қуанышты жаңалық әкелген жауынгердің құрметіне өткізіле бастады. Енді адамдардың көпшілігі тарихи дереккөзді еске түсірмейді, тек марафонды жеңіл атлетика пәні ретінде қабылдайды.
Бірақ Хал Кернер тек марафоннан гөрі көп нәрсеге ұмтылды. Ол ультрамарафон туралы айтады - ультра алыс қашықтық - 50 шақырым, 50 және 100 миль.
Жүгіру жарыстары, мұнда трассаны қатты жерлерде, тауларда және шөлдер арқылы салуға болады, және ұзындығы 42 шақырымдық классикалық фигурадан әлдеқайда жоғары, жыл сайын адамдардың жүректерін жаулап, жаңа және адал жанкүйерлерді жинайды.
Ультрамарафон - бұл ерекше, дәлірек айтқанда, оқшауланған әлем, жаттығуларға басқа көзқараспен, бәсекелестіктің әртүрлі принциптерімен. Бұл басталулар телекомпаниялар мен жұртшылықтың назарын аудармайды, керемет емес. Мұнда көпшілікке танымал жұлдыздар жоқ. Бірақ мұнда әр кез өз денесін, төзімділік рухын және психологиялық күшін тексеруге дайын адамдар бар.
Халь Кернер өз кітабында трассада өзінің жеке оқиғалары мен шытырман оқиғалары туралы әңгімелерімен бөлісіп қана қоймай, сонымен бірге практикалық кеңестер береді. Ұсыныстар қарапайым және оңай есте сақталады - дұрыс жабдықты қалай таңдауға болады, жарысқа дейін, кейін және жарыста нені жеу керек, біркелкі емес жерлерде қалай жүгіру керек, қалай тиімді жаттығу керек, төтенше жағдайда не істеу керек және тағы басқалар.
Автор сонымен қатар әр түрлі қашықтыққа жаттығу жоспарларын ұсынады. Сондай-ақ «жарыс күні жасау керек және жасамау керек 10 нәрсені» айтады. Халь Кернердің ұсыныстары тек жаңадан бастаушыларға ғана емес, тәжірибелі спортшыларға да ерекше және пайдалы. Әр адам осы жерден өзіне қажетті ақпаратты табады және қажет нәрсені табады.
Ultra Marathon Runner-ге арналған нұсқаулық - алыс қашықтыққа барғысы келетіндерге және оны аяғына дейін жүргісі келетіндерге арналған кітап.
