Оқытылмаған адам барда, әдетте, 1-2 минут ұстай алады. Жаттығылған спортшылар барды он минуттық ұстап тұрумен мақтана алады. Алайда, физикалық мүмкіндіктері керемет адамдар бар. Тек олар туралы талқыланады. Біз сіздерге ерлер, әйелдер мен балалар арасында шынтақ тақтайшалары бойынша әлемдік рекордтар таңдауын дайындадық.
Әлемдік рекордтар
Бұл жаттығудағы рекордтық көрсеткіштер екі жыныстың да спортшыларына тиесілі.
Ерлерде
Қандай тақтайша жазбасы әлі күнге дейін жарамды және жеңілмеген?
Локоть бойынша ресми Гиннестің рекорды - 8 сағат 1 минут. Қытайдың антитеррорлық полициясының қызметкері Мао Вэйдун 2016 жылы 14 мамырда Пекинде осы позицияда тұра алды.
Назар аударарлық факт: Мао Вэйдунг кәсіпқой спортшы емес және жаттығуға уақытты тек полиция міндеттерін орындау үшін қажетті дене тәрбиесінің бөлігі ретінде бөледі.
Жазба жазылғаннан кейін Вейдунг бірнеше рет итермелеу жаттығуларын жасай алды, бұл оның керемет физикалық жағдайы мен төзімділігін растады. Ол ұзақ уақыт бойы бардағы барға көңілді күлімсірей шыдап, денесінің қаншалықты шиеленісті екенін көрсетпеді.
Сол шоуда алдыңғы рекордшы Джордж Гуд 2015 жылдың мамырында 5 сағат 15 минут бойы ұстап үлгерген Маомен бәсекелесті. Алайда ол 7 сағат, 40 минут 5 секундта ғана тұра алды, осылайша өзінің жеке рекордын жақсартты, бірақ жалпы бірінші орынды жоғалтып алды.
Джордж мұнымен тоқтаған жоқ. Алты айдан кейін ол 9 сағат 11 минут 1 секундқа созылды. Ал 2018 жылдың маусым айында 60 (!) Жасында ол құрды жаңа рекорд - 10 сағат, 10 минут 10 секунд... Рас, бұл жетістіктер Гиннестің рекордтар кітабымен әлі ресми түрде расталмаған.
Бар бойынша жазбалардың хронологиясы
2015 жылдан 2019 жылға дейін осы жаттығудағы максималды жетістіктер тіркелді. Ресми емес (барлығы Гиннестің рекордтар кітабында жазылмаған) кестесі ерлер арасында:
| күн | Планканың ұзақтығы | Рекордшы |
| 2018 жылғы 28 маусым | 10 сағат, 10 минут, 10 секунд | Джордж Гуд, 60 жас (рекорд кезінде). Бұрынғы АҚШ теңіз және фитнес жаттықтырушысы. Бұған дейін оның рекорды 13 сағат арқанмен секіру болған. |
| 2016 жылғы 11 қараша | 9 сағат, 11 минут, 1 секунд | Джордж Гуд. |
| 14 мамыр 2016 | 8 сағат, 1 минут, 1 секунд | Мао Вэйдунг, Қытайдан келген полиция қызметкері. |
| 14 мамыр 2016 | 7 сағат, 40 минут, 5 секунд | Джордж Гуд. |
| 2015 жылғы 30 мамыр | 5 сағат, 15 минут | Джордж Гуд. |
| 22 мамыр 2015 | 4 сағат 28 минут | Том Хол, 51 жаста, Даниядан келген фитнес жаттықтырушысы. |
Кестеде көрсетілгендей, бұл жаттығуды орындау барысында жаңа биіктерге жетуді негізінен сол адам жүзеге асырды. Үш жыл ішінде ол жаттығу уақытын тұрақты көбейтіп, керемет нәтижелерге қол жеткізді.
Әйелдер арасында
Әлемдік рекордты барда орнату үшін әйелдер ер адамдардан қалыспайды. 2015 жылы кипрлік Мария Калимера 3 сағат 31 минутта локте тақтайша күйінде тұра алды. Ол салмақ тақтасында тұру рекордын да иеленеді. Ол барында 27,5 келі салмақпен 23 минут 20 секундты көтере алды.
Мария - әйелдердің тағы бір жазбасының авторы. Ол 31 секундта 35 рет серпе көтеруді үлгерді, бұл әйелдер үшін абсолютті рекорд.
Алайда, оның жетістігі соққыға жығылды. 2019 жылдың мамыр айының басында АҚШ-та тұратын Молдавия тумасы Татьяна Верега 3 сағат 45 минут 23 секунд тұрды. Бұл жаңа рекорд бір айдың ішінде жаңартылды - 2019 жылдың 18 мамырында канадалық Дана Гловака 4 сағат 20 минут бойы шыға алды. Джордж Худ оны осыған үйреткені назар аудартады. Биылғы екі жазбаны да рекордтар кітабы мойындаған жоқ.
Ресейдің рекордтар кітабына сәйкес, 2018 жылдың 17 шілдесінде Лилия Лобанова «Ресейдегі ең ұзын тақтайша» санатында ресейлік әйелдер арасында шынтақты тақтайшалау бойынша жаңа рекорд орнатты. Ол 51 минут 1 секундты ұстап, чемпиондыққа үміткерлерді едәуір артта қалдырды.
Балалар арасындағы жазбалар
2016 жылы сәуірде 9 жастағы қазақстандық Әмір Махмет Гиннестің рекордтар кітабына өз жазбасы туралы өтініш берді. Оның шынтақ тақтайшасындағы рекорды - 1 сағат 2 минут. Бұл балалардың абсолютті рекорды, оны кез-келген ересек адам қайталай алмайды.
Жазбаны бекіткеннен кейін, бала оған бір позицияда осынша уақыт тұру қиынға соқпағанын айтты.
Бұл баланың спорттық өмірбаянындағы жалғыз жазба емес. Бұған дейін ол 750 рет басуды көтеріп үлгерді. Жоғары спорттық жетістіктер Әмірдің оқу жетістігіне кедергі болмайды. Ол рекордтық нәтижелер көрсетіп қана қоймайды, сонымен қатар үздік оқиды.
Қорытынды
Егер сіз өзіңіздің алдыңызға шынтақ тақтайшасында жаңа әлемдік рекорд орнатуды мақсат етпесеңіз де, бұл сіздің жеке жетістіктеріңізді күн сайын арттыруға кедергі болмайды.
Рекордсмендер күніне бірнеше қысқа жиынтықтардан бастауға кеңес береді. Сіздің ұстанымыңыздың ұзақтығын біртіндеп қалыптастырыңыз. Позаның дұрыс екендігіне көз жеткізіңіз, содан кейін сіздің жеке тақтайша жазбаңыз рельефті басады, белі сау және әдемі болады.
