Кинезио таспасы (кинезо таспасы) - бұл спорт медицинасы әлеміндегі салыстырмалы түрде жаңа құбылыс, ол кросс-фит әуесқойлары мен спорт залдарында өте танымал болды. Жақында ол басқа спорт түрлерінде - футболда, баскетболда және басқаларында жиі қолданыла бастады.
Бұл әдіс артикул-байламды аппаратты емдеу және бұлшықет жарақаттарын қалпына келтіру үшін өткен ғасырдың 80-жылдарында арнайы әзірленген және бүгінгі күнге дейін спорт қоғамдастығында ең көп талқыланған әдіс болып табылады, теория мен практика бір-біріне қайшы келеді.
Кинезиотаспа дегеніміз не?
Таспаның өзі теріге жабыстырылған мақтадан жасалған серпімді таспа. Осылайша, дәрігер интерстициальды кеңістікті арттырады және жарақат алған жерде қысуды азайтады, бұл теориялық тұрғыдан қалпына келтіру процестерінің жеделдеуіне әкеледі. Олар бірнеше түрге бөлінеді: I-тәрізді және Y-тәрізді, сонымен қатар дененің әртүрлі бөліктеріне арналған арнайы ленталар бар: білек, шынтақ, тізе, мойын және т.б.
Таспа алғашқы 5 күнде ең тиімді деп саналады, содан кейін анальгетиктер мен қабынуға қарсы әсерлер біртіндеп төмендейді. Айтпақшы, тіпті танымал спортшылар иық буынының немесе іш бұлшықеттерінің кинезо таспаларын жиі көре алады.
Бірақ кинезиотаптау медициналық практикада және спортта соншалықты тиімді ме? Кейбіреулер бұл нақты медициналық пайдасы мен дәлелдемелік базасы жоқ сәтті маркетингтік жоба, ал басқалары - медициналық практикада қолданылуы керек және травматологияның болашағы осы әдістің артында деп айтады. Бүгінгі мақалада біз кімнің позициясы шындыққа көбірек сәйкес келетінін және кинезо таспасының мәні қандай екенін анықтауға тырысамыз.
© glisic_albina - stock.adobe.com
Артықшылықтары мен қарсы көрсеткіштері
Терапиялық кинезо таспасы спорттық және тұрмыстық жарақаттардың, соның ішінде тірек-қимыл аппараты зақымдануларының, ісінудің, лимфедеманың, гематомалардың, аяқ-қолдардың деформацияларының және басқалардың алдын-алу және емдеу әдісі ретінде орналасқан.
Кинесио таспасының артықшылықтары
Әдістің негізін қалаушы ғалым Кензо Касе келесі жағымды әсерлерді келтіреді:
- лимфалық дренаж және ісінуді азайту;
- гематоманың азаюы және резорбциясы;
- зақымдалған аймақтың аз қысылуына байланысты ауырсынуды азайту;
- тоқырау процестерін азайту;
- бұлшықет тонусын және бұлшықеттің функционалды белсенділігін жақсарту;
- зақымдалған сіңірлер мен байламдардың тез қалпына келуі;
- аяқ пен буынның қозғалысын жеңілдету.
Таспаларды қолдануға қарсы көрсеткіштер
Егер сіз кинезиотаптауды қолдануды шешсеңіз, келесі қарсы көрсеткіштерге және қолданылатын техниканың ықтимал теріс салдарына назар аударыңыз:
- Таспаны ашық жараға жабыстырғанда қабыну процестері мүмкін.
- Қатерлі ісік болған кезде таспаларды қолдану ұсынылмайды.
- Бұл әдісті қолдану тері ауруларының пайда болуына ықпал етуі мүмкін.
- Жеке төзімсіздік мүмкін.
Кинезиотапингке ең маңызды қарсы көрсеткіш - бұл оның бағасы. Тиісті білім мен дағдыларсыз таспаларды өз бетімен дұрыс қолдану мүмкін емес деп санайды және сіз білікті маманмен байланысуыңыз керек. Сондықтан, бұл құралдың сізге көмектесетініне сенімді болмай, өз ақшаңызды беруге дайын екендігіңізді мұқият ойластырыңыз?
© eplisterra - stock.adobe.com
Таспалардың түрлері
Егер сіз осы сәнді терапевтік техниканы қолдануды шешсеңіз, гипстің бірнеше түрі бар екенін ескеріңіз, оны әдетте таспа деп атайды.
Белгілі бір жағдайда қайсысын таңдауға болатынын және қайсысының жақсы болатынын шешу үшін (мысалы, тізе буынының немесе мойынның кинезо таспасын жасау үшін) олардың сапалық сипаттамаларын ескеру қажет.
Сыртқы түріне байланысты таспалар келесі түрде болады:
- Роллдар.
© tutye - stock.adobe.com
- Дайын кесілген белдеулер.
© saulich84 - stock.adobe.com
- Дененің әртүрлі бөліктеріне арналған арнайы жиынтықтар түрінде (омыртқаның кинезо таспасына, иыққа және т.б.).
© Андрей Попов - stock.adobe.com
Орамалы сылақ айтарлықтай үнемді және жарақаттарды емдеу үшін осы техниканы кәсіби қолданатындар үшін пайдалы. Жіңішке жолақ түріндегі таспалар тез және оңай қолданылады, ал белгілі бір буындарға немесе дене бөліктеріне арналған жиынтықтар үйде қолдануға өте қолайлы.
Керілу дәрежесі бойынша таспалар:
- Ленталар (140% дейін);
- R-таспалар (190% дейін).
Сонымен қатар, патч материалдың құрамы мен тығыздығына, тіпті желімнің мөлшеріне қарай жіктеледі. Көбінесе спортшылар таспаның түсі де маңызды деп ойлайды, бірақ бұл өзін-өзі гипноздан басқа ештеңе емес. Жарқын түстер мен дизайн жолақтары оған эстетикалық көрініс береді.
Кинесио таспасына қатысты сарапшылардың пікірлері
Егер сіз осы техниканың артықшылықтары туралы бөлімде сипатталғандардың бәрін оқып шықсаңыз, онда, мүмкін, бұл әдісті қолдануға тұрарлық екендігі күмән тудырмайды.
Егер жоғарыда айтылғандардың бәрі дұрыс болса, буындарды кинезо таспаға түсіру спорттық жарақаттарды емдеудің және алдын-алудың жалғыз әдісі болар еді. Бұл жағдайда нағыз революция пайда болып, емдеудің барлық басқа әдістері нәтижесіз қалады.
Алайда, жүргізілген зерттеулер кинезо таспасының тиімділігінің плацебо әсерімен салыстырылатын өте төмен екендігін дәлелдейді. 2008-2013 жылдардағы үш жүзге жуық зерттеулердің тек 12-сі барлық қажетті талаптарға жауап береді деп танылуы мүмкін, тіпті осы 12 зерттеу 495 адамды ғана қамтиды. Олардың тек 2 зерттеуі ленталардың кем дегенде оң әсерін көрсетеді, ал 10-ы толық тиімсіздігін көрсетеді.
Осы бағыттағы соңғы маңызды эксперимент, 2014 жылы Австралияның психотерапевттер қауымдастығы өткізді, сонымен қатар кинезо таспаларын қолданудың практикалық артықшылықтары расталмайды. Төменде осы физиотерапия процедурасына деген көзқарасыңызды қалыптастыруға мүмкіндік беретін мамандардың бірнеше сауатты пікірлері келтірілген.
Физиотерапевт Фил Ньютон
Британдық физиотерапевт Фил Ньютон кинезиотаспаны «оның тиімділігі туралы ғылыми дәлелі жоқ миллиондаған долларлық бизнес» деп атайды. Ол кинезо таспаларының құрылысы тері астындағы тіндердің қысымын төмендетуге және жарақат алған жерді сауықтыруға көмектесе алмайтындығына сілтеме жасайды.
Профессор Джон Брюер
Бедфордшир университетінің атлетикалық профессоры Джон Брюер лентаның мөлшері мен қаттылығы бұлшықеттерге, буындарға және сіңірлерге айтарлықтай қолдау көрсете алмайтындықтан тым аз, өйткені олар тері астына терең орналасқан.
NAST USA президенті Джим Торнтон
АҚШ-тың ұлттық атлетикалық жаттықтырушылар қауымдастығының президенті Джим Торнтон кинезо таспасының жарақаттан қалпына келтіруге әсері плацебодан басқа ешнәрсе жоқ деп санайды және бұл емдеу әдісінің дәлелдемелік базасы жоқ.
Олардың әріптестері мен медициналық сарапшылардың көпшілігі бірдей ұстанымда. Егер олардың позициясын түсіндіретін болсақ, кинезо таспасы серпімді таңғыштың қымбат аналогы деген қорытындыға келуге болады.
Осыған қарамастан, кинезо таспасы өте танымал және таспаларды қолданатын көптеген адамдар олардың тиімділігіне сенімді. Олар техниканың ауырсынуды азайтатындығына, егер таспалардың өзі дұрыс қолданылса, жарақаттардан қалпына келтіру тезірек болады, мұны тек білікті және тәжірибелі дәрігер немесе фитнес нұсқаушысы жасай алады.
