True-Mass Gainer-ді BSN компаниясы шығарады. Фирма 2001 жылы АҚШ-та, атап айтқанда Флорида штатында пайда болды. Бүгінгі күні франчайзинг көптеген елдерді, соның ішінде Ресейді қамтиды. Бас кеңсе Санкт-Петербургте орналасқан.
Композиция
True-Mass спорттық қоспасында ақуыздың бірнеше түрі бар - сарысу мен сүт, казеин. Әртүрлі ақуыз көздерінің алуан түрлілігі маңызды амин қышқылдарының оңтайлы тепе-теңдігін жасайды. Көп компонентті құрамы ақуыздың әр түрінің әр түрлі сіңу уақытына байланысты өнімнің биожетімділігін жақсартады.
Гейнерде бұлшықетті тиімді құру үшін баяу көмірсулар бар. Күрделі қанттар қарапайым қанттардан көп мөлшерде сахаридтермен ерекшеленеді, бұл олардың метаболизм уақытын арттырады. Осылайша, баяу көмірсулар тері астындағы тіндерде майдың шөгуіне әкелмейді.
Қоспа метаболизмді жеделдететін, бұлшықет тінін құратын, төзімділікті арттыратын және иммундық жүйені қолдайтын А, С, D, Е дәрумендеріне, В тобына бай. Сонымен қатар, кәсіпқой спортшылардың көпшілігі бәсекелестікке дейін диетаны қатты шектейді, нәтижесінде гиповитаминоз пайда болуы мүмкін. Құрамында қоректік заттар жиынтығы бар гейнерді қолдану оның дамуына кедергі келтіреді.
True-Mass құрамында көптеген өмірлік процестерге қатысатын микро және макроэлементтердің жеткілікті мөлшері бар. Сонымен, кальций бұлшықеттің жиырылуын реттейді, ал натрий мен калий жүректің қалыпты жұмысына ықпал етеді. Мырыш, мыс және басқа элементтер метаболикалық реакцияларға коферменттер ретінде қатысады.
Аналогтар
- Dymatize Super Mass Gainer - BSN гейнерінің лайықты ауыстырушысы. Құрамында сарысулық ақуыз изолят және концентрат, сүт протеині, казеин, көмірсулар, майлар және витаминдер бар. Нұсқаулыққа сәйкес, бір порцияда 1300 калория бар.
- Optimum Nutrition-тен Pro Complex Gainer True-Mass-тен төмен биологиялық құндылығымен ерекшеленеді - бір порцияда шамамен 600 калория бар.
- Әмбебап тамақтанудың нақты табыстарында ақуыздың екі түрі бар - сарысулық протеин изоляты және баяу казеин және күрделі көмірсулар қоспасы.
BSN-ден гейнердің сапалы аналогын таңдау үшін диетологпен кеңесу керек.
Тәжірибесіз спортшы жалған сатып ала алады, өйткені бүгінгі күні сапасыз спорттық тамақтанудың сатылуына жол бермейтін нақты ережелер жоқ.
Артықшылықтары
True-Mass Gainer-дің негізгі артықшылықтары:
- бұлшықет массасының өсуін тездететін бір-бірінен әр түрлі сіңу уақыты бар ақуыздардың бірнеше түрін қамтитын ойластырылған композиция;
- жоғары калория мөлшері спортшылардың тамақтану жиілігін және тамақтану санын көбейтпей энергия шығынын жабады;
- бұлшықет тіні үшін ең жақсы құрылыс материалы болып табылатын тармақталған тізбекті амин қышқылдарының болуы;
- физикалық күш түскеннен кейін әлсіздік пен қалпына келтіру кезеңін азайту;
- құрамына кіретін талшықтың арқасында ас қорытуды жақсарту;
- тәбетті басу - қосымша бірнеше тізбекті триглицеридтерден тұрады, олар бірнеше шетелдік клиникалық зерттеулерде тамақтану тәртібіне әсер ететіндігі дәлелденген;
Ақуыз қоспасының тағы бір артықшылығы - хош иістердің алуан түрлілігі, соның ішінде:
- ваниль;
- шоколадты сүт коктейлі;
- кілегей қосылған печенье;
- Құлпынай.
Тағамдық құндылығы
Қоспаның бір порциясы 145 г құрайды - үш қасық. Тағамдық құндылығы 630 калорияға сәйкес келеді, ал май 140 құрайды.
Қалай қолдануға болады?
Көп компонентті құрамының арқасында спорттық қосымша жаттығудан бұрын да, кейін де қолданылады. Сонымен қатар, ол кешке қолданылады, өйткені құрамда бар казеин бұлшықеттерді түні бойы нәрлендіреді. Ақуыз-көмірсулар терезесі кезінде жаттығудан кейін гейнерді қабылдау тиімді. Бұл кезең әдеттегі метаболизм ағымының өзгеруімен сипатталады, нәтижесінде белоктар лезде ассимиляцияланады, ал май тері астындағы тіндерге түспейді.
Бір порция қосымшаның үш шелегіне тең. Өнім 500 мл қарапайым суда ерітілген. Сондай-ақ, төмен калориялы сүтті қолдануға болады.
Әдетте, қоспаны қабылдау жиілігі күніне екі-үш рет өзгереді және ақуызға деген жеке қажеттілікке байланысты есептеледі.
Эффектіні қолданыңыз
Сарысу мен сүт протеині мен казеиннің үйлесуі денеге ақуыздың біркелкі түсуін қамтамасыз етеді, нәтижесінде 7-8 сағат ішінде бұлшықет күшейеді, өйткені әр компоненттің өзіндік сіңіру уақыты болады. True-Mass-тің күрделі көмірсутектері массаны тиімдірек алуға көмектеседі. Олар сондай-ақ ұйқы безінің инсулин өндірісіне ықпал етеді, сондықтан глюкозаның тіндермен тиімді сіңірілуі байқалады.
Тармақталған бүйір тізбектері бар аминқышқылдары пептидтердің ыдырауын бейтараптандырады, бұлшықет массасын көбейтеді және микротравма кезінде дәнекер және сүйек тіндерінің қалпына келуіне ықпал етеді.
Қоспадағы дәрумендер мен элементтердің толық құрамы қатаң диетаны ұстанған кезде қоректік заттардың жетіспеушілігін толтыруға және ағзаның жағдайын жақсартуға мүмкіндік береді. Мысалы, фолий қышқылы қан түзетін жүйенің жұмысын жақсартуға көмектеседі, бұл тіндердің гипоксиясын болдырмайды. Сондай-ақ, нуклеотидтер синтезіне және ДНҚ репликациясына қатыса отырып, қосылыс бұлшықеттің өсуіне ықпал етеді. С дәрумені жұқпалы аурулардың дамуына жол бермейді, өйткені ол иммундық реакцияларға қатысады.
Орташа ұзындықтағы триглицеридтер тәбетті төмендетеді, бұл спортшыға тері астындағы тіндерге майдың түсуінсіз бұлшықет өсуіне қажетті оңтайлы диетаны ұстауға көмектеседі.
Спорттық қоспаның құрамына кіретін холестерол жасуша мембраналарының липидті қабатының құрылымын сақтауды, стероидтар мен жыныстық гормондардың синтезін қамтамасыз етеді.
Баға
True-Mass 2,61 кг үшін 3000-нан 3500 рубльге дейін.
