Алғашқы суық ауа райының басталуымен сіз таза ауада жүгіруден бас тартпауыңыз керек. Аяздан қорғайтын арнайы пішінді алу жақсы. Бетіңізді аяздан қорғауға ерекше мұқият болуыңыз керек.
Ең алдымен, жүгіру кезінде қолайсыздықтар тудырмайтын сапалы масканы таңдау керек. Таңдау кезінде сіз осы аксессуардың ерекшеліктері мен түрлеріне назар аударған жөн.
Қыста жел мен аяздан қалай құтылуға болады?
Қысқы суық жүгіру кезінде қиын болуы мүмкін, сондықтан денеңізді суықтан қорғауды қарастырған жөн. Денеңізді аяздан сақтау үшін қысқы жүгіруге арналған арнайы қорғаныс формасын таңдауыңыз керек. Ол аяздан жақсы жылытып, қорғауы керек, бірақ сонымен бірге спорттық жаттығулар кезінде қолайсыздық тудырмауы керек.
Қысқы жарысқа арналған киім үлгісі
Жиі қыста аяз -15 градусқа дейін төмендеуі мүмкін, ал кейде одан да төмен болады. Сондықтан, қысқы жүгіру үшін денені қатты аяздан қорғайтын арнайы киім сатып алу қажет.
Қысқы форманың ерекшеліктері:
- Біріншіден, әйелдер сатып алу керек арнайы костюм. Бұл өнімдер жүгіру кезінде кеудеге қолдау көрсетеді. Сонымен қатар, олар қозғалыс кезінде ыңғайсыздық тудырмайды;
- Дененің орнына күшті жыныстың өкілдері таңдауы керек арнайы футболкалар, Футболкалар немесе термиялық іш киімдер;
- Ұзын жең. Бұл жүйріктің қысқы киімінің өте маңызды бөлігі және оны мұқият таңдау керек. Жеңдерде саусақтардың үлкен тесіктері болғаны жөн. Өнімнің матасына назар аударған жөн, ол жылуды жақсы сақтап, ылғалды басуы керек;
- Шалбар еркін және жүгіру қиын болмауы керек. Жылуды сақтайтын және аяқтарын гипотермиядан қорғайтын арнайы төсемі бар шалбарға артықшылық берген дұрыс. Бұл оқшаулау шалбардың бүкіл бөлігінде орналаспауы мүмкін, ол негізінен аяғы қатып қалатын жерлерде болады. Өте жиі төсеніш жамбастың алдыңғы жағында орналасқан. Бірнеше шалбар кию ұсынылмайды, өйткені олар жүгіру кезінде қозғалысқа кедергі келтіреді;
- Сырт киім. Жүгіруге арналған жел сындырғыш желге қарсы жақсы жұмыс істейді. Қатты аязда арнайы желден және судан қорғайтын мембранасы бар куртка кию ұсынылады, жүгіру үшін анорак немесе қысқа мембраналық күрте таңдаған жөн. Сондай-ақ, осы құралдың төменгі бөлігіне назар аударған жөн, төменгі жағында серпімді жолақ болуы керек. Бұл жүгіру кезінде сізді жылытуға көмектеседі;
- Қақпақ Бұл элемент туралы ұмытпаңыз. Басыңызды жылы ұстау өте маңызды, сондықтан жүн сияқты жылы бас киімді таңдаңыз;
- Кроссовкалар. Аяқ киімдер мүмкіндігінше ыңғайлы етіп таңдалуы керек, сонда сіздің аяқтарыңыз оларға ыңғайлы болады;
- Бет маскасы. Бұл киім-кешектің ең маңызды бөлігі шығар. Ол бетті суықтан тамаша қорғап, қар мен желден қорғауы керек. Ең қолайлы масканы таңдау үшін осы қаражаттың барлық қасиеттері мен түрлерін егжей-тегжейлі қарастырған жөн.
Жүгіру маскасының ерекшеліктері қандай?
Спорттық маскалар - бұл қысқы жарыс кезіндегі ең маңызды құрал. Олар бет пен мойынды аяздан тамаша қорғаумен қатар келесі артықшылықтарға ие:
- Спорттық маскалар тыныс алатын және су өткізбейтін материалдан жасалған. Сондықтан олар жылуды сақтайды және ылғалдың өтуіне жол бермейді;
- Бұл қаражат жүгіру кезінде тұлғаны шектемейді;
- Тыныс алуда қиындықтар мен ыңғайсыздық тудырмаңыз;
- Маскалар материалы суық ауаның өтуіне жол бермейді.
Қысқы жүгіруге арналған маскалар қандай?
Жүгіру маскаларының көптеген түрлері бар. Мысалы, көптеген спорт дүкендерінде сіз бинт түріндегі масканы таба аласыз. Бұл масканы кию өте қарапайым - сіз оны басыңыздың үстіне қойып, бетіңізден тартуыңыз керек. Ол мұрынға бекітілген, тек көздер ашық қалады.
Әрине, бұл масканың бір түрі ғана, басқа түрлері де бар, олар да мұқият зерттеуге тұрарлық.
Балаклавалар жүгіру
Балаклава - бұл қыста жүгіру кезінде бетті қорғауға арналған маска. Сыртқы көрінісі көптеген фильмдерде қарақшылар қолданатын маскаларға ұқсайды.
Бұл маскалар екі түрге бөлінеді:
- Модельдердің бірінші типінде көзге арналған екі тесік бар. Беттің қалған бөлігі - мұрын, ауыз, маңдай, тамақ, жабық;
- Модельдің екінші түрі көзге, мұрынға және ауызға арналған үлкен тесікке ие. Беттің басқа бөліктері - құлақ, маңдай және мойын толығымен жабылған.
Айта кету керек, екі модель де аяз деңгейіне қарамастан жылуды жақсы сақтайды. Олар -5 градус пен -35 градус бірдей жылы.
Әсіресе суық мезгілде арнайы шаңғы балаклавасын киген жөн. Бұл модельдер аяздан және ауа-райының бұзылуынан сақтайтын технологиялық жетілдірілген материалдан жасалған. Сонымен қатар, осы балаклавалардың барлық құрылымы ылғалды керемет түрде басатын серпімді бетінен тұрады. Бұл маскаларда мұрын мен көзге арналған кішкене саңылаулар бар, олар ауа кіреді.
Қызықты буфет маскалары: құрылымы мен ерекшеліктері
Buff - бұл түпнұсқа және стильді дизайнға ие маска. Жүгіру кезінде ақысыз және қауіпсіз тыныс алуды қамтамасыз етеді. Бұл модельдер жүннен жасалған, сондықтан оларды 0-ден -40 градусқа дейінгі аязда киюге болады.
Бұл маскалардың басты ерекшелігі - олар әртүрлі нұсқаларда киіледі.
- Өнімді сорғыш немесе сорғыш ретінде киюге болады. Бұл жағдайда мойын, бастың артқы жағы және маңдай жабық күйінде қалады. Бет сопақ ашық күйінде қалады;
- Маска бірінші нұсқадағыдай киіледі. Бірақ бүктемелердің бос бөлігі мұрын бөлігіне қойылады, сонда көздер ғана ашық қалады;
- Маска басына шарф түрінде киіледі, ал ол астындағы барлық шашты толығымен жасырады.
Өте жиі сіз қалың таспалар түріндегі қылшықтарды таба аласыз. Оларды бас киім ретінде қолдануға болады, мойын мен ауызды аяздан қорғау үшін, шарф түрінде байлап немесе қолына байлап қою және т.б.
Snood немесе түрлендіретін шарф
Бұл өте ыңғайлы жұмыс құралы, себебі ол бірнеше функцияларды орындайды. Оны бет маскасы ретінде ғана емес, шарф немесе снуд ретінде де қолдануға болады. Сондай-ақ, қажет болса, ол бас киімді керемет түрде ауыстыра алады. Бұл өнім жүннен және поликолоннан жасалған, сондықтан ол жылуды жақсы сақтайды және суық ауаның өтуіне жол бермейді. Оны аязда -1-ден -40 градусқа дейін қолдануға болады.
Төзімділік маскасы
Сыртқы түрі бойынша бұл маска противогазға немесе респираторға ұқсайды. Бұл маскалар дизайнында бас пен құлаққа арналған арнайы ұстағыштар және ауа өткізбейтін клапандар бар. Бұл қаражаттың ерекшелігі - олар бетті аяздан қорғаумен қатар, тыныс алу жүйесі мен өкпені жаттықтырушы ретінде қызмет етеді.
Жұмыс принципі:
- Қарқынды жүгіру кезінде тыныс алу кезінде оттегінің қозғалуы мен тасымалдануына арналған тесіктер тарылады;
- Нәтижесінде дене Альпіге көтерілу кезіндегі жүктемемен салыстыруға болатын максималды жүктемені алады.
Жүгіруге арналған маскалардың негізгі өндірушілері
Респродан тыныс алу маскасы.
Respro - бұл өз өнімдерінде ең жақсы сапалар мен функцияларды біріктіретін ағылшын компаниясы. Осы өндірушінің тыныс алу маскалары заманауи технологиялар негізінде жасалған. Бұл өнімдердің дизайны жұтылған ауаны кірден және шаңнан тазартатын арнайы сүзгіден тұрады. Сондықтан сіз оны қалалық жағдайда жүгіріп жүргенде қауіпсіз қолдана аласыз және денсаулығыңыз үшін алаңдамайсыз.
Сондай-ақ сыртқы түріне назар аударған жөн, бұл өнімдер түрлі-түсті және әр түрлі дизайнмен ерекшеленеді. Әр адам өзіне ыңғайлы жаттығу маскасын таба алады. Бұл аксессуарлардың тағы бір өте маңызды қасиеті - бұл альпілік жаттықтырушы сияқты жұмыс істейді.
Сондықтан, бұл маскалардағы кішігірім жүгірулер кезінде биохимиялық параметрлер айтарлықтай артады. Бұл маскалар жылуды жақсы ұстайды, олар аязға -35 градусқа дейін шыдайды;
Респираторлық маска City Respro
Бұл респираторда динамикалық ACC көміртекті сүзгісі бар, ол ауамен кірді және шаңды тамаша тазартады. Бұл сүзгі пайдаланылған газдардан ластаушы заттар көп болатын ірі қалаларда қолдануға арналған. Бұл сүзгі 30 күндік пайдалану мерзіміне арналған.
Егер маска күн сайын қолданылмаса, онда бұл маусымға жеткілікті болады. Бұл маска жүгіруге, шаңғы тебуге, велосипедпен жүруге немесе мотоциклмен жүруге және т.б.
Craft Elite Protector маскасы.
Жүгіру кезінде бетті аяздан және желден қорғайтын заманауи маска. Бұл модельдің құрылысы желге төзімді және ылғалға қарсы мембраналық материалдан жасалған. Бұл масканы шаңғы, сноуборд, спорттық жаттығулар, таулы спорт түрлерінде қолдануға болады. -40 градусқа дейін аязға төзімділік. Барлық құрылыс өте жеңіл және ыңғайлы;
Satila бет маскасы.
Бұл киім полиэфирден жасалған жылы материалдан жасалған. Желді және салқын ауа райында жылуды жақсы сақтайды және бетті қорғайды.
Барлық құрылым алты каналды тоқу түрінде жасалғандықтан, ылғал ішке енбейді, ал басы мен мойны әрдайым жылы әрі сергек болады. Сондай-ақ, масканың материалы терге қарсы ем болып табылады, сондықтан оны ұзақ уақыт киюге болады.
Қысқы жүгіру маскасының құны қанша?
Бұл өнімдерді спорттық дүкендерден және көптеген интернет-сайттардан сатып алуға болады. Бұл өнімнің құны әртүрлі. Бұл негізінен өндірушінің сапасына және деңгейіне байланысты. Әрине, маска неғұрлым жақсы болса, оның құны соғұрлым жоғары болады.
Мысалы, төзімділікке арналған респираторлық маска шамамен 2000 рубльден 8500 рубльге дейін тұрады. Бинт түріндегі қарапайым маскалар шамамен 500-900 рубльді құрайды. Балаклаваның маскалары 900-ден 3500 рубльге дейін, құмарлар - 400-900 рубль, шарфтар - 600-ден 2000 рубльге дейін.
Адамдар қысқы жүгіру маскалары туралы не айтады?
«Мен ұзақ уақыт жүгірдім. Мен әрдайым ауа-райына қарамай таза ауада жүгіремін. Қыста мен жаттығу формасын таңдауға өте мұқият боламын. Мен денені гипотермиядан тамаша қорғайтын жоғары сапалы жабдықты таңдаймын. Әрине, бетіңізді гипотермиядан қорғау өте маңызды. Мен буфу маскасын қолданамын. Ол өте жылы және жайлы. Менің бетім ең қатты аязда да жақсы қорғалған. Сонымен қатар, оған ылғал мен суық ауа енбейді. Керемет нәрсе, мен бәріне кеңес беремін! «
Рейтинг:
Светлана, 30 жаста
«Мен кәсіби жүгірумен 10 жылдан астам уақыт айналысамын. Мен ұзақ уақыт бойы жақсы жүгіру маскасын таба алмадым. Мен сапасыз өнімдерді кездестірдім, олардың кейбіреулері суық ауа жіберді, ал менің бетім өте суық, кейбіреулерінде резеңкеден жағымсыз иіс шыққан. Қазіргі уақытта мен балаклава маскасын қолданып жүрмін. Әзірге шағым түскен жоқ. Менің бетім гипотермиядан шынымен қорғалған. Сонымен қатар, оны қатты аязда -40 градусқа дейін пайдалануға болады ».
Рейтинг:
Сергей 35 жаста
«Мен кез-келген ауа-райында үнемі жүгіремін. Қысқы жүгіру үшін мен төзімділікті арттыру үшін респираторлық масканы қолданамын. Қымбат болса да, бұл бағаны ақтайды. Ол қатты аяз кезінде бетті тамаша жылытуынан басқа, жүгіру кезінде тыныс алуды да керемет реттейді! «
Рейтинг:
Максим, 28 жаста
«Мен шынымен жүгіргенді жақсы көремін. Мен үнемі таза ауада жүгіремін. Мен өте жақсы және ең бастысы жылы масканы ұзақ уақыт бойы іздедім. Интернеттен ұзақ іздеуден кейін жүгіруге арналған түрлендіретін шарф таптым. Мені оның сыртқы келбеті қызықтырды, сондықтан еш ойланбастан сатып алдым. Керемет нәрсе! Менің бетім әрқашан жылы. Сонымен қатар, егер қажет болса, оны шарф немесе бас киім түрінде киюге болады. Мен бәріне кеңес беремін! «
Рейтинг:
Елена, 25 жаста
«Мен өте жиі жүгіремін. Көбіне мен көшеде жүгіргенді жөн көремін. Әрине, қыста бетіңізді қорғаусыз болмайды. Ол шынымен ылғал мен суық ауаның өтуіне мүмкіндік бермейтін жылы және сапалы материалдан жасалған. Маған ұнады, ал оның құны жоғары емес! «
Рейтинг:
Алексей, 33 жаста
Қыста жүгіру кезінде денеңізді аяздан қорғаңыз. Сондықтан, таза ауада жаттығуды бастамас бұрын денені аяздан қорғаудың барлық құралдарын мұқият оқып шығу керек. Бетті қорғауға арналған маскаларға ерекше назар аудару керек, олар сапалы және жылы болуы керек. Сонымен қатар, олар жаттығулар кезінде қолайсыздықтар тудырмауы керек.
