Өмірдің заманауи ырғағында сіз тез тамақтанатын тағамдарда немесе «бір жерде» тағамдармен тамақтануға тура келеді. Егер сіз өзіңіздің тамақтануыңыз бен салмағыңызды бақылап отырсаңыз, онда сіз тұтынылатын тағамдардың барлық KBZHU-ын ескеруіңіз керек екенін білесіз. Сіздің тамақ жоспарыңызға кірмеген тағамдарды қосқанда. Сонымен, Метро калорияларының кестесі сізге сол жерде тұтынылатын калорияларды оңай ескеруге көмектеседі.
| Аты-жөні | Салмақ (г) | Калория мөлшері, ккал | Ақуыздар, 100 г-ға г. | Май, 100 г-ға г. | Көмірсулар, 100 г-ға г. |
| БМТ | 237 | 434,1 | 15 | 24,8 | 37,4 |
| Тауық ериді | 257 | 340,5 | 21,9 | 8,1 | 40,6 |
| Еріту | 232 | 445,5 | 17,4 | 25 | 37,3 |
| Ет шарлары | 283 | 427,6 | 14,9 | 17,7 | 52 |
| Күркетауық пен ветчина | 235 | 341,6 | 12,8 | 13,3 | 37,2 |
| Тауықтың төс еті | 239 | 305,2 | 18,5 | 6,3 | 41,2 |
| Тауық еті мен сарымсақ тұздығы қосылған бекон | 262 | 409,7 | 22,8 | 18,1 | 38,6 |
| Терияки суб тауық | 237 | 305,4 | 20,6 | 6,4 | 40,5 |
| Көкөніс суб | 177 | 219,7 | 6,1 | 5 | 37,2 |
| Ащы итальяндық | 233 | 460,8 | 14,5 | 27,9 | 37,5 |
| Қуырылған сиыр еті | 222 | 269,2 | 12,4 | 7,7 | 37,2 |
| Саңырауқұлақтармен бірге | 242 | 279,1 | 8,6 | 10,1 | 40,6 |
| Түркия суб | 222 | 287,2 | 12,9 | 9,5 | 37,2 |
| Теңіз өнімдерімен бірге суб | 248 | 357,6 | 9,7 | 15,5 | 37,3 |
| Тунец қосылған суб | 247 | 362,2 | 15,6 | 15,9 | 38,8 |
| Шошқа етінің барбекю суб | 239 | 344,2 | 14,4 | 15,1 | 41,9 |
| Лосось | 227 | 322,2 | 21 | 12,9 | 37,2 |
| Метро клубы | 249 | 328,2 | 12,9 | 12,4 | 37,2 |
| Стейк және ірімшік | 231 | 325,7 | 14 | 8,5 | 37,2 |
| Тауық пиццола | 269 | 391,2 | 23,9 | 14,1 | 44,6 |
Толық кестені әрқашан қол жетімді етіп жүктеуге болады.
