.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфит
  • Жүгіру
  • Тренинг
  • Жаңалықтар
  • Азық-түлік
  • Денсаулық
  • Басты
  • Кроссфит
  • Жүгіру
  • Тренинг
  • Жаңалықтар
  • Азық-түлік
  • Денсаулық
Delta Sport

Кесте түріндегі гликемиялық индексі жоғары тағамдар

Гликемиялық индексі жоғары тағамдардың арқасында организмдегі қант тұтынылмайды, сондықтан инсулин жоғарылайды. Соңғысына байланысты ұйқы безі нашар жұмыс істей бастайды, бұл зат алмасудың бұзылуын тудырады. Мұнда жағымды нәрсе аз, бірақ нәтижесінде жалпы жағдайы нашар, салмақ жоғарылайды. Кесте түріндегі гликемиялық индексі жоғары тағамдар сіздің диетаңызды таңдауға көмектеседі. Мұндай өнімдерден бас тартқан жөн және оларды GI төмен, жақсы немесе, ең болмағанда, орташа деңгейге ие өнімдермен ауыстырған дұрыс.

ӨнімGI
Қарбыз75
Глютенсіз ақ нан90
Ақ (глютинді) күріш90
Ақ қант70
Швед99
Гамбургерден жасалған тоқаштар85
Глюкоза100
Қуырылған картоп95
Картоп кастрюльі95
Картоп езбесі83
Картоп чипсы70
Өрік консервілері91
қоңыр қант70
Cracker80
Круассан70
Жүгері үлпектері85
Кускус70
Лазанья (жұмсақ бидайдан)75
Жұмсақ бидай кеспесі70
Жарма70
Өзгертілген крахмал100
Сүт шоколады70
Сәбіз (қайнатылған немесе бұқтырылған)85
Жаңғақ және мейіз қосылған мюсли80
Тәтті емес вафли75
Тәттіленбеген попкорн85
Інжу арпа70
пісірілген картоп95
Сыра110
Тары71
Ақ күріш қосылған ризотто70
Сүт қосылған күріш ботқасы75
Күріш кеспесі92
Сүт қосылған күріш пудингі85
Май тоқаштары95
Тәтті сода («Кока-Кола», «Пепси-Кола» және сол сияқтылар)70
Тәтті пончик76
Ақ наннан жасалған тост100
Асқабақ75
Мерзімдері103
Француз багетасы75
Шоколад бар (Марс, Сникерс, Twix және сол сияқтылар)70

Толық кестені мына жерден жүктей аласыз.

Бейнені қараңыз: Французша ет тағамы. Ең оңай әрі дәмді ыстық тағам. Мясо по-французски (Шілде 2025).

Алдыңғы Мақала

Велосипедшінің қолғап бөлімінде қандай құралдар болуы керек

Келесі Мақала

Қызылша - құрамы, тағамдық құндылығы және пайдалы қасиеттері

Қатысты Мақалалар

Түйе майы - құрамы, калория мөлшері, пайдасы мен зияны

Түйе майы - құрамы, калория мөлшері, пайдасы мен зияны

2020
ACADEMY-T SUSTAMIN - хондропротекторлық шолу

ACADEMY-T SUSTAMIN - хондропротекторлық шолу

2020
Адамның аяқ анатомиясы

Адамның аяқ анатомиясы

2020
Артқы мақта-итергіштер: жарылғыш қабаттардың артықшылықтары

Артқы мақта-итергіштер: жарылғыш қабаттардың артықшылықтары

2020
Ниацин (В3 дәрумені) - бұл туралы сізге қажет барлық нәрсе

Ниацин (В3 дәрумені) - бұл туралы сізге қажет барлық нәрсе

2020
Пеште бекон қосылған сиыр еті

Пеште бекон қосылған сиыр еті

2020

Сіздің Пікір Қалдыру


Қызықты Мақалалар
Жүгіру үшін фитнес білезігін таңдау - ең жақсы модельдерге шолу

Жүгіру үшін фитнес білезігін таңдау - ең жақсы модельдерге шолу

2020
Жүгіру алдында аяғыңызды жылытуға арналған жаттығулар

Жүгіру алдында аяғыңызды жылытуға арналған жаттығулар

2020
Марафон «Титан» (Бронницы) - жалпы ақпарат және шолулар

Марафон «Титан» (Бронницы) - жалпы ақпарат және шолулар

2020

Танымал Санаттар

  • Кроссфит
  • Жүгіру
  • Тренинг
  • Жаңалықтар
  • Азық-түлік
  • Денсаулық
  • Сіз білдіңіз бе
  • Сұрақ жауап

Біз Туралы

Delta Sport

Достарыңызбен Бөлісу

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Кроссфит
  • Жүгіру
  • Тренинг
  • Жаңалықтар
  • Азық-түлік
  • Денсаулық
  • Сіз білдіңіз бе
  • Сұрақ жауап

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport