Карнитон - бұл ресейлік SSC PM Pharma өндірушісі шығаратын биологиялық белсенді тағам қоспасы. Тартрат түрінде L-карнитин амин қышқылынан тұрады. Өндіруші бұл түрінде зат әдеттегі L-карнитинге қарағанда жақсы сіңеді деп мәлімдейді. Карнитонды салмақ жоғалту үшін қабылдау ұсынылады, әсіресе май массасының пайызын азайтып, құрғап кетуі керек спортшыларға.
Қарқынды жаттығулар кезінде қосымша майдың жағылуын тездетеді және L-карнитиннің бұл әсері спортта бұрыннан қолданылып келеді. Алайда, кейбір өндірушілер өнімді тиімдірек сатуға тырысады, оның бағасын едәуір көтереді. Карнитон деп аталатын тағамдық қоспалар туралы айтуға болады: 1 г карнитиннің осы түріндегі шығуы шамамен 37 рубльді құрайды, ал спорттық тамақтану нарығында карнитиннің бір граммының бағасы 5 рубльден басталатын қоспалар бар.
Өндірушіге арналған нұсқаулық
Карнитон екі түрде болады: таблеткалар (құрамында 500 мг L-карнитин тартраты бар) және пероральді ерітінді.
Өндіруші қоспаны қабылдаудың келесі әсерлері бар деп мәлімдейді:
- тиімділікті, төзімділікті арттыру;
- қарқынды жаттығулардан кейін жылдам қалпына келтіру;
- шамадан тыс эмоционалды, физикалық және интеллектуалды стресстің әсерінен шаршаудың төмендеуі;
- аурудан кейін қалпына келтіру кезеңін қысқарту;
- жүрек, қан тамырлары, тыныс алу жүйесінің жұмысын жақсарту.
Карнитонның жоғары дозалары ерлердің ұрпақты болу жүйесінің жұмысын жақсартады.
Диеталық қоспалар спортшыларға және белсенді өмір салтын жүргізетін, жақсы формада болуға тырысатын барлық адамдарға, сондай-ақ CrossFit-ке қатысқандарға ұсынылады.
Өндіруші Carniton құрамында L-карнитин бар ең қолжетімді өнімдердің бірі деп мәлімдейді.
Жеті жасқа дейінгі балаларға, жүкті және емізетін әйелдерге қоспаны пайдалануға тыйым салынады. Сонымен қатар, Карнитонды қоспаны құрайтын заттарға жеке төзімсіздікпен ауыратын адамдарға қабылдау ұсынылмайды.
Өнімді қолданар алдында дәрігермен кеңескен дұрыс.
Қосымша қауіпсіздік
Өндіруші ықтимал жанама әсерлер, дозаланғанда пайда болу салдары, дәрі-дәрмектің өзара әрекеттесуі туралы мәліметтер бермейді. L-карнитиннің артық дозалануы мүмкін емес екендігі анықталды.
Қоспа қауіпсіз және құрамында зиянды заттар жоқ, оның уыттылығы өте төмен. Алайда оны қабылдаған кейбір адамдар әлі де жанама әсерлері бар деп шағымданады. Олардың ішінде жүрек айнуы, ішек газының түзілуі, ас қорыту.
Осындай шолуларды талдаудан кейін, жағымсыз әсерлер, әдетте, Карнитонды дұрыс қолданбауға, сондай-ақ экстремалды диетаны сақтау аясында асқазан-ішек жолдарының бұзылуына байланысты деп айтуға болады.
Шынында да, қоспаны қабылдау тәбетті төмендетуі мүмкін, бірақ теңдестірілген тамақтану туралы ұмытпаған жөн. Егер адам диеталық ережелерді елемейтін болса, өте қатал диетаны ұстанатын болса, бұл ас қорыту жолдарының және басқа органдардың ауыр ауруларына әкелуі мүмкін. Қосымша қабылдаудың онымен ешқандай байланысы жоқ.
Егер Карнитон қабылдағаннан кейін терінің бөртпелері, терінің қышуы және басқа да ұқсас көріністер пайда болса, бұл өнімнің компоненттеріне аллергиялық реакцияны көрсетеді. Егер сізде осы белгілер пайда болса, қоспаны қабылдауды тоқтатқан жөн.
Қатты иммунологиялық реакциялар (анафилаксия, көмей ісінуі, көздегі қабыну процестері) препаратты дереу тоқтатуға және медициналық көмекке жүгінудің себебі болып табылады.
Салмақ жоғалту тиімділігі
Карнитон құрамында В дәрумендеріне байланысты қосылыс L-карнитин аминқышқылы бар (кейбір ақпарат көздері оны В11 дәрумені деп атайды, бірақ бұл дұрыс емес). L-карнитин майдың метаболизміне, май қышқылдарының энергияға айналуына тікелей қатысады. Адам оны күн сайын тамақтан алады (ет, құс еті, сүт өнімдері). Л-карнитинді тағамдық қоспалар түрінде қосымша қабылдау майдың энергияға айналуын тездетуге көмектеседі.
Алайда, бұл сіз диванға жатып ішіп, арықтай алатын керемет қоспалар деп ойламаңыз. Карнитон денеге қарқынды физикалық жүктеме түскен кезде ғана жұмыс істейді. L-карнитин тек энергияның пайда болу процесін жеделдетеді, және оны жұмсау керек, әйтпесе ол өзінің бастапқы қалпына келеді (яғни май). Дұрыс тамақтану мен спортсыз сіз салмақ тастай алмайсыз.
Сарапшылардың пікірі
L-карнитин - бұл спортпен айналысатындар үшін тиімді қоспа. Құрамында аминқышқылы бар өнімдерді қабылдау энергия өндіруге ықпал етеді және майдың жануын тездетеді. Алайда, кез-келген өнімді сатып алғанда, біз, әрине, оның пайдасына назар аударамыз.
Карнитонды өндірушіні байыту тәсілі ретінде сипаттауға болады, өйткені өнімнің бағасы негізсіз жоғары.
Есептеп көрейік: 20 таблеткадан тұратын пакет орташа есеппен 369 рубльді құрайды, әрқайсысында 500 мг L-карнитин бар, яғни 1 грамм таза өнім сатып алушыға 36,9 рубльден тұрады. Спорттық тамақтанудың танымал өндірушілерінің ұқсас қоспаларында L-карнитиннің грамы 5-тен 30 рубльге дейін тұрады. Мысалы, RPS-тен алынған L-карнитин бір грамм зат үшін небәрі 4 рубльден тұрады. Әрине, спорттық тамақтану өндірушілері арасында қымбат нұсқалар бар, сондықтан Макслерден L-Carnitine 3000 диеталық қоспасындағы 1 грамм карнитин шамамен 29 рубльді құрайды.
Өндіруші ересек адамға күніне 1 таблеткадан бір ай ішуге кеңес береді. L-карнитиннің оңтайлы дозасы тәулігіне 1-4 граммды құрайды (яғни, кем дегенде, 2 таблетка, және қатты күш салғанда барлығы 8). Төменгі дозаларда L-карнитинді қосудан оң әсерлер байқалған жоқ. Сондай-ақ, L-карнитинді уақыт шектеусіз қабылдауға болатындығы анықталды. Орташа алғанда, спортшылар мұндай қоспаларды 2-4 ай ішеді. Көбінесе, спорттық тамақтанудың басқа түрлері қолданылады, мысалы, бұлшықет массасын арттыруға арналған қоспалар.
Карнитон тағамдық қоспаларын өндіруші ұсынған дозалау режимі мен дозалау режимі мүлдем тиімсіз.
Бұл қосымша туралы оң пікірлердің болуына қарамастан, жақсылап ойланып, артықшылықтарыңызды есептеу ұсынылады. Карнитон денеге зиян тигізбейді, бірақ қолданудан пайда болмайды (егер сіз нұсқауларды орындасаңыз). Егер сіз метаболизмді жылдамдатуға және майдың жағылуына қажетті мөлшерде L-карнитиннің мөлшерін есептей отырып, таблетка ішсеңіз, онда экономикалық тұрғыдан осы аминқышқылымен басқа қоспаны таңдаған дұрыс.
