Дұрыс тұжырымдалған диета ақуыз, май және көмірсуларда теңдестірілген болуы өте маңызды. Сондай-ақ, калория мөлшерін ескеру қажет. Сіз KBZHU-ді өзіңіздің қажеттіліктеріңіз бен қалауыңыз бойынша есептеуіңіз керек, мысалы, салмақ қосу немесе салмақ жоғалту. Кез-келген жағдайда, ең болмағанда бір диетаны сүзбе мен ірімшіксіз елестету қиын. Ірімшіктер мен сүзбедегі калориялардың кестесі KBZHU-ны дұрыс ескеруге көмектеседі.
| Өнім | Калория мөлшері, ккал | Ақуыздар, 100 г ішіндегі г. | Майлар, 100 г-ға г. | Көмірсулар, 100 г-да г. |
| Сүзбе сарысуы | 20 | 0,8 | 0,2 | 3,5 |
| Порчини саңырауқұлақтары бар альмет ірімшігі | 251 | 6 | 23 | 5 |
| Шөптер қосылған альмет ірімшігі | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Йогурт қосылған альмет ірімшігі | 183 | 7 | 15 | 5 |
| Қияр мен шөптер қосылған альмет ірімшігі | 212 | 5 | 20 | 3 |
| Желкек қосылған альмет ірімшігі | 220 | 6 | 20 | 4 |
| Сарымсақ қосылған алметта ірімшігі | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Almette кілегейлі ірімшігі | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Эксквиза ірімшігі шөптермен бірге | 237 | 6,7 | 22 | 3 |
| Лосось қосылған эксквиза ірімшігі | 235 | 6,7 | 21,5 | 3,5 |
| Fallini Rapesan үгітілген ірімшігі | 478 | 49,5 | 29,2 | 4,4 |
| Гради Акадиа ірімшігі | 245 | 17 | 19 | 3 |
| Hochland Bleu ірімшігі | 415 | 15 | 39 | 1 |
| Хохланд ірімшігі әр түрлі | 303 | 10 | 27 | 5 |
| Хохланд өңделген ірімшік Маасдам кесектері | 270 | 12 | 22 | 7 |
| Хохланд ветчина кесектерімен өңделген ірімшік | 288 | 14 | 24 | 4 |
| Хохланд қияр және аскөк кесектерімен өңделген ірімшік | 269 | 15 | 21 | 5 |
| Хохланд салами және дәмдеуіштер кесектерімен өңделген ірімшік | 284 | 13 | 24 | 4 |
| Hochland өңделген ірімшігі сэндвич кесектері | 279 | 14 | 23 | 4 |
| Hochland өңделген ірімшік ірімшігі кесектері | 279 | 14 | 23 | 4 |
| Шөптер қосылған Hochland сүзбе | 212 | 6 | 20 | 2 |
| Ескі Амстердам ірімшігі | 407 | 6,2 | 39 | 0 |
| Президент Ронделе ешкі ірімшігі | 354 | 9 | 10,5 | 4 |
| Президент Ронделе сүзбе | 317 | 7 | 31 | 2,5 |
| Президент Ронделе жаңғақ қосылған сүзбе | 315 | 6,5 | 31 | 2,5 |
| Президент Ронделе сарымсақ пен шөптер қосылған сүзбе | 325 | 6,8 | 31,2 | 4,2 |
| Президент ірімшігі сэндвич мастер лайт | 185 | 16,5 | 8,5 | 9,5 |
| Президент сыр сэндвич шебері Мааздам | 240 | 13,5 | 17,5 | 6 |
| Президент сыр сэндвич шебері Моззарелла | 281 | 9 | 20 | 6,5 |
| Президент Пичет Миньон ірімшігі | 324 | 18 | 28 | 1 |
| Абонданс ірімшігі | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Адыгей ірімшігі | 240 | 18,5 | 14 | 0 |
| Алтай сыры | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Альпі ірімшігі | 353 | 25 | 27 | 0 |
| Амадеус ірімшігі | 275 | 28,6 | 29,3 | 0,1 |
| Кәріптас ірімшігі | 220 | 31 | 10 | 10 |
| Анари ірімшігі | 195 | 11 | 15 | 2 |
| Аппензеллер ірімшігі | 403 | 24,7 | 31,7 | 2 |
| Arla Buco ірімшігі | 200 | 8,5 | 17 | 3 |
| Arla Buco ірімшігінің теңгерімі | 200 | 8,5 | 17 | 3 |
| Arla ірімшігі Natura Light | 260 | 29 | 16 | 1 |
| Arla ірімшігі Natura Mozzarella | 303 | 26 | 21,7 | 1 |
| Арла ірімшігі табиғи кремді | 340 | 25 | 26 | 0 |
| Асяго ірімшігі | 122 | 10,9 | 8,1 | 1,2 |
| Спортшы ірімшігі | 290 | 30 | 19 | 0 |
| Бавария Көк ірімшік | 450 | 13,5 | 43,8 | 0,5 |
| Бийск ірімшігі | 371 | 24,2 | 29,9 | 0 |
| Bongrain ірімшігі Fol Epi | 267 | 28,8 | 16 | 1,8 |
| Bonfesto Mozzarella ірімшігі | 256 | 18,4 | 20,3 | 0 |
| Bonfesto Ricotta ірімшігі ақшыл | 145 | 11,3 | 10 | 2,5 |
| Бофорт ірімшігі | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Бри ірімшігі | 291 | 21 | 23 | 0 |
| Бриндза ірімшігі (сиыр сүтінен жасалған) | 260 | 17,9 | 20,1 | 0 |
| Брынза ірімшігі (қой сүтінен жасалған) | 298 | 14,6 | 25,5 | 0 |
| Сыр Брынза серб | 208 | 11,9 | 15,5 | 2,6 |
| Бурата ірімшігі | 330 | 0 | 35 | 0 |
| Вирусский ірімшігі | 258 | 29 | 15 | 0 |
| Гоуда ірімшігі | 356 | 25 | 27 | 2 |
| Гермелин ірімшігі | 303 | 20 | 25 | 1 |
| Голланд ірімшігі | 352 | 26 | 26,8 | 0 |
| Горгонзола ірімшігі | 330 | 19 | 26 | 0 |
| Тау сыры | 400 | 29,3 | 29,7 | 1 |
| Грана Падано ірімшігі | 384 | 33 | 28 | 0 |
| Грей ірімшігі 20% | 209 | 30 | 9 | 0 |
| Грюере ірімшігі | 396 | 27 | 31 | 0 |
| Данбо ірімшігі | 340 | 25 | 26 | 1 |
| Дат ірімшігі | 330 | 25 | 24,3 | 0 |
| Сыр елі | 103 | 10,3 | 5,3 | 3 |
| Джугас ірімшігі | 364 | 33 | 25 | 1,7 |
| Үйдегі ірімшік | 113 | 12,7 | 5 | 4 |
| Дор Көк ірімшігі | 354 | 21 | 30 | 0 |
| Дор Көк ірімшігі - ла крем | 265 | 7 | 25 | 3 |
| Дорогобужский ірімшігі | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Жасыл ірімшік | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Камемберт ірімшігі | 291 | 21 | 23 | 0 |
| Камбозола ірімшігі | 427 | 13,5 | 43,8 | 0,5 |
| Кантали ірімшігі | 234 | 26,7 | 14,1 | 0 |
| Ірімшік Carat Violette кілегейлі ірімшігі | 298 | 8,9 | 27,8 | 3 |
| Карат Вольна ірімшігі өңделді | 276 | 15,1 | 23,1 | 1,9 |
| Қарат Дружба ірімшігі өңделді | 287 | 15 | 24,2 | 2,5 |
| Қышқыл сүтпен өңделген карат ірімшігі | 233 | 14,1 | 18 | 3,7 |
| Карат Орбита ірімшігі өңделді | 171 | 24,7 | 8 | 0 |
| Сорпаға арналған саңырауқұлақ қосылған кілегейлі ірімшік Карат | 304 | 15,9 | 25,9 | 1,9 |
| Сорпаға арналған еріген пияз қосылған ірімшік Карат | 323 | 16,4 | 28,6 | 0 |
| Шоколадты карат ірімшігі өңделген | 311 | 11,6 | 18,5 | 25,8 |
| Ірімшік караты өңделген янтарь | 297 | 12 | 26,4 | 3,1 |
| Кастелло Бри ірімшігі | 296 | 19 | 24 | 1 |
| Кастелло Данаблу ірімшігі | 339 | 19,7 | 28,6 | 0,7 |
| Қышқыл сүтті ірімшік | 133 | 31 | 0,7 | 0,3 |
| Ешкі ірімшігі | 290 | 21,3 | 21,7 | 0,7 |
| Ысталған шұжық ірімшігі | 271 | 23 | 19 | 0 |
| Контентті ірімшік | 407 | 28,4 | 32 | 0 |
| Ысталған ірімшік | 380 | 27,7 | 25,3 | 7,3 |
| Кострома ірімшігі | 345 | 25,2 | 26,3 | 0 |
| Ірімшік | 260 | 25 | 16 | 2,7 |
| Ламберт ірімшігі | 377 | 23,7 | 30,5 | 0 |
| Ламберт ірімшігі | 395 | 23,7 | 32,5 | 0 |
| Ламберт Тилситер ірімшігі | 339 | 24 | 25 | 0 |
| Латвия ірімшігі | 316 | 23,3 | 24,1 | 0 |
| Ливаро ірімшігі | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Лимбургер ірімшігі | 327 | 20,1 | 27,3 | 0,1 |
| Литва ірімшігі | 250 | 27,9 | 14,7 | 0 |
| Маасдам ірімшігі | 350 | 23,5 | 26 | 0 |
| Маншего ірімшігі | 395 | 24 | 32 | 2,6 |
| Маскарпонон ірімшігі | 412 | 4,8 | 41,5 | 4,8 |
| Мексикалық ірімшік | 282 | 24,7 | 19,4 | 3,4 |
| Монсир ірімшігі | 280 | 22 | 20,3 | 6,7 |
| Мәскеу ірімшігі | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Моцарелла ірімшігі | 240 | 18 | 24 | 0 |
| Моцарелла Галбани ірімшігі | 196 | 17,5 | 13,5 | 1 |
| Моззарелла ірімшігі Паладин | 255 | 19 | 20 | 0 |
| Мрамор ірімшігі | 326 | 24,8 | 25,2 | 0 |
| Муенстер ірімшігі | 274 | 24,7 | 17,6 | 3,5 |
| Нохерино ірімшігі | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Осетин ірімшігі | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Панир ірімшігі | 274 | 12,8 | 15,7 | 21 |
| Пармезан ірімшігі | 392 | 33 | 28 | 0 |
| Пекорино ірімшігі | 419 | 25,5 | 33 | 0 |
| Перлинидің ысталған ірімшігі | 233 | 17,7 | 18 | 0 |
| Жасыл песто ірімшігі | 380 | 23 | 32 | 0 |
| Өңделген ірімшік | 257 | 16,8 | 11,2 | 23,8 |
| Өңделген шоколадты ірімшік | 311 | 11,6 | 18,5 | 25,8 |
| Polessky ірімшігі | 221 | 23 | 14,3 | 0 |
| Пошехонский ірімшігі | 350 | 26 | 26,5 | 0 |
| Балтық ірімшігі | 332 | 24,6 | 25,2 | 0 |
| Раклетт ірімшігі | 357 | 22,7 | 28 | 1 |
| Реблочон ірімшігі | 327 | 19,7 | 25,6 | 2,3 |
| Рикотта ірімшігі | 174 | 11 | 13 | 3 |
| Рокамадур ірімшігі | 290 | 21,3 | 21,7 | 0,7 |
| Рокищио ірімшігі | 366 | 32 | 25 | 0 |
| Рокфорт ірімшігі | 337 | 20 | 28 | 0 |
| Ресей ірімшігі | 363 | 24,1 | 29,5 | 0,3 |
| Ругалет ірімшігі | 377 | 35 | 15 | 0,5 |
| Ақ ірімшік | 290 | 21,3 | 21,7 | 0 |
| Көк ірімшік | 363 | 17,6 | 31 | 1,8 |
| Қызыл ірімшік | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Көк ірімшік | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Тұзды ірімшік | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Sbrinz ірімшігі | 429 | 30 | 33 | 0 |
| Сиртаки - маринадталған ірімшік ірімшігі | 225 | 10 | 17 | 8 |
| Қаймақ ірімшігі | 332 | 21 | 27,5 | 0 |
| Табиғи ешкі ірімшігі Snofrisk | 257 | 6 | 25 | 0 |
| Дала ірімшігі | 350 | 24 | 26,3 | 1,7 |
| Стилтон ірімшігі | 353 | 21,4 | 28,7 | 2,3 |
| Сулгуни ірімшігі | 290 | 20 | 24 | 0 |
| Сыробогатов ірімшігі 25% | 254 | 33 | 13 | 0 |
| Реннет ірімшігі | 305 | 22 | 23,4 | 0 |
| Провансаль шөптері қосылған ірімшік сүзбе | 327 | 12,7 | 30 | 1,4 |
| Тильситер ірімшігі | 334 | 27,8 | 25 | 0,1 |
| Ірімшік мың көлді 15% жарықтандырады | 268 | 31 | 15 | 0 |
| Углич ірімшігі | 347 | 25,8 | 26,3 | 0 |
| Фавита ірімшігі | 176 | 14 | 12 | 3 |
| Ауыл шаруашылығы ірімшігі | 207 | 18,5 | 14,1 | 1,5 |
| Ірімшіктер | 290 | 17 | 24 | 0 |
| Филадельфия ірімшігі | 253 | 5,4 | 24 | 3,2 |
| Фонтина ірімшігі | 389 | 25,6 | 31,1 | 1,6 |
| Холлендер ірімшігі | 265 | 28 | 17 | 0,1 |
| Чанах ірімшігі | 285 | 19,5 | 22 | 0 |
| Чеддар ірімшігі | 392 | 23 | 32 | 0 |
| Chechil ірімшігі | 313 | 19,5 | 22,8 | 1,9 |
| Ысталған Chechil ірімшігі | 320 | 19,5 | 26 | 2,2 |
| Швейцария ірімшігі | 396 | 24,9 | 31,8 | 0 |
| Эдам ірімшігі | 330 | 24 | 26 | 0 |
| Едамнан ысталған ірімшік | 334 | 24,8 | 25 | 0 |
| Эмментальды ірімшік | 380 | 28,8 | 29,7 | 0,1 |
| Эстония ірімшігі | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Өңделген янтарь ірімшігі | 289 | 7 | 27,3 | 4 |
| Джарлсберг ірімшігі | 364 | 28 | 28 | 0 |
| Джарлсберг жеңіл ірімшігі | 268 | 31 | 16 | 0 |
| Ярославский ірімшігі | 350 | 26,2 | 26,6 | 0 |
| Сүзбе ірімшігі | 183 | 18,6 | 3,6 | 18,2 |
| Hochland Fetaksa өңделген ірімшік өнімі | 261 | 8 | 25 | 1 |
| Париждік Буренка ірімшігі өнімі | 232 | 7,2 | 22 | 2 |
| Ірімшік Б.Ю.Александров 5% қара шоколадта | 286 | 13,5 | 12,9 | 29 |
| Сүт шоколадындағы ірімшік Б.Ю.Александров | 410 | 8,4 | 28,2 | 30,7 |
| Қара шоколадтағы Б.Ю.Александров ірімшігі | 419 | 8,6 | 30,8 | 27 |
| Syrok B.U. Александров ванильмен | 242 | 2,8 | 6,5 | 10,5 |
| Жылтыр сыр | 407 | 8,5 | 27,8 | 32 |
| Сырлы бәліш Картоп | 417 | 7 | 23,4 | 47,6 |
| Салындысы бар жылтыр сырлы ірімшік | 374 | 9,5 | 21,3 | 36 |
| Сүзбе 0% (майсыз) | 71 | 16,5 | 0 | 1,3 |
| Сүзбе 0% Лосево | 85 | 18 | 0 | 3,3 |
| Сүзбе 0,1% | 76 | 16,7 | 0,1 | 2 |
| Сүзбе 0,2% | 81 | 18 | 0,2 | 1,8 |
| Сүзбе 0,3% | 90 | 18 | 0,3 | 3,3 |
| Сүзбе 0,6% (аз май) | 88 | 18 | 0,6 | 1,8 |
| Сүзбе 1% | 79 | 16,3 | 1 | 1,3 |
| Сүзбе 1,8% (аз май) | 101 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| Сүзбе 11% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Сүзбе 18% (май) | 232 | 14 | 18 | 2,8 |
| Сүзбе 2% | 103 | 18 | 2 | 3,3 |
| Сүзбе 4% | 104 | 15,7 | 4 | 1,4 |
| Сүзбе 5% | 121 | 17,2 | 5 | 1,8 |
| Сүзбе 8% | 138 | 15 | 8 | 1,5 |
| Сүзбе 9% (жуан) | 159 | 16,7 | 9 | 2 |
| Арла Кесо сүзбесі | 70 | 11 | 1,5 | 2,5 |
| Danone сүзбесі 0% жұмсақ | 61 | 10,9 | 0,1 | 4 |
| Danone сүзбесі 5% жұмсақ | 97 | 8,8 | 5 | 4,2 |
| Президенттің сүзбесі 9% бос | 153 | 9 | 16 | 2 |
| Blagoda сүзбесі 12% шаруа | 175 | 14 | 12 | 2 |
| Благода сүзбесі 7,5% төмен калориялы | 144 | 16 | 7,5 | 3 |
| Брест-Литовск сүзбесі 3% классикалық | 97 | 16,7 | 3 | 1,4 |
| Үйдегі сүзбе (сүттен 1%) | 166 | 17,6 | 6,4 | 11,3 |
| Ауылдағы сүзбе 0,1% | 55 | 10 | 0,1 | 3,5 |
| Ауылдағы сүзбе үй 9% | 153 | 16 | 9 | 2 |
| Дәнді сүзбе Үйдегі ірімшік | 100 | 14 | 4 | 2 |
| Ласковое сүзбесі 3% дәнді дақылдар | 96 | 15,1 | 3 | 2,2 |
| Милава сүзбесі 4% жұмсақ | 85 | 11,2 | 4 | 1,3 |
| Милава сүзбесі 9% табиғи | 147 | 15 | 9 | 1,5 |
| Жұмсақ, майы аз сүзбе | 32 | 7 | 0 | 1 |
| Останкино майсыз сүзбе | 68 | 13,5 | 0,1 | 3,3 |
| Пискаревский сүзбесі 5% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Простоквашино сүзбесі 0% жұмсақ | 63 | 12 | 0,1 | 3,5 |
| Простоквашино сүзбесі 2% майсыз | 103 | 18 | 2 | 3,3 |
| Простоквашино сүзбесі 5% ұнтақталған | 105 | 12,7 | 5 | 2,4 |
| Простоквашино сүзбесі 5% құлпынаймен түйіршіктелген | 127 | 10,3 | 5 | 12,5 |
| Простоквашино сүзбесі 5% таңқураймен түйіршіктелген | 126 | 10,3 | 4 | 12,2 |
| Простоквашино сүзбесі 5% шабдалымен түйіршіктелген | 130 | 10,3 | 4 | 13,1 |
| Простоквашино сүзбесі 5% көкжидекпен түйіршіктелген | 127 | 10,3 | 4 | 13,1 |
| Простоквашино сүзбесі 5% классикалық | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Простоквашино 9% классикалық сүзбе | 157 | 16 | 9 | 3 |
| Савушкин сүзбесі 0%, майсыз | 32 | 7 | 0 | 1 |
| Савушкин Хуторок сүзбесі 1% | 86 | 18 | 1 | 1,3 |
| Майсыз Серышевский сүзбесі | 85 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| Тофу сүзбесі | 73 | 8,1 | 4,2 | 0,6 |
| Сүзбе | 341 | 7,1 | 23 | 27,5 |
| Мейіз қосылған сүзбе массасы | 343 | 6,8 | 21,6 | 29,9 |
| Кептірілген өрік қосылған сүзбе массасы | 357 | 9 | 23 | 29 |
| Шоколад тұздығы қосылған ванильді дәмі бар «Ғажайып» сүзбе өнімі | 136 | 4,2 | 5,6 | 17,3 |
| «Ғажайып» сүзбе-шие | 134 | 4,4 | 4 | 20,2 |
| Сүзбе «Керемет» киви-банан | 123 | 4,4 | 4,2 | 16,9 |
| Сүзбе «Ғажайып» құлпынай | 130 | 4,4 | 4,2 | 18,6 |
| Сүзбе «Ғажайып» құлпынай-құлпынай | 131 | 4,4 | 4 | 19,4 |
| «Ғажайып» сүзбе-алмұрт | 131 | 4,4 | 4,2 | 18,9 |
| Сүзбе «Ғажайып» көкжидек | 131 | 4,4 | 4,2 | 19 |
| Сүзбелік «Ғажайып» шоколады | 132 | 4,4 | 4,2 | 19,1 |
Толық кестені үйде де, дүкенде де әрқашан қолында болатындай етіп мына жерден жүктеуге болады.
