Спортшыларға арналған дәрумендер: 2018 жылға арналған дәрілердің рейтингі * Кроссфит

Дәрумендер

4K 0 14.10.2018 (соңғы редакциялау: 02.07.2019)

Витаминдер - амин қышқылдарының тізбегі, олар бір-бірімен байланысты. Дене оларды сіңіре алмайды және олардың компоненттеріне ыдырата алмайды. Алайда, витаминдердің микромолекулаларының мөлшері өте аз, сондықтан ас қорыту жолдары оларды өзгеріссіз өңдейді.

Мультикомплекстер денеге жағымды әсер етеді. Әсіресе спортпен айналысатын адамдар үшін пайдалы. Физикалық жүктеме кезінде біз көп энергия жұмсаймыз, аминқышқылдары табиғи жолмен синтезделуге уақыты жоқ.

Спортшыларға арналған ең жақсы дәрумендер: оңтайлы тамақтану, солгар, Magnum Nutraceuticals, Dymatize Nutrition, Unimate, Maxler. Vneshtorg Pharma ресейлік өндірушілерден ерекшеленуі мүмкін. Бұл іс жүзінде жаман емес, бірақ бағасы арзанырақ.

Дене белсенділігіне арналған дәрумендер

Ағзаға қажет витаминдер мен минералды кешендер физикалық белсенділіктің түрінен ерекшеленеді. Бұлшықетті күшейтуге және оның тонусын, байламдары мен буындарын нығайтуға, жүрек жұмысын жақсартуға және т.б. арналған қоспалар бар.

Бұлшықеттерді күшейту

Осы мақсаттар үшін келесі дәрумендер қабылданады:

А жасушалардың өсуін жеделдетеді;
В1 ақуыздың түзілуіне және сіңуіне көмектеседі;
B13 тіндердің қалпына келуіне ықпал етеді.

Бұлшықетті күшейту үшін Muscle Tech Platinum Multivitamin және т.б.

Бұлшықет тонусы үшін

Ұсынылған:

ниацин ұсақ тамырларды кеңейтеді, қан ағымын қалыпқа келтіреді, қозғалыстарды үйлестіруді жақсартады;
фолий қышқылы гемопоэзге қатысады, тез шаршаудың алдын алады;
аскорбин қышқылы метаболизмді жақсартады;
Е дәрумені тіндердің зақымдануына жол бермейді;
биотин метаболизм процестерін жақсартады.

Мысалы, бақыланатын зертханалық апельсин үштігі қоспасында аталған заттар бар.

Спорттық көрсеткіштерді жақсарту

Спорттық көрсеткіштерді жақсарту үшін келесі дәрумендер ұсынылады:

Рибофлавин энергия алмасуын жақсартады, емдейді;
В6 витамині майлар мен көмірсулар алмасуына көмектеседі. Стероидтарды қабылдайтын адамдарға ұсынылады;
Цианокобаламин қан түзуге, метаболизмге көмектеседі;
D-карнитин метаболизм процестерін қалыпқа келтіреді, майлардың бөлінуіне ықпал етеді және төзімділікті арттырады.

Сіз Optimum Nutrition, Vita Jym және басқаларын қолдана аласыз.

Жарақаттанудың алдын-алу және қалпына келтіру

Витаминдер профилактикалық шаралар ретінде және спорттық жарақаттардан кейін оңалту кезеңінде ұсынылады:

K қанның ұюын жақсартады;
D фосфор-кальций алмасуын басқарады, онтогенезді нығайтады;
холин жүйке сигналдарының өткізілуін, қозғалыстардың үйлесуін жақсартады, жасуша мембраналарын қалпына келтіруге көмектеседі;
C метаболизм процестерін қалыпқа келтіреді;
Е жасуша мембраналарын жойылудан сақтайды.

Vita Jym, Controlable Labs Orange Triad және т.б. ұсынған.

Витаминді қабылдау

Тәуліктік көрсеткішке келесі факторлар әсер етеді:

организмнің жеке ерекшеліктері;
физикалық жүктеменің саны мен ұзақтығы;
стресс;
сыртқы факторлар: климат және басқалары.

Дозаны өздігінен анықтау мүмкін емес. Мұны тек қан анализін алғаннан кейін маман жасай алады. Қолайсыз климат жағдайында (температура + 40 ° жоғары көтерілгенде немесе -40 ° төмендегенде) тәуліктік көрсеткіш екі-үш есе артады. Жоғары физикалық жүктеме кезінде және нәтижесінде қажетті ақуыздың көп мөлшері (дене салмағына 1 кг-ға 2,5-5 г), сондай-ақ дозаны жоғарылату қажет. Осы сәтте денеде қатты стресс пайда болады және тамақпен қамтамасыз етілген дәрумендер жеткіліксіз.

Спортшыларға арналған ең жақсы 10 дәрумен

2018 жылға арналған ең жақсы дәрумендердің рейтингі.

Еркектерге арналған оңтайлы тамақтану

Акт	Композиция	Саны мен бағасы (рубль)
метаболизм процестерін жақсартады; иммундық жүйені нығайтады; төзімділікті арттырады; жаттығудан кейін бұлшықет тіндері мен байламдарын қалпына келтіруге көмектеседі.	фито қоспасы (цитрус биофлавоноидтары, сарымсақ, көкжидек, мүкжидек, сәбіз және қалғаны); витаминдер A, C, D, E, K, B тобы, фолий, альфа-липо және пантотен қышқылдары; минералдар (кальций, магний, мырыш, йод, селен және т.б.); Кореялық женьшень, африкалық өрік, гинкго билоба, асқабақ тұқымы, қалақай және т.б.; амин қоспасы (L-аргинин, L-глутамин, L-цистин және басқалары); папаин, бромелейн, альфа-амилаза, липаза.	150 таблетка - 1750.

Muscle Tech Platinum мультивитамині

Акт	Композиция	Саны мен бағасы (рубль)
органдар мен жүйелерді қорғайды және қолдайды; үндеу; шамадан тыс физикалық күш салудан кейінгі жағдайды жеңілдетеді; бұлшықеттің өсуіне көмектеседі; метаболизмнің бұзылуына жол бермейді.	амлиза, папаин ферменттер кешендері; аминқышқылдары L-метионин, L-цитруллин малат, L-аргинин, L-цистеин; витаминдер A, E, D, B, аскорбин қышқылы; минералдар (мырыш, мыс, молибден, марганец, калий, бор және басқалары); глицин; жасыл шай жапырақтары, пальметто, американдық женьшень және эхинацея тамыры, гинкго билоба, жүзім терісі, жасыл кофе дәндері, куркума, бидай ұрықтары.	90 таблетка - 1450.

Vita jym

Акт

Композиция

Саны мен бағасы (рубль)

иммундық жүйені нығайтады;
үндеу;
денені қолдайды;
бұлшықеттердің өсуін жеделдетеді;
метаболизм процестерін қалыпқа келтіреді.

Жоғары өнімділікке тез жету керек болған кезде нашар физикалық дайындық үшін ұсынылады.

микроэлементтер;
B-кешені;
К2, А, Е дәрумендері;
хром поликонаты;
биопирен.

60 таблетка - 1450.

Жануарлар пакетінің әмбебап тамақтануы

Акт	Композиция	Саны мен бағасы (рубль)
денсаулықты жақсартады; бұлшықеттердің өсуін жеделдетеді; майдың жағылуына ықпал етеді; төзімділікті арттырады; күш береді; иммундық жүйені нығайтады; ақуыздардың сіңуіне көмектеседі; концентрацияны жақсартады.	витаминдер A, C, D, E, В тобы; минералдар (кальций, фосфор, мырыш, марганец); ферменттер (панкреатин, бромелейн, папаин, VegPeptase 2000); тазартылған ақуыздар; көмірсулар және т.б.	42 қап - 4100.

Бақыланатын зертханалық апельсин үштігі

Акт	Композиция	Саны мен бағасы (рубль)
иммунитетті және ас қорыту мүшелерін қолдайды; физикалық жүктеменің ұзақтығы мен қарқындылығын арттырады; қалпына келтіруге көмектеседі; дәнекер тіннің серпімділігін арттырады; шеміршек пен буындарды күшейтеді.	A, C, D, E, K, B дәрумендері; кальций, фосфор, йод, магний, мырыш, селен, мыс, марганец және басқа минералдар; иммундық жүйеге арналған кешендер, тірек-қимыл аппараты компоненттері, ас қорыту, қалпына келтіру (Флекс және т.б.).	270 таблетка - 2500.

Әйелдер үшін оңтайлы тамақтану

Акт	Композиция	Саны мен бағасы (рубль)
қарқынды физикалық жүктеме кезінде қолдайды, нығайтады және сергітеді; мидың жұмысын және метаболизм процестерін жақсартады.	арнайы компоненттер (изофлавондар және т.б.); дәрумендер; минералдар (йод, магний, мырыш марганец және т.б.).	60 капсула - 850.

Muscle Pharm Armor-V

Акт	Композиция	Саны мен бағасы (рубль)
тірек-қимыл аппаратын қорғайды; жаттығу стрессінің алдын алады; төзімділікті арттырады; қорғаныс функцияларын ынталандырады; токсиндерді жоюға көмектеседі; жүректегі стрессті төмендетеді; ерте қалпына келтіруге ықпал етеді.	A, B, C, D, E, K дәрумендері; минералдар (кальций, мырыш, бор және басқалары); антиоксиданттар; микрофлораны және иммуномодуляторларды қалпына келтіруге арналған микроорганизмдер (3 миллиард колония); омега қышқылдары (3,6,9); токсиндерді, гомеостаз жүйесін және басқа компоненттерді кетіретін биологиялық қоспа.	180 капсула - 2900.

Темір қаптама

Акт	Композиция	Саны мен бағасы (рубль)
оқу ұзақтығын арттырады; ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсартады; иммундық жүйені нығайтады; бұлшықеттер мен буындарға қолдау көрсетеді; бұлшықет массасының жиынын жеделдетеді.	ақуыздар; майлар; А, С, Е, К2 дәрумендері, В тобы; минералдар (мырыш, селен, мыс, марганец, хром және басқалары); потенциалға, буындарға арналған кешендер (альфа-тиімділік және т.б.); антиоксиданттар диметилгликин гидрохлориді, түйінді тұқым сығындысы, DigeSeb, коэнзим Q10; балық майы және т.б.	30 пакет - 3550.

Мультивитаминдер негізі

Акт	Композиция	Саны мен бағасы (рубль)
органдар мен жүйелердің жұмысын жақсартады; үндеу; энергиямен жабдықтауды арттырады.	L-аргинин аминқышқылдары және басқалары; A, C, D, E, K, B дәрумендері; кальций, мырыш, магний және т.б минералдар; элеутерококк, американдық және кореялық женьшень сығындыларынан алынған энергия қоспасы; AAKG; BCAA және басқалары.	200 капсула - 1150.

ADAM

Акт	Композиция	Саны мен бағасы (рубль)
қорғаныс функцияларын қалпына келтіреді; жалпы әл-ауқатты жақсартады; қабыну процестерінің ауырлығын төмендетеді; жүйке жүйесін күшейтеді; шаршауды азайтады; метаболизм процестерін қалпына келтіреді.	В тобының дәрумендері; коэнзим Q10, бета каротинді каротиноидтар; аралау пальметтосының сығындылары, азиялық женьшень және т.б.	90 таблетка - 1950 ж.

Дәріханаға дайындық және оларды қабылдау әдісі

Аспаркам метаболизм мен гидростатикалық қысымды қалыпқа келтіреді. Шаршау дәрежесін төмендетеді, бұлшықет спазмының пайда болуына жол бермейді.
Калий оротаты биохимиялық процестерді жеделдетеді, жүректі күшейтеді және анаболикалық рөл атқарады.
Дуовит мобильді адамдарға қажет.
Тамоксифен тестостерон өндірісін арттырады, әйел гормонының синтезіне кедергі келтіреді.
Метформин глюкозаның гликогенге айналуын тездетеді.
Милдронат төзімділікті арттырып, қуат береді. Метаболизм процестерін қалыпқа келтіреді. Шамадан тыс жұмыс жасаудың алдын алады.
Vitrum Life құрамында минералдар мен амин қышқылдары бар. Екі жыныстағы спортшыларға жарайды.
Күнделікті формула ауыр атлеттерге бағытталған.

Таңертеңгілік және түскі асқа алыңыз. Жаттығу күндерінде жаттығудан кейін 1,5 сағаттан кейін тұтыныңыз. Артық дозалану жағдайлары анықталған жоқ. Алайда қабылдау ережелерін бұзу аллергиялық реакцияларды немесе асқазан-ішек жолдарының бұзылуын тудыруы мүмкін.